Hvað er Pycnogenol og af hverju notar fólk það?

Efni.

• Hagur fyrir húð
• Ávinningur af ADHD
• Aðrir kostir
• Taugaverndandi áhrif
• Bætir heilsu hjartans
• Meðhöndlar efnaskiptaheilkenni
• Hvernig nota ég pycnogenol?
• Eru einhverjar aukaverkanir?
• Aðalatriðið

Hvað er pycnogenol?

Pycnogenol er annað heiti yfir þykkni franskrar furu gelta. Það er notað sem náttúrulegt viðbót við nokkrar aðstæður, þar á meðal þurra húð og ADHD. Pycnogenol inniheldur virk innihaldsefni sem einnig er að finna í hnetuhúð, vínberjakorni og nornahnetubörk.

Hagur fyrir húð

Pycnogenol veitir húðinni marga kosti, þar á meðal að draga úr öldrunarmerkjum. Lítil rannsókn frá 2012 á konum eftir tíðahvörf kom í ljós að pycnogenol bætti vökvun og mýkt í húðinni. Þátttakendur rannsóknarinnar tóku pycnogenol sem viðbót og það reyndist vera árangursríkast hjá konum sem byrjuðu með þurra húð. Vísindamennirnir komust að þeirri niðurstöðu að pýknógenól gæti aukið framleiðslu á hýalúrónsýru og kollageni, sem bæði er að finna í mörgum vinsælum öldrunarvörum.

Dýrarannsókn frá 2004 leiddi einnig í ljós að notkun gels sem innihélt pycnogenol flýtti fyrir sársheilunarferlinu. Það minnkaði einnig örin.

Í endurskoðun frá 2017 var greint frá mörgum kostum þess að nota pycnogenol til að draga úr áhrifum öldrunar á húð. Pycnogenol virðist draga úr myndun sindurefna, sem eru sameindir sem tengjast nokkrum húðsjúkdómum. Það virðist einnig hjálpa til við endurnýjun og endurtekningu frumna.

Þessi endurskoðun benti á að pycnogenol gæti einnig hjálpað til við:

• draga úr hrukkum frá UVB geislum
• minnkandi húðþykkt
• draga úr grófi húðar
• bæta sýnileg öldrunartákn
• vernda gegn útfjólubláum geislum
• koma í veg fyrir bólgu
• draga úr roða
• minnkandi melasmasvæði
• draga úr mislitun
• koma í veg fyrir myndmyndun
• vernd gegn húðkrabbameini

Ávinningur af ADHD

Til viðbótar við húðgræðandi eiginleika þess sýnir pycnogenol einnig fyrirheit um að hjálpa börnum við ADHD einkenni. Rannsókn frá 2006 leiddi í ljós að börn sem tóku daglega pyknógenól viðbót í fjórar vikur höfðu marktækt lægri ofvirkni. Það virtist einnig bæta athygli þeirra, sjónhreyfingar og einbeitingu. Einkenni þátttakenda í rannsókninni fóru að koma aftur mánuði eftir að þeir hættu að taka pycnogenol.

Önnur rannsókn frá 2006 kannaði áhrif andoxunarvirkni pyknógenóls á oxunarálag, sem er talið vera einn af ófrumungum þáttum sem stuðla að ADHD. Börn sem tóku pycnogenol viðbót í einn mánuð höfðu heilbrigt andoxunarefni. Þótt þessar niðurstöður lofi góðu eru ekki nægar rannsóknir til að skilja til fulls áhrif andoxunarefna á ADHD einkenni.

Það eru líka nokkur önnur náttúruleg ADHD úrræði sem þú getur prófað.

Aðrir kostir

Taugaverndandi áhrif

Niðurstöður dýrarannsóknar frá 2013 benda til þess að pycnogenol geti hjálpað til við að draga úr skemmdum á taugafrumum í kjölfar áverka áverka á heila. Talið er að þetta sé vegna getu pycnogenol til að draga úr oxunarálagi og bólgu. Samt er þörf á meiri rannsóknum til að skilja betur þessar niðurstöður og hlutverk pycnogenol við að draga úr skaða vegna höfuðáverka.

Bætir heilsu hjartans

Lítil 2017 rannsókn kannaði áhrif pycnogenol við meðhöndlun áhættuþátta í hjarta og æðum sem tengjast tíðahvörf. Konur í tíðahvörf sem tóku pycnogenol í átta vikur tóku eftir lækkuðu magni kólesteróls og þríglýseríða. Mikið magn af báðum þessum er talinn áhættuþáttur hjartasjúkdóms. Þeir höfðu einnig eðlilegt fastandi glúkósaþéttni og blóðþrýsting, sem getur einnig dregið úr hættu á hjartasjúkdómum. Þetta var þó tiltölulega lítil rannsókn og því þarf stærri til að skilja hlutverk pycnogenols til fulls í þessum niðurstöðum.

