Kvíði tók við fyrsta meðgöngunni en það þarf ekki að vera svona

Efni.

• Bíð eftir að eitthvað fari úrskeiðis
• Það gerðist loksins
• Annast meðgöngukvíða

Móðir tveggja deilir því hvernig meðgöngu getur liðið verulega frábrugðið - allt eftir hugarfari.

Ég starði á bleiku línurnar tvær eins og ég væri að reyna að lesa falin skilaboð. Mig hafði dreymt um að vera ólétt síðan ég var á leikskóla - en það virtist ómögulegt að átta mig á því að það hefði ræst.

Þetta var mjög eftirsótt þungun. Við reyndum að reyna að eignast barn þegar ég varð þunguð. En frekar en að stökkva af gleði, sat ég og skoðaði prófið, skoðaði það fyrir nákvæmni. Þetta var fyrsta vísbendingin mín um að kvíði ætlaði að lita þungunarreynslu mína.

Þegar ég sagði foreldrum mínum að ég væri barnshafandi hæfði ég það fljótt. „Ég er ófrísk - en verð ekki of spennt ennþá. PCOS minn setur mig í meiri hættu á fósturláti. “ Ég var hræddur um að vera ánægður með það, eins og það gæti haft áhrif á meðgönguna.

Ég hef lifað með kvíða og OCD frá barnæsku, sem báðum hefur þversagnakennt tilhneigingu til að aukast þegar góðir hlutir koma fyrir mig. Meðganga var mín mesta ósk og ég var dauðhrædd við að viðurkenna að sjálfri mér að það rættist af ótta við að hægt væri að taka það frá mér.

Bíð eftir að eitthvað fari úrskeiðis

Ég tók hverja meðgöngu varúðar eins alvarlega. PCOS minn (fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum) setti mig í meiri hættu á að fá meðgöngusykursýki, svo ég skar allan sykur og ruslfæði úr mataræðinu. Ég borðaði svo þráhyggju heilbrigt að strax eftir að barnið mitt fæddist vó ég 15 pund minna en þegar ég var orðin barnshafandi.

Ég tók volgu sturtur svo ég myndi ekki ofhitna barnið. Ég bað fólkið í undirbúðinni að nota nýjan hníf til að sneiða grænmetisundirbúninginn minn ef það væri leifar af hádegismat á þeim fyrsta. Ég hringdi í meðgöngulínuna til að spyrja hvort ilmandi kerti gætu skaðað barnið mitt og létti samt ekki upp eftir að þeir sögðu mér að það væri fullkomlega óhætt að gera það.

Ef ég fór meira en 2 klukkustundir án vatns, var ég viss um að ég myndi þurrka og hætta snemma vinnuafls. Ég hafði áhyggjur af því að sleppa máltíð eða snarli eða einu fæðingarvítamini fyrir fæðingu myndi koma í veg fyrir að barnið mitt fengi nóg næringarefni. Ég vaknaði einu sinni liggjandi á bakinu og lenti í því að ég hafði klippt súrefni frá barninu mínu. Ég hætti meira að segja að klappa köttnum mínum ef viðvörun fyrir barnshafandi konur um að þrífa ekki ruslakassa sem náði til kattarins sjálfs.

Ég lét af starfi mínu og eyddi dögum mínum í þráhyggju, „Er þetta eðlilegt?“ Ég bjó í meðgöngusamfélögum á netinu og sá til þess að ég væri fullkomlega uppfærð um allar upplýsingar og fylgdi þeim skýrt. Hvaða flækjur í líkama mínum sendu mér skilaboð til allra sem ég þekkti sem nokkru sinni höfðu verið barnshafandi til að spyrja hvort ég ætti að hafa áhyggjur.

Meðganga mín hefði átt að vera auðveld. Ég hafði enga morgunleiki. Ég var ekki óþægur, jafnvel ekki síðustu vikurnar. Líkamlega fannst mér frábært. Hlutfallslega var meðganga mín gola. Jafnvel læknirinn minn sagði mér að meðganga væri sammála líkama mínum og að ég væri með betri meðgöngu en flestir.

En ég gat samt ekki notið þess. Nánar tiltekið neitaði ég að láta mig njóta þess.

Ég neitaði að kaupa neitt fyrir barnið eða leyfa gjafir frá neinum þar til ég var kominn yfir 30 vikur. Ég neitaði að fara í sturtu áður en barnið fæddist af sömu ástæðu. Ég gat ekki leyft mér að viðurkenna að þetta barn væri að koma og ætlaði að vera í lagi. Ég gat ekki slakað á.

Það gerðist loksins

Tveimur dögum fyrir gjalddaga minn fæddi ég alveg hraustan 8 punda ungabarn. Það var fyrst eftir að hann var hér og öruggur að ég áttaði mig á því að kvíði hafði rænt mér frá því að njóta kraftaverka meðgöngunnar.

