Eru maraþon slæm fyrir nýrun þín?

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú myndir spyrja fólk við endalínu maraþons af hverju það leggur sig í gegnum 26,2 mílna svita og sársauka, þá myndirðu líklega heyra hluti eins og „að ná stóru markmiði“, „til að sjá hvort ég gæti það, "og" til að verða heilbrigðari. " En hvað ef það síðasta er ekki alveg satt? Hvað ef maraþon væri í raun að skaða líkama þinn? Það er spurningin sem Yale vísindamenn svöruðu í nýrri rannsókn og komust að því að maraþonhlauparar sýna vísbendingar um nýrnaskemmdir eftir stóra hlaupið. (Tengd: Raunveruleg hætta á hjartaáfalli meðan á stóru kappakstri stendur)

Til að skoða áhrif langhlaupa á heilsu nýrna greindu vísindamenn lítinn hóp hlaupara fyrir og eftir Hartford maraþon 2015. Þeir söfnuðu blóð- og þvagsýni og skoðuðu margs konar merki um nýrnaskaða, þar á meðal kreatínínmagn í sermi, nýrnafrumur í smásjá og prótein í þvagi. Niðurstöðurnar komu á óvart: 82 prósent maraþonhlaupara sýndu „stig 1 bráð nýrnaskaða“ fljótlega eftir hlaupið, sem þýðir að nýrun þeirra voru ekki að gera gott starf við að sía úrgang úr blóðinu.

"Nýrið bregst við líkamlegu álagi maraþonhlaupa eins og það sé slasað, á svipaðan hátt og gerist hjá sjúklingum á sjúkrahúsi þegar nýrað verður fyrir áhrifum af læknisfræðilegum og skurðaðgerðum fylgikvillum," sagði Chirag Parikh, læknir, aðalrannsakandi og prófessor. læknisfræði í Yale.

Áður en þú fríkar út var nýrnaskemmdin aðeins í nokkra daga. Þá fóru nýrun aftur í eðlilegt horf.

Auk þess gætirðu viljað taka niðurstöðurnar með smá salti (yay raflausnir!). S. Adam Ramin, læknir, þvagfæraskurðlæknir og framkvæmdastjóri krabbameinslækna í þvagfærasérfræðingum í Los Angeles, bendir á að prófanir sem notaðar voru í rannsókninni séu ekki 100 prósent nákvæmar við greiningu á nýrnasjúkdómum. Til dæmis getur aukning á magni kreatíníns í þvagi bent til nýrnaskemmda, en það getur einnig bent til meiðsla á vöðvum. "Ég myndi búast við að þessi stig yrðu há eftir langa keppni," segir hann. Og jafnvel þótt ég hleypi maraþonhlaupi gerir valdið raunverulegum skaða á nýrum þínum, ef þú ert heilbrigður getur líkaminn náð sér vel af sjálfum sér, án langtímavandamála, segir hann.

Það er þó eitt sem þarf að hafa í huga: "Þetta sýnir að þú ættir að vera við góða heilsu til að hlaupa maraþon, ekki hlaupa maraþon til að bæta heilsuna," útskýrir Ramin. „Ef þú æfir rétt og ert heill, þá er smá skaði á nýru í keppninni ekki skaðlegur eða varanlegur. En fólk sem er með hjartasjúkdóm eða sykursýki, eða reykir, ætti ekki að hlaupa maraþon þar sem nýrun geta ekki jafnað sig.

Og eins og alltaf, vertu viss um að drekka nóg af vatni. „Stærsta áhættan fyrir nýrun á meðan á æfingu stendur er ofþornun,“ segir Ramin.

Umsögn fyrir