Er mataræði gegn Candida leyndarmál heilsu þarmanna?

Efni.

• Umsögn fyrir

Það hefur verið bylgja breyttra sjónarmiða þegar kemur að megrun: Fleira fólk er að leita að því að bæta matarvenjur sínar sem leið til að líða betur og verða heilbrigðari, í stað þess að léttast eða passa í gallabuxur. (Þetta er í raun andstæðan við mataræði og við erum mjög spennt fyrir því.)

Hluti af þeirri næringarjöfnu er þörmum-sérstaklega að leita að probiotic-ríkum matvælum til að fá rólegt, heilbrigt meltingarkerfi. (Ef þú veist enn ekki hvers vegna það skiptir máli, hér er hvernig örveran þín hefur áhrif á heilsu þína.)

Sláðu inn: and-candida mataræðið. Þetta sykurskerta mataræði er ætlað að útrýma candidasýkingu, sýkingu af candida (tegund ger) ofvaxtar í þörmum. Candidiasis getur þróast vegna ójafnvægis í góðum og slæmum bakteríum í þörmum og getur ekki aðeins valdið alvarlegum meltingarvandamálum heldur bólgum, ofnæmi og skapsveiflum. Þetta er „þögull faraldur“ sem hefur áhrif á einn af hverjum þremur einstaklingum, segir Ann Boroch, löggiltur næringarráðgjafi og höfundur bókarinnar. Candida lækningin. Sykur og hreinsuð kolvetni eru tveir helstu sökudólgar umfram ger í þörmum, þannig að mataræði gegn candida krefst þess að viðbættur sykur, áfengi, og jafnvel suma ávexti og grænmeti, ef þeir hafa háan blóðsykursvísitölu, er mælikvarði á hversu hratt matur meltist og brotnar niður í glúkósa í líkamanum. Markmiðið er að þurrka út gerið og koma þörmum þínum í heilbrigt jafnvægi baktería.

ICYMI, Rebel Wilson opnaði nýlega um reynslu sína af því að skera út sykur til að jafna út candida í þörmum hennar. Í Instagram Live samantekt á „heilsuári“ hennar, leikkonan minntist þess að hún gerði „faglega afeitrun“ í Viva Mayr, heilsulind í Austurríki, þar sem hún komst að því að „sæta tönnin“ hennar hafði leitt hana til að þróa ofvöxt candida í þörmum hennar. En þegar hún lærði hvaða matvæli hjálpuðu henni að viðhalda jafnvægi milli góðra og slæmra þörmubaktería, byrjaði líkami hennar ekki aðeins að breytast, hún byrjaði líka „að líða miklu betur,“ sagði hún í IG Live. (Wilson opinberaði einnig eina æfingu sem hún varð ástfangin af á heilsuári sínu.)

Ef þú ert að velta því fyrir þér hvort þetta "candida" ger í þörmum þínum sé það sama og þú hefur heyrt ob-gyna þína lýsa þegar þú kemur inn vegna gersýkingar, þá er það. Reyndar finnst candida í munni þínum, þörmum, leggöngum og stundum undir neglunum. Margir gera sér ekki grein fyrir möguleikanum á sveppasýkingum umfram þær pirrandi leggöngum. Það er engin hægðapróf eða blóðprufur sem geta bent á candida sem sökudólg á höfuðverk, húðvandamálum, þörmum, þyngdaraukningu og þreytu, segir Boroch. Mataræðið var tíska á níunda áratugnum sem er að koma aftur og þarf að halda sig, þar sem sveppur er orsök svo margra einkenna, segir hún.

Hljómar eins og góð hugmynd fræðilega séð, en myndir þú geta hætt öllum þessum matvælum? Þú verður að hætta við kaffi, vín, og ostur! Á vefsíðunni gegn Candida mataræði er mælt með ströngum (þó valfrjálsum) afeitrunarfasa í nokkra daga og síðan allt frá nokkrum vikum til nokkurra mánaða á áætluninni sem útilokar gerræktandi matvæli en bætir einnig við nokkrum matvælum sem raunverulega berjast gegn af ger. Þú munt smám saman endurnýja matvæli í viðleitni til að finna hvað veldur meltingarvandamálum þínum í von um að koma í veg fyrir þessi og önnur óþægileg einkenni í framtíðinni. Jafnvel þó að mataræðið kunni að virðast takmarkandi geturðu notið grænmetis sem er ekki sterkjuríkt (t.d. spergilkál, eggaldin, aspas), ásamt ávöxtum með litlum sykri (eins og berjum og greipaldin) og vissu kjöti, hnetum og korni.

Ef læknirinn ákveður að þú sért með ofvöxt í ger, þá er mataræði gegn candida ekki eini kosturinn þinn, þar sem hann eða hún getur einnig ávísað sveppalyfjum. Þrátt fyrir að and-candida mataræðið sé að verða virtara, þá vara sumir læknisfræðingar við því að það er ekki kraftaverkalausn gegn ofvexti candida.

Þetta er hollt mataræði almennt, en ef þetta er vopnið ​​þitt gegn candidasýkingu, mun ofvöxturinn koma strax aftur um leið og þú hættir áætluninni, segir náttúrulæknirinn Saul Marcus. „Hugmyndin um að mataræðið eitt og sér geti drepið candida er misskilningur,“ bætir hann við, en ásamt lyfjum getur mataræðið verið gagnlegt. Lykillinn er hófsemi. „Þetta verður mjög öfgafullt,“ segir Marcus. „Fólki er sagt að það geti ekki fengið sér ávexti, til dæmis. (Áminning um að þú ættir ekki að fylgja neinum ráðleggingum um mataræði sem þú heyrir.)

Eins og önnur brotthvarfsfæði ætti að meðhöndla mataræði gegn candida sem leið til að draga úr matvælum sem hafa neikvæð áhrif á líkamann, ekki eina lækning við ástandi. Svo ef að gefa upp kaffi og ost í mánuð hljómar eins og þín eigin útgáfa af helvíti, talaðu þá við lækninn, ræddu valkosti þína og ákveðu hvað er í raun nauðsynlegt og hvað er bara kjánalegt.

Umsögn fyrir