Marathoner Allie Kieffer þarf ekki að léttast til að vera fljótur

Efni.

• Fjarvera gerir fæturna sterkari
• Styrkur er hraði
• Að spila langan leik
• Umsögn fyrir

Atvinnuhlauparinn Allie Kieffer veit mikilvægi þess að hlusta á líkama sinn. Eftir að hafa upplifað líkamsskömm bæði frá haturum á netinu og liðnum þjálfurum, veit hinn 31 árs gamli að virðing fyrir líkama hennar er lykillinn að velgengni hennar.

"Sem konur er okkur sagt að við ættum að vera mjóar og að sjálfsvirði okkar ætti að byggjast á útliti - ég er ekki sammála því. Ég er að reyna að nota vettvanginn sem ég hef skapað með hlaupum til að dreifa betri skilaboð,“ segir hún Lögun. Þar sem Kieffer hefur slegið niður PR-þá varð hún fimmta í NYC maraþoninu í fyrra, önnur bandaríska konan sem kláraði eftir Shalane Flanagan-hún hefur líka eyðilagt misskilning á „fullkominni“ líkamsgerð fyrir langhlaup. (Tengt: Hvernig NYC maraþon meistari Shalane Flanagan þjálfar fyrir keppnisdag)

Kieffer-sem er styrkt af Oiselle, Kettlebell Kitchen og íþróttamannafélaginu í New York-hefur skapað vettvang fyrir jákvæðni og viðurkenningu í samfélaginu í samfélagi sem hefur sögulega lagt áherslu á þá hugmynd að grennari hlaupari sé, því hraðar verður hún.

Hún hefur opinskátt klappað á nethatara sem hafa gefið í skyn að hún sé „of stór“ til að ná árangri, sem er ekki bara uppnámi (og ósatt), heldur sendir hræðileg skilaboð til þeirra sem falla kannski ekki í flokk smá líkamsgerða. "Mér finnst eins og ef fólk er að hlaupa-það er heilbrigt! Hvers vegna er fólk að reyna að letja aðra frá því að hlaupa með því að segja því að það sé ekki nógu vel á sig komið? Það er bara ekki skynsamlegt," hugsaði hún. (Tengd: Hvernig Dorothy Beal brást við að dóttir hennar sagði að hún hataði „stóru lærin“)

Algeng eða óalgeng, Kieffer er fljótur. Undanfarið ár var Kieffer í fimmta sæti í NYC maraþoni 2017, fjórða í 10 mílna bandaríska meistaramótinu, vann Doha hálfmaraþonið 2018, varð í fjórða sæti á 10 km vegakeppni USATF og í öðru sæti á 20 km vegamótum í Bandaríkjunum. Ó, og hún vann bara Staten Island hálfmaraþonið. Púff!

Með þessum viðurkenningum - og alvarlega ávanabindandi Insta-myndum sem sýna glæsilega þjálfun hennar - hafa komið lyfjaásakanir frá nettröllum sem bentu til þess að einhver með hennar líkamsgerð gæti ekki náð þeim árangri án þess að auka frammistöðu.

Það sem þessi einelti veit ekki er að Kieffer er með þykka húð, þróuð eftir margra ára vinnu og hlutdeild í áskorunum.

Fjarvera gerir fæturna sterkari

Þrátt fyrir að komast í keppni fyrir bandarísku ólympíuleikana 2012 í 10 km hlaupi Kieffer til að ná þeim árangri sem henni fannst mögulegt. Með því að blanda saman vandræðunum þornaði fjárhagur til að greiða þjálfara sínum. Kieffer taldi að hún hefði náð fullum krafti. "Árið 2013 hætti ég að hlaupa og ég hélt bara að það væri toppurinn að gera Ólympíuleikana og ég var virkilega stoltur af því. Mér fannst ég geta gengið hamingjusamur í burtu."

Hún flutti heim til New York og byrjaði barnfóstra fyrir fjölskyldu á Manhattan. Það sem Kieffer vissi ekki á þeim tíma: Atvinnuhlaupaferð hennar var rétt að hefjast.

Endurkoma hennar til atvinnuhlaupa gerðist náttúrulega, segir hún. "Ég hljóp bara til skemmtunar og til að vera heilbrigð. Það varð lífrænt skipulagðara," segir hún. „Síðan bættist ég í hlaupahóp New York Road Runner.“ Skömmu síðar ákvað hún að ganga í hlaupahóp sem lagði áherslu á æfingarstíl eins og brautir-hún þurfti að endurreisa hraða sinn.

