Ofnæmi og þunglyndi: Ótrúleg tenging

Efni.

• Hver er tengingin?
• Auðvitað geta geðraskanir komið fram aðskildir frá ofnæmi.
• Getur meðferð á ofnæmi hjálpað þunglyndi þínu eða kvíða?
• Lífsstílsbreytingar geta hjálpað
  
• Getur það verið verra að meðhöndla ofnæmi?
• Aðalatriðið

Tengjast ofnæmi og þunglyndi eða kvíða?

Ofnæmiseinkenni fela í sér hnerra, nefrennsli, hósta, hálsbólgu og höfuðverk. Þessi einkenni eru frá vægum til alvarlegum. Þó að sumir með ofnæmi geti sinnt eðlilegum daglegum venjum í aðeins smávægilegum óþægindum, gætu aðrir fundið fyrir líkamlegri vanlíðan.

Ef þú ert með þunglyndi og kvíða ásamt ofnæmi gætirðu haldið að fyrri aðstæður hafi ekkert með hið síðarnefnda að gera. En eins og kemur í ljós virðist vera tengsl á milli ofnæmis og þunglyndis eða kvíða.

Athyglisvert er að ofnæmiskvef hefur verið tengt við þunglyndi og sjálfsvígshegðun.

Nú þýðir þetta ekki að allir sem eru með ofnæmi hafi líka þunglyndi eða kvíða og öfugt. En þú gætir verið í hættu á þunglyndi ef þú hefur sögu um ofnæmi.

Hver er tengingin?

Allir sem búa við langvarandi, viðvarandi ofnæmi geta vitnað um að líða illa flesta daga vikunnar eða mánaðarins. Að líða undir veðri í einn eða tvo daga gæti ekki dregið úr almennu skapi þínu. Aftur á móti gæti upplifun fleiri slæmra daga en góðs að lokum haft áhrif á horfur - og ekki til hins betra.

Lífið hættir ekki þegar þú ert með ofnæmi, sem þýðir að þú verður að viðhalda daglegu lífi þínu, jafnvel þegar þér líður ekki vel. Ofnæmi getur haft áhrif á frammistöðu þína í vinnu og skóla, og það fer eftir alvarleika einkenna, hvers konar starfsemi getur verið líkamlega að tæma.

Jafnvel þó að sumt fólk tengi ekki ofnæmi sitt við þunglyndi, þá er langvarandi samband milli líkamlegrar heilsu og skapi.

Reyndar eru streituvaldandi atburðir og veikindi meðal orsaka klínísks þunglyndis. Til dæmis, ef það greinist með kransæðahjartasjúkdóm eða krabbamein getur það gert einstaklinginn næmari fyrir þunglyndi.

Auðvitað eru ofnæmi ekki eins alvarleg og sum heilsufarsleg vandamál. Engu að síður, veikindi dag eftir dag geta haft tilfinningalegan toll á þig, óháð alvarleika veikindanna.

Það er mikilvægt að hafa í huga að ofnæmisvaldandi efni sem geta komið af stað þunglyndi og kvíða fela ekki aðeins í sér rykmaura, gæludýravand, gras, tusku eða frjókorn. Þunglyndi gæti einnig komið fram ef þú getur ekki temjað fæðuofnæmi (skelfisk, hnetur, glúten).

Gamla máltækið gildir að „þú ert það sem þú borðar.“ Hjá börnum með og án fæðuofnæmis (á aldrinum 4 til 12 ára) komust vísindamenn að þeirri niðurstöðu að fæðuofnæmi gegndi hlutverki í hærra stigi félagslegs kvíða og almennrar kvíða hjá börnum minnihlutahóps með lægri félagslega efnahagslega stöðu.

Rannsóknin fann ekki tengsl milli þunglyndis og fæðuofnæmis.

Auðvitað geta geðraskanir komið fram aðskildir frá ofnæmi.

Vægt þunglyndi og kvíði getur leyst af sjálfu sér. Ef ekki, talaðu við lækninn um meðferð. Valkostir geta verið sálfræðimeðferð, kvíða- eða þunglyndislyf eða stuðningshópur.

Heimalækningar gætu einnig reynst árangursríkar, svo sem:

• hugleiðsla
• djúp andardráttur
• líkamleg hreyfing
• sofa
• borða jafnvægi, hollt mataræði

Meðferð við ofnæmi getur einnig bætt þunglyndi og kvíða. Ofnæmiskvef losar cýtókín, tegund bólgupróteins. Talið er að þetta prótein geti haft neikvæð áhrif á heilastarfsemi, kallað fram sorg og þunglyndi.

Samhliða því að taka ofnæmislyf er hægt að berjast gegn bólgu með mat. Borðaðu meira af laufgrænu grænmeti, berjum og hnetum. Einnig getur engifer og grænt te hjálpað til við að draga úr bólgu og sömuleiðis svefn, nuddmeðferð og regluleg hreyfing.

Getur meðferð á ofnæmi hjálpað þunglyndi þínu eða kvíða?

Ef þú ert með þunglyndi eða kvíða þegar ofnæmi þitt blossar, getur það að þér að stjórna ofnæmiseinkennum þínum hjálpað þér að líða betur líkamlega og hugsanlega lyft sorglegu skapi.

Forðastu ofnæmis kveikjurnar þínar og taktu lyfseðilsskyld ofnæmislyf til að halda einkennum í skefjum.

Lífsstílsbreytingar geta hjálpað

• Þvoðu rúmföt oft.
• Ryksuga hús þitt einu sinni til tvisvar í viku.
• Haltu hurðum og gluggum lokuðum til að draga úr útsetningu fyrir ofnæmisvökum úti.
• Forðastu ilmandi vörur (kerti, húðkrem, smyrsl osfrv.).
• Vertu með grímu þegar þú þrífur húsið eða vinnur í garðinum.
• Skolaðu nefgöngin.
• Sopa vatn eða heita vökva í þunnt slím í hálsinum.
• Forðist sígarettureyk.

Ef þig grunar um ofnæmi fyrir mat skaltu spyrja lækninn þinn um húðpróf eða blóðprufu til að hjálpa til við að ákvarða matvæli sem koma af stað einkennum þínum.

Getur það verið verra að meðhöndla ofnæmi?

Gakktu úr skugga um að þú sért meðvitaður um mögulegar aukaverkanir lausasölulyfja og ofnæmislyf. Þessi lyf eru áhrifarík en þau geta einnig valdið syfju, magaóþægindum eða hægðatregðu.

Hliðaráhrif eru venjulega tímabundin. Þeir geta þó gert þér verra og aukið þunglyndi eða kvíða.

Hættu að taka lyf ef þú finnur fyrir óþægilegum aukaverkunum. Spurðu lækninn þinn um annað lyf. Stundum getur minni skammtur stöðvað aukaverkanir en haldið áfram að veita ofnæmi.

Aðalatriðið

Margir búa við árstíðabundið og áralangt ofnæmi. Þegar þú ert ekki að stjórna einkennum þeirra getur ofnæmi leitt til kvíða eða þunglyndis. Ræddu við lækninn þinn um valkosti til að draga úr ofnæmi, svo og möguleika þína til að meðhöndla geðröskun.

Með réttum lyfjum og lífsstílsbreytingum geturðu sett ofnæmiseinkenni á bak við þig og losnað við svarta skýið sem hangir yfir höfðinu á þér.