Veiru #AnxietyMakesMe Hashtag undirstrikar hvernig kvíði birtist á mismunandi hátt fyrir alla

Efni.

• Umsögn fyrir

Að lifa með kvíða lítur öðruvísi út fyrir marga, einkenni og kveikjur eru mismunandi frá einum einstaklingi til annars. Og þó að slík blæbrigði séu ekki endilega áberandi með berum augum, þá er vinsælt Twitter hashtag - #AnxietyMakesMe - að undirstrika allar þær leiðir sem kvíði hefur áhrif á líf fólks og hversu margir eru að takast á við slíkar áskoranir. (Tengd: 8 hlutir sem þú þarft að vita ef maki þinn hefur kvíða, samkvæmt meðferðaraðila)

Myllumerkjaherferðin virðist hafa hafist með tísti frá Twitter notandanum @DoYouEvenLif. „Mig langar að hefja hashtag leik í kvöld til að hjálpa eins mörgum og ég get með kvíða,“ skrifuðu þeir. "Vinsamlegast láttu myllumerkið #AnxietyMakesMe áður en þú svarar. Við skulum fá nokkrar af blokkunum okkar, ótta og áhyggjum út hér."

Og aðrir hafa fylgt í kjölfarið og þjónað til að leggja áherslu á breiður algengi kvíða og afhjúpa þær einstöku leiðir sem hann hefur áhrif á líf fólks.

Sumir hafa lýst því hvernig kvíði getur haldið þeim vakandi á nóttunni.

Og aðrir hafa skrifað um hvernig kvíði fær þá til að giska á það sem þeir segja og gera. (Tengt: Hvað er hákvíði?)

Sum tístanna snerta kvíða í kringum atburði líðandi stundar sérstaklega, sem kemur ekki á óvart í ljósi þess að gögn sýna að kvíði hefur verið að aukast á meðan á COVID-19 heimsfaraldrinum stendur, og bara það að sjá kynþáttaóréttlæti í fréttum getur haft áhrif á geðheilsu þína. Margir glíma við heilsukvíða í kringum vírusinn, sérstaklega, samkvæmt geðheilbrigðissérfræðingum. Óformlegt hugtak og ekki opinber greining, "heilbrigðiskvíði" vísar til þess að hafa neikvæðar, uppáþrengjandi hugsanir um heilsuna þína. Hugsaðu: að hafa áhyggjur af því að minniháttar einkenni eða líkamsskyn þýði að þú þjáist af alvarlegri sjúkdómi, eins og löggiltur geðlæknir Alison Seponara, M.S., L.P.C. áður sagt Lögun. (Hér er ítarlegri skoðun á efninu.)

Eins og vinsældir hashtagsins benda til er kvíði afar algeng - í raun eru kvíðaröskun algengustu geðsjúkdómarnir í Bandaríkjunum og hafa áhrif á 40 milljónir fullorðinna á hverju ári, að sögn kvíða- og þunglyndisfélags Bandaríkjanna. Þótt allir virðist með kvíða og taugaóstyrk af og til takast á við aðra, þá upplifa þeir sem eru með kvíðaröskun oftar og kröftugri kvíðakast sem ekki er auðvelt að hrista af sér og stundum fylgja líkamlegum einkennum (þ.e. brjóstverkur, höfuðverkur, ógleði).

Þeir sem glíma við kvíða geta fundið hjálp í gegnum meðferð, oft hugræna atferlismeðferð sérstaklega og/eða með lyfjum sem geðlæknir hefur ávísað. Sumt fólk innleiðir einnig jóga eða aðra hugsunarhætti til að stjórna einkennum sínum. „Ekki aðeins gefur jóga þér tækifæri til að róa hugann og einbeita þér að sjálfum þér, heldur hefur það einnig verið sýnt fram á í rannsóknum að auka taugaboðefnið gamma-amínósmjör (GABA); lágt magn hefur verið tengt kvíða,“ Rachel Goldman, Ph.D., löggiltur klínískur sálfræðingur í New York borg, sagði áður Lögun.

Ef þú hefur verið að takast á við kvíða gæti það að fletta í gegnum #AnxietyMakesMe færslurnar verið áminning um að þú sért langt frá því að vera einn – og jafnvel hvetja þig til að leggja þitt af mörkum.

Umsögn fyrir