Þegar Kieffer sökkti sér hægt og rólega aftur í hlaupið byrjaði hún að þjálfa aðra líka. "Ég var með einn strák sem var að verða mjög góður-og ég gat ekki haldið í við hann lengur. Mig langaði til að verða góður þjálfari. Ein helsta ástæðan fyrir því að hann valdi mig sem þjálfara var vegna þess að ég gæti hlaupið með honum," útskýrir hún. Hún hækkaði þjálfun sína sem svar.

Og meðan Kieffer var að vinna að líkamlegu hliðinni, fékk hugarfarið hressingu líka. „Árið 2012 fannst mér ég eiga rétt á mér - mér fannst eins og [styrktaraðili] ætlaði örugglega að sækja mig,“ segir hún. Það gerðist ekki. „Þegar ég kom til baka var ég bara ánægður að hlaupa.

Styrkur er hraði

Árið 2017 vildi Kieffer sjá hversu nálægt hún gæti komist í fyrri PR. Svo, auk hlaupsins, tók hún upp styrktarþjálfun. "Ég held að [hröðutímar mínir] hafi verið vegna þess að ég var sterkari. Ég held virkilega að styrkur sé hraði."

Styrktarþjálfun var óaðskiljanlegur fyrir endurkomu hennar - og að vera tiltölulega meiðslalaus. En gagnrýnendur á netinu létu í ljós efasemdir um að Kieffer væri ekki fær um að snúa aftur, sérstaklega með líkamsform hennar.

"Það er vænting um að afrekshlauparar séu þunnir eins og strengbaunir og að ef þú ert ekki svona þá geturðu samt orðið hraðar [með því að léttast]. Það er þetta samband sem halla eða grannur er fljótur." Og það er ekki bara á netinu sem henni hefur verið sagt að hún sé "of stór" til að halda í við keppnina. Þjálfarar hafa stungið upp á því að hún léttist líka. „Þjálfarar sögðu mér að ég væri fljótari ef ég myndi léttast og sumir þeirra gáfu mér mjög óhollt ráð til að gera það,“ segir hún.

Að spila langan leik

Kieffer hefur orðið vitni að afleiðingum þess að fylgja þeim hættulegu ráðum. „Ég hef ekki séð neinn sem hefur farið þá leið að léttast mikið til að verða hraðari til að halda uppi hraðanum eða eiga langan feril,“ segir hún.

Í mars síðastliðnum blossuðu upp gömul fótmeiðsli. Þrátt fyrir mikla gremju hlustaði Allie á þjálfara sinn og Oiselle fulltrúa (sem er líka læknir) um að vera þolinmóð í bata hennar. Endurkoma hennar reiddi sig á að smám saman byggja upp mílufjöldi og borða hollt. (Tengd: Hvernig meiðsli kenndi mér að það er ekkert athugavert við að hlaupa styttri vegalengd)

Að næra líkama sinn og leggja áherslu á bata hefur verið lykillinn að áframhaldandi velgengni hennar, segir Kieffer. „Þetta er erfitt vegna þess að maður sér mjög grannt fólk skara fram úr og gera það,“ útskýrir hún. En Kieffer bendir á að óholl leið muni aldrei leiða til langlífis. Þess vegna notar hún samfélagsmiðla til að hvetja aðra til að eldsneyta, frekar en að takmarka, sjálfa sig. „Atvinnumaður eins og Shalane Flanagan, sem hefur átt langan feril, hefur í raun ekki meiðst vegna þess að hún eldsneyti sjálfa sig. (Tengd: Shalane Flanagan næringarfræðingur deilir ráðleggingum sínum um hollt mataræði)

Það gæti hafa tekið hana lengri tíma að endurbyggja hraðann og styrkinn eftir meiðsli, en hún er að spila langan leik. „Það hefur tekið smá tíma að komast aftur á þennan stað [form fyrir meiðsli], en ég hef gert það á heilbrigðan hátt og stillir mig mjög vel fyrir New York borgarmaraþonið,“ segir hún.

Hvað hefur hún að segja við efasemdamenn sem efast um hana? "Sjáumst 4. nóvember."

Umsögn fyrir