Ég vildi óska ​​þess að ég fengi barnasturtu. Ég vildi óska ​​þess að ég hefði eytt minni tíma í þráhyggju vegna varúðarráðstafana og meiri tíma í að rifja upp vaxandi maga minn. Ég vildi fara aftur í tímann og fullvissa mig um að allt væri í lagi og að það væri í lagi að vera hamingjusamur.

Þegar ég uppgötvaði að ég væri ólétt aftur 4 árum seinna, var allt annað.

Ég borðaði enn heilbrigt, forðaði mér hádegiskjöt og mjúkan ost og tók venjulegar varúðarráðstafanir - en ef ég vildi fá einstaka kleinuhring, borðaði ég eina. Ég vann þar til ég var í fullan tíma og stundaði næstum allar athafnir sem ég stundaði áður en ég var barnshafandi. Ég vissi að litlar flækjur hér og þar voru eðlilegar á meðgöngu og lét þá ekki örvænta mig.

Ég læt ekki eins og ég hafi enn ekki fundið fyrir auknum kvíða á annarri meðgöngunni minni. Ég hef samt áhyggjur, oft með þráhyggju. En þrátt fyrir kvíða minn leyfði ég mér að njóta meðgöngunnar.

Ég beið ekki fyrr en eftir 20 vikur eftir að segja fólki það. Ég tilkynnti það með stolti rétt eftir 12 vikna ómskoðun okkar og talaði feginn reglulega um það. Ég elskaði að vera barnshafandi og hugsa vel til annarrar meðgöngunnar. Ég fæddi annan heilbrigðan 8 punda ungabarn.

Önnur meðgöngan mín kenndi mér að það er mögulegt að vera með kvíðaröskun og njóta þess enn að vera barnshafandi. Þó að kvíði sé eðlilegur á meðgöngu - þá er það stór hlutur að gerast í líkamanum! - Vandamál með þráhyggju til að vera uppáþrengjandi eða koma í veg fyrir að þú getir notið meðgöngunnar er vandamál.

Vinsamlegast hafðu samband við lækninn ef þú finnur fyrir þér að tengjast fyrstu meðgöngunni minni. Þú ert ekki einn um þessa reynslu og læknirinn getur hjálpað þér að finna aðferðir til að stjórna kvíðanum sem er öruggur fyrir meðgöngu.

Annast meðgöngukvíða

Ef þér finnst þú hafa áhyggjur af einhverju sem er ekki neyðarástand, skrifaðu það. Hafðu skrá yfir spurningar til að spyrja lækninn þinn eða ljósmóður á næsta fundi þínum - slepptu því. Fyrir næsta stefnumót skaltu skoða listann og sjá hvort þú hefur enn áhyggjur af þessum hlutum og spurðu um þá ef svo er. Ég lofa því að læknar og ljósmæður eru vanar að heyra allar þungunaráhyggjur í bókinni. Ég er nokkuð viss um að ég hef persónulega beðið þá alla.

Reyndu að minna þig á að það er í lagi að njóta þessa tíma í lífi þínu. Hvort sem þú ert ánægð eða ekki hefur ekki áhrif á niðurstöðu meðgöngunnar. Að neita sér um gleði meðgöngunnar er ekki betra fyrir meðgönguna og öfugt. Þetta er erfitt vegna þess að kvíði er oft óræð. En ef þú getur fullvissað þig um þetta mun það skipta miklu máli.

Treystu þörmum þínum. Ef eitthvað finnst rangt þarftu ekki að vísa því frá sem bara kvíða. Metið hvort það sé eitthvað sem strax ætti að taka á. Ef þér finnst eins og það þurfi að taka á því núna, eins og skortur á fósturhreyfingum eða öðru sem ekki finnst rétt, skaltu hringja í lækninn þinn eða ljósmóður eða fara á sjúkrahús til að athuga. Það er allt í lagi að koma huganum á þægilegan hátt, jafnvel þó að þú finnir fyrir ofsóknum á því. En þegar þú veist að allt er í lagi, reyndu að fara aftur að einbeita þér að því sem þér þykir vænt um að vera ólétt.

Meðganga getur verið ótrúleg reynsla, jafnvel þegar þú ert með kvíða. Þó að kvíði geti dregið úr hluta þess meðgöngu ljóma, þá er það alveg mögulegt að upplifa bæði kvíða og spennu fyrir lífinu sem er að vaxa inni í þér á sama tíma.

Heather M. Jones er rithöfundur í Toronto. Hún skrifar um foreldrahlutverk, fötlun, líkamsímynd, andlega heilsu og félagslegt réttlæti. Meira af verkum hennar er að finna á vefsíðu hennar.