Mataræði fyrir fjöl í þörmum: hvað á að borða og hverju á að forðast

Efni.

• Mataræði fyrir þá sem eru með fjöl í þörmum
• Matur sem á að forðast
• Valmyndarmöguleiki

Mataræði fyrir þarmasykur ætti að vera lítið í mettaðri fitu sem er að finna í steiktum matvælum og iðnaðarvörum og rík af trefjum sem eru í náttúrulegum matvælum eins og grænmeti, ávöxtum, laufum og korni, til dæmis, auk þess að taka með neyslu á kl. að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag.

Þetta jafnvægis mataræði miðar að því að draga úr vexti, líkum á bólgu og útliti nýrra polyps, auk þess að koma í veg fyrir hugsanlega blæðingu eftir brottflutning.

Hins vegar, jafnvel með fullnægjandi fæðu, getur læknirinn eða meltingarlæknirinn í sumum tilfellum bent til þess að þarmasóttin sé fjarlægð til að koma í veg fyrir að þeir verði að ristilkrabbameini. Sjáðu hvernig fjölurnar eru fjarlægðar.

Mataræði fyrir þá sem eru með fjöl í þörmum

Þegar um er að ræða fjöl í þörmum er mikilvægt að neyta matvæla eins og grænmetis, belgjurta, ávaxta, belgjurtar og gróft korn, þar sem þau hjálpa þörmum að vinna án aukinnar fyrirhafnar og viðhalda þarmaflórunni, sem kemur í veg fyrir að polypur blæðist auk þess að draga úr líkum á því að nýir polypur komi fram. Þessi matvæli geta verið:

• Blöð: salat, hvítkál, rucola, chard, vatnakrósa, sellerí, endive og spínat;
• Grænmeti: grænar baunir, grasker, gulrætur, rófur og eggaldin;
• Heilkorn: hveiti, hafrar, hrísgrjón;
• Ávextir: jarðarber, pera í skel, papaya, plóma, appelsína, ananas, ferskja, fíkja og apríkósu, avókadó;
• Ávextirolíufræ: hnetur, kastanía;
• Þurr ávextir: rúsínur, döðlur;
• Góð fita: ólífuolía, kókosolía;
• Fræ: hörfræ, chia, grasker og sesam;
• Probiotics: jógúrt, kefir, kombucha og súrkál;
• Undanrennu og afleiður: hvítir ostar eins og ricotta, minas frescal og sumarbústaður.

Almennt eru þarmasápur ekki merki um eitthvað alvarlegra, en mælt er með athygli við blæðingum og verkjum, þar sem það getur bent til þróunar, en þá getur meltingarlæknir mælt með flutningi, til að forðast fylgikvilla eins og bólgu og krabbamein. Veistu um orsök fjöls í þörmum og hvernig er meðferðin.

Matur sem á að forðast

Til að koma í veg fyrir að þarmasveppur bólgni eða vaxi ættirðu ekki að borða mat sem er ríkur af mettaðri fitu, svo sem steiktum mat, kökum, snakki, frosnum eða unnum mat eins og sósum, seyði, skyndibita, pylsum og gulum ostum.

Að auki er einnig mikilvægt að forðast hreinsaðan og unninn mat, svo sem hvítt brauð og vörur unnar með hreinsuðu hveiti.

Valmyndarmöguleiki

Eftirfarandi tafla sýnir dæmi um þriggja daga matseðil, sem hægt er að nota í mataræði fyrir fjöl í þörmum, og það er mataræði sem er ríkt af trefjum, næringarefnum og lítið af mettaðri fitu:

Þessi matseðill er aðeins dæmi og þess vegna ætti að bæta öðrum matvælum við mataræðið alla vikuna og magnið getur verið breytilegt eftir næringarþörf og aldri auk þess sem viðkomandi getur verið með annan sjúkdóm.

Á þennan hátt er stefnan sú að leita beri til næringarfræðings svo hægt sé að gera heildarmat og útbúa mataráætlun eftir þörfum.