Afeitrun úr eplaediki: virkar það?

Efni.

• Hver er ávinningurinn af afeitrun eplaediks?
• Hvernig á að gera detox af eplaediki
• Eru einhverjar rannsóknir sem styðja við afeitrun eplaediks?
• Hvað á að vita áður en þú prófar þessa afeitrun
• Aðalatriðið

Hvað er afeitrun úr eplaediki?

Hingað til hefur þér kannski dottið í hug að eplaedik sé aðeins gott til að klæða salöt. En fólk um allan heim notar eplaedik á fjölda annarra lyfja.

Reyndar nota margir það jafnvel sem aðal innihaldsefni þess sem kallað er afeitrun eplaediks.

Hugmyndin á bakvið afeitrunina er að enn sé „móðirin“ í hráu, ósíuðu eplaediki. Móðirin inniheldur góðar bakteríur fyrir þörmum, vítamín, steinefni og ensím. Það er eðlilegt að eplaedik hjá móðurinni sé gruggugt eða skýjað.

Notkun eplaediki til afeitrunar, mataræði eða annarra bóta nær þúsundir ára aftur í tímann. Sumir halda því jafnvel fram að faðir læknisfræðinnar, Hippókrates, hafi stuðlað að heilsufarslegum eiginleikum hennar allt aftur til 400 f.o.t.

Nú nýlega hafa framleiðendur Bragg eplaedika verið að spá í heilsufar sitt síðan 1912.

Hver er ávinningurinn af afeitrun eplaediks?

Líkaminn er fær um að afeitra sjálfan sig. Það eru ekki miklar vísindarannsóknir sem styðja rökin fyrir því að afeitrunarmataræði fjarlægi eiturefni úr líkamanum.

Margir nota afeitrunarmataræði til að byrja að breyta mataræði sínu, fjarlægja unnin matvæli og kynna hollari heilsufæði.

Ætlaðir kostir sem þú gætir fengið af detoxi úr eplaediki eru bæði innri og ytri. Þau fela í sér:

• að gefa líkamanum góðan skammt af ensímum
• auka kalíuminntöku
• styðja við heilbrigt ónæmiskerfi
• aðstoð við þyngdarstjórnun
• stuðla að pH jafnvægi í líkamanum
• aðstoð við heilbrigða meltingu
• bæta við góðum bakteríum fyrir þörmum og ónæmiskerfi
• hjálp við að fjarlægja „seyru eiturefni“ úr líkamanum
• róandi húð og hjálpar henni að vera heilbrigð
• græðandi unglingabólur þegar þær eru notaðar að utan

Þú gætir heyrt að eplaedik hjálpar til við að draga úr matarlyst og jafnvel brenna fitu. Það eru einnig vísbendingar sem benda til þess að bæta eplaediki við daglegt líf þitt geti hjálpað við sykursýki af tegund 2 og hátt kólesteról.

Hvernig á að gera detox af eplaediki

Grunnuppskriftin er eftirfarandi:

• 1 til 2 matskeiðar af hráu, ósíuðu eplaediki
• 8 aura af hreinsuðu eða eimuðu vatni
• 1 til 2 matskeiðar sætuefni (lífrænt hunang, hlynsíróp eða 4 dropar af Stevia)

Það eru mörg afbrigði af þessum grunndrykk. Sumir fela í sér að bæta við sítrónusafa. Aðrir bæta við tappa af cayenne pipar.

Með afeitrun úr eplaediki neytir þú þessarar drykkjar reglulega í ákveðinn tíma - nokkra daga til mánaðar eða lengur.

Margir kjósa að neyta þess þrisvar á dag: við vöku, morgun og aftur síðdegis.

Eru einhverjar rannsóknir sem styðja við afeitrun eplaediks?

Engar formlegar rannsóknir eru sérstaklega á eplaediki sem hluti af afeitrunarmataræði.

