Að skilja arachibutyrophobia: Ótti við að hnetusmjör festist við munnþakið

Efni.

• Hver eru einkenni arachibutyrophobia?
• Hvað veldur arachibutyrophobia?
• Hvernig er arachibutyrophobia greindur?
• Hver er meðferðin við arachibutyrophobia?
• Hugræn atferlismeðferð
• Útsetningarmeðferð
• Lyfseðilsskyld lyf
• Aðalatriðið

Ef þú hugsar þig tvisvar um áður en þú bítur í PB&J ertu ekki einn. Það er nafn fyrir það: arachibutyrophobia.

Arachibutyrophobia, sem kemur frá grísku orðunum „arachi“ fyrir „malaðan hnetu“ og „butyr“ fyrir smjör, og „fælni“ af ótta, það er ótti við að vera kæfður af hnetusmjöri. Sérstaklega vísar það til ótta við að hnetusmjör festist við munnþakið.

Þessi fælni er sjaldgæf og hún er talin vera í „einföldum“ (öfugt við flókna) flokk fælni.

Tölfræðilegar líkur á því að fullorðinn einstaklingur kafni úr hnetusmjöri er óvenju lítill og það skilja flestir með þessa fóbíu. En það að vita um líkurnar getur ekki komið í veg fyrir að einkenni fælni komi af stað.

Hver eru einkenni arachibutyrophobia?

Einkenni arachibutyrophobia eru mismunandi milli manna og ekki allir upplifa öll einkenni.

• óviðráðanlegur kvíði þegar líkur eru á að þú verðir fyrir hnetusmjöri
• sterk flug-eða-flug viðbrögð þegar þú ert í aðstæðum þar sem hnetusmjör er borið fram eða er nálægt þér
• hjartsláttarónot, ógleði, sviti eða skjálfti þegar þeir verða fyrir hnetusmjöri
• meðvitund um að hugsanir þínar um köfnun á hnetusmjöri gætu verið ástæðulausar, en þér líður hjálparvana til að breyta viðbrögðum þínum

Sumir með þessa fóbíu geta borðað hluti með hnetusmjöri sem innihaldsefni og aðrir ekki.

Arachibutyrophobia getur kallað fram kvíðaeinkenni, sem geta falið í sér kyngingarerfiðleika. Það þýðir að hnetusmjör - eða annað álíka áferð efni - gæti orðið enn erfiðara að kyngja þegar fælni þín er kveikt.

Ef jafnvel hugsunin um hnetusmjör lætur þig líða eins og þú getir ekki gleypt, vertu meðvitaður um að þú ert ekki að ímynda þér þetta líkamlega einkenni.

Hvað veldur arachibutyrophobia?

Orsakir fælni geta verið flóknar og erfitt að greina. Ef þú hefur óttast að kafna úr hnetusmjöri allt þitt líf gætu erfða- og umhverfisþættir verið að spila.

Þú gætir líka bent á þann tíma þegar einkenni fóbíu byrjuðu og fundið að fóbía þín tengist einhverju sem þú varðst vitni að eða eitthvað sem þú lærðir.

Þú gætir hafa séð einhvern sem fékk alvarleg ofnæmisviðbrögð þegar hann reyndi að kyngja hnetusmjöri eða fannst þú vera að kafna þegar þú varst að borða hnetusmjör sem barn.

Arachibutyrophobia getur átt rætur að rekja til almennari ótta við köfnun (pseudodysphagia). Það er mest ótti við köfnun eftir persónulega reynslu af köfnun í mat. Konur geta verið við þessa fælni en karlar.

Hvernig er arachibutyrophobia greindur?

Það er ekki opinbert próf eða greiningartæki til að bera kennsl á arachibutyrophobia. Ef þú ert með einkenni skaltu ræða við lækninn þinn eða hæfan geðheilbrigðisstarfsmann um ótta þinn.

Ráðgjafi getur talað við þig og ákvarðað hvort einkenni þín uppfylla skilyrðin fyrir fælni og getur einnig hjálpað þér að búa til áætlun um meðferð.

Hver er meðferðin við arachibutyrophobia?

Meðferð vegna ótta þíns við að kafna úr hnetusmjöri getur tekið nokkrar leiðir. Algengar meðferðaraðferðir fela í sér:

Hugræn atferlismeðferð

Hugræn atferlismeðferð er tegund af talmeðferð sem felst í því að ræða ótta þinn og aðrar tilfinningar í kringum hnetusmjör, í þessu tilfelli, við geðheilbrigðisstarfsmann. Svo vinnið þið saman að því að draga úr neikvæðum hugsunum og ótta.

Útsetningarmeðferð

Sérfræðingar virðast sammála um að útsetningarmeðferð, eða kerfisbundin ofnæming, sé árangursríkasta leiðin til að meðhöndla einfaldar fóbíur, svo sem arachibutyrophobia. Útsetningarmeðferð beinist að því að hjálpa heilanum að hætta að treysta á aðferðir til að takast á við ótta, öfugt við að finna undirrót fælni þinnar.

Smám saman endurtekin útsetning fyrir því sem kallar fram ótta þinn er lykillinn að útsetningarmeðferð. Fyrir arachibutyrophobia getur þetta falið í sér að skoða myndir af fólki sem borðar örugglega hnetusmjör og kynna efni sem innihalda snefil af hnetusmjöri í mataræði þínu.

Þar sem þú gerir það ekki þörf að borða hnetusmjör, þessi meðferð mun beinast að því að stjórna kvíðaeinkennum þínum, ekki neyða þig til að borða eitthvað.

Lyfseðilsskyld lyf

Lyf geta hjálpað til við að meðhöndla fælni einkenni meðan þú vinnur að stjórnun kvíða og ótta. Beta-blokka (sem stjórna adrenalíni) og róandi lyf (sem geta lágmarkað einkenni eins og skjálfta og kvíða) er hægt að ávísa til að stjórna fælni.

Læknisfræðingar geta hikað við að ávísa róandi lyfjum vegna fælni vegna þess að árangur annarra meðferða, eins og útsetningarmeðferðar, er mikill og lyfseðilsskyld lyf geta orðið ávanabindandi.

Ef þú ert að takast á við hvers kyns fóbíu skaltu vita að þú ert ekki einn. Meira en 12 prósent fólks munu upplifa einhvers konar fælni meðan þeir lifa, samkvæmt National Institute of Mental Health.

• Lærðu um að finna meðferðaraðstoð frá kvíða- og þunglyndissamtökum Ameríku. Þessi stofnun hefur einnig Find a Therapist Directory.
• Hringdu í neyslu vímuefna og geðheilbrigðisþjónustu: 800-662-HELP (4357).
• Ef þú ert með hugsanir um sjálfsskaða eða sjálfsvíg geturðu hringt í National Suicide Prevention Lifeline hvenær sem er í síma 800-273-TALK (8255).

Aðalatriðið

Þú þarft ekki hnetusmjör til að vera heilbrigt. En það er frábær uppspretta próteina og það er innihaldsefni í mörgum réttum og eftirréttum.

Að stjórna einkennum arachibutyrophobia gæti verið minna um að komast að þeim stað þar sem þú getur borðað hnetusmjör og meira um að forðast læti, baráttu eða flug viðbrögð sem að vera í kringum það kallar af stað. Með skuldbundinni útsetningarmeðferð er möguleiki þinn á að draga úr einkennum án lyfja mikill.

Ef þú ert með einkenni fælni sem hafa áhrif á líf þitt skaltu tala við heimilislækni þinn eða geðheilbrigðisstarfsmann.