Styrktu, lengdu og tónaðu með Yoga-Plus-Dance Flow æfingu

Efni.

• Umsögn fyrir

Einhvers staðar á leiðinni, með auknum vinsældum endurtekningaræfinga með hröðum eldi, höfum við kannski misst aðeins af hreyfingu okkar. En hvað ef við slökktum sameiginlega á því handlóðagreipi af og til og breikkuðum skilgreiningu okkar á því hvað gott sveitt hringrás getur verið? Þegar þú losar líkama þinn og huga og leyfir þér að renna fljótandi, batna hagnýtar hreyfingar þínar, jafnvel þegar þú ferð aftur að lyfta þeim lóðum, segir Marlo Fisken, þjálfari og atvinnudansari.

Hjá Fisken's Flow Movement kennir hún líkama þínum hvernig á að finna flæði hans bæði á og utan mottunnar. Og það er mjög mikilvægt, segir Fisken, sem hefur rannsakað hreyfingar manna í 25 ár: "Hvernig þú situr, stendur, gengur og sefur hefur áhrif á styrk þinn, liðleika og almenna hæfni." Svo mikið, hún heldur því fram, að ef þú gerir að bæta hreyfingu að forgangsverkefni, muntu ná líkamsræktarmarkmiðum þínum og fá andlega makeover líka. „Sá sem hreyfir sig af nærgætni, krafti og stjórn vekur athygli,“ segir hún. "Þú munt byrja að gefa frá þér sjálfstraust."

Fylgstu bara með þegar hún sýnir sjö-hreyfinga æfingarrútínuna sína hér að ofan. Og hugsaðu um hreyfingu sem grunninn að umbreytingu huga og líkama. Til að fá sundurliðun á öllum hreyfingum, skoðaðu alla æfinguna!

Umsögn fyrir