Mikið af upplýsingum sem þú munt finna á netinu eru eingöngu frásagnarlegar. Lestu það með varúð. En þetta er ekki þar með sagt að heilsufarslegir eiginleikar eplaediks hafi ekki verið kannaðir.

Til dæmis er vaxandi fjöldi rannsókna sem tengjast eplaediki og áhrif þess á sykursýki af tegund 2.

Í einni, neysla þessa efnis lækkaði bæði blóðsykur og insúlín hjá 12 þátttakendum með sykursýki. Ekki nóg með það, heldur fylltist þátttakendur eftir að hafa borðað brauð.

Þegar kemur að þyngdartapi eru nokkrar rannsóknir sem styðja krafta eplaediks.

Ein rannsókn leiddi í ljós að of feitir rottur sem drukku eplaedik daglega misstu meiri líkamsþyngd og fitumassa en rotturnar í samanburðarhópnum. Ummál mittis og þríglýseríðmagn hjá rottum í hópunum sem neyttu eplaedik lækkuðu einnig verulega.

Í enn annarri rannsókn lækkaði eplaedik LDL, þríglýseríð og kólesterólgildi hjá 19 einstaklingum með blóðfituhækkun eða mikla blóðfitu.

Niðurstöðurnar benda til þess að reglulega neysla eplaediks geti verið góð leið til að koma í veg fyrir æðakölkun hjá fólki í mikilli hættu á að fá þennan fylgikvilla og önnur hjartasjúkdóm.

Hins vegar voru þessar rannsóknir annað hvort gerðar á dýrum eða mjög litlum sýnishópum fólks. Enn er þörf á stærri rannsóknum á mönnum.

Vegna þess að sönnunargögn í kringum eplaedik eru að mestu ósvikin, sýndum við athugasemdir frá Amazon umsögnum eftir fólk sem reyndi afeitrunina:

Hvað á að vita áður en þú prófar þessa afeitrun

Áður en þú byrjar að melta mikið af eplaediki skaltu ganga úr skugga um að það sé þynnt með vatni. Eplaedik í hreinni mynd er súrt. Það getur eyðilagt tanngler en jafnvel brennt munninn og hálsinn.

Ef þú velur að gera afeitrunina, vertu viss um að skola munninn með vatni eftir að þú hefur drukkið edikið. Þú gætir jafnvel viljað drekka það í gegnum hey. Jafnvel aðeins eitt glas á dag gæti verið nóg til að hafa neikvæð áhrif á tennurnar.

Eplaedik getur einnig haft samskipti við mismunandi lyf eða fæðubótarefni. Sérstaklega getur það stuðlað að lágu kalíumgildi ef þú tekur þvagræsilyf eða insúlín.

Ef þú tekur þvagræsilyf eða insúlín skaltu ræða við lækninn áður en þú byrjar að neyta eplaediki reglulega eða prófa afeitrunina.

Fólk sem hefur prófað afeitrun fyrir eplasíur deilir því að þú gætir haft ógleði eða óþægindi í maga eftir að hafa drukkið það. Þessi vanlíðan er yfirleitt verri á morgnana þegar maginn er tómur.

Aðalatriðið

Þó að það sé ekki mikil rannsókn sem bendir til að eplasafi edik sé kraftaverk heilsubót, þá geta sögur og umsagnir sem þú finnur á netinu verið sannfærandi.

Að prófa afeitrun úr eplaediki er líklega öruggt fyrir flesta.

Að lokum gæti besta leiðin til að „afeitra“ líkama þinn að hætta að taka inn sykur og unninn mat og borða hollt mataræði sem er ríkt af heilum mat, eins og ferskum ávöxtum og grænmeti, heilkorni og magruðu próteini.

Ef þú hefur enn áhuga á eplaediki er gott að hafa samband við lækninn áður en þú bætir þessu innihaldsefni við mataræðið. Þetta er sérstaklega svo ef þú tekur lyf eða fæðubótarefni.