Meðhöndlar efnaskiptaheilkenni

Yfirlit frá 2015 gefur til kynna að hægt sé að nota pycnogenol til að meðhöndla efnaskiptaheilkenni og tengda kvilla eins og offitu, sykursýki og háan blóðþrýsting. Í endurskoðuninni komu fram vísbendingar um að pycnogenol gæti:

• draga úr blóðsykursgildi hjá fólki með sykursýki
• lækka blóðþrýsting
• draga úr mittistærð
• bæta nýrnastarfsemi

Líkur á taugavörnandi ávinningi, virðast efnaskiptaáhrif pycnogenol tengjast andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleikum.

Hvernig nota ég pycnogenol?

Pycnogenol er venjulega tekið með munni í hylkjaformi. Hins vegar er einnig hægt að nota það staðbundið. Óháð því til hvers þú notar það er best að byrja með lægsta mögulega skammt. Þú getur smám saman aukið hversu mikið þú tekur þegar þú færð betri hugmynd um hvernig líkami þinn bregst við því.

Samkvæmt National Institute of Health er óhætt fyrir fullorðna að taka 50 til 450 milligrömm af pycnogenol daglega í allt að eitt ár. Sem húðkrem er óhætt að nota í um það bil sjö daga. Sem húðduft geturðu hins vegar notað það á öruggan hátt í allt að sex vikur.

Enn hafa ekki verið gerðar nægar rannsóknir til að breyta starfsreglum um meðferð barna. Vinnðu með barnalækninum þínum til að sjá hvort það eru frábendingar fyrir hvert barn. Þó að pycnogenol sé talið vera öruggt fyrir börn, ættu þau aðeins að taka það í nokkrar vikur í senn. Eftir að hafa tekið hlé í eina til tvær vikur geta þeir byrjað að taka það aftur í nokkrar vikur. Fyrir börn með ADHD benda rannsóknir til þess að einkenni byrji að koma aftur eftir um það bil mánuð án þess að taka pycnogenol, svo að taka reglubundnar hlé ætti ekki að gera það minna árangursríkt. Engar rannsóknir hafa verið gerðar á langtíma lifrarskemmdum.

Þú getur vísað í skammtaleiðbeiningar National Institutes of Health um sérstök skilyrði. Ef mögulegt er, reyndu að fá pycnogenol frá staðbundnum birgi, svo sem heilsubúð. Starfsfólkið þar getur oft svarað öllum spurningum sem þú hefur og gefið þér frekari upplýsingar um tiltekin vörumerki.

Eru einhverjar aukaverkanir?

Hjá flestum veldur pycnogenol engum aukaverkunum. Hins vegar er það alltaf góð hugmynd að byrja með lágan skammt svo þú getir fylgst með því hvernig líkami þinn bregst við.

Hugsanlegar aukaverkanir eru ma:

• sundl
• svimi
• þreyta
• vandamál í meltingarvegi
• ógleði
• pirringur
• höfuðverkur
• syfja
• sár í munni
• erting í húð
• lækka blóðsykursgildi
• þvagmál

Þú ættir einnig að forðast að nota pycnogenol án þess að ræða við lækninn fyrst ef þú:

• eru barnshafandi eða með barn á brjósti
• hafa sjálfsnæmissjúkdóm
• hafa blæðingarástand
• hafa sykursýki
• eru innan tveggja vikna frá áætluðri aðgerð
• hafa lifrarsjúkdóma
• hafa hjartasjúkdóm

Þú ættir einnig að gera frekari rannsóknir eða ræða við lækninn áður en þú tekur pycnogenol ef þú tekur einnig:

• ónæmisbælandi lyf
• lyfjameðferð
• sykursýkilyf
• lyf, jurtir og fæðubótarefni sem hafa áhrif á blóð eða storknun

Aðalatriðið

Þó að pycnogenol sé náttúrulegt viðbót getur það haft mikil áhrif á heilsu þína, bæði jákvæð og neikvæð. Byrjaðu með litlum skömmtum svo þú getir verið viss um að það valdi ekki aukaverkunum. Vertu einnig viss um að ræða fyrst við lækninn ef þú ert með undirliggjandi sjúkdómsástand eða tekur önnur lyf.