Meðhöndlun liðagigtar með lýsi og omega-3s (EPA og DHA)

Efni.

• Stutt saga um þorskalýsi
• EPA og DHA
• Munurinn á lýsi og þorskalýsi
• Stutt yfirlit yfir liðagigt
• Hvers vegna lýsi er æskilegt við liðagigt
• Aukaverkanir lýsis
• Leitaðu til læknisins

Stutt saga um þorskalýsi

Á 19. og snemma á 20. öldinni var börnum oft borið með skeið af þorskalýsi, iðkun sem á rætur sínar að rekja til hundruð ára alþýðulækninga.

Eins og læknavísindin staðfestu síðar, er mikilvægt að fá næringarefni úr vissum matvælum gagnleg viðbótarmeðferð við ákveðnar aðstæður.

Rickets, sjúkdómur sem orsakast af skorti á D-vítamíni í líkamanum, var algengur fyrir miðjan sjötta áratuginn. Sjúkdómurinn hafði áhrif á mjög ung börn, mýkja og vansköpuðu beinin. Þeir munu vaxa úr því á nokkrum árum. Þá hafði varanlegt tjón þegar orðið.

Hefðbundin þorskalýsa var notuð til að meðhöndla rakta, þó vísindalegar vísbendingar væru um að hátt D-vítamíninnihald olíunnar hafi gert þessa meðferð gildi ekki fyrr en á fjórða áratugnum.

Auk D-vítamíns er þorskalýsa einnig rík af A-vítamíni, sem gerir það mjög gott fyrir beinin, tennurnar og augun. Hann er líka ríkur í omega-3 fitusýrum.

Undir lok 20. aldar hófu vísindamenn rannsókn á lýsi. Ólíkt þorrablóði, inniheldur lýsi ekki vítamín A og D. Hins vegar er hún miklu ríkari af omega-3 fitusýrum en hliðstæðu þess. Omega-3 er frábært fyrir hjartaheilsu - og, eins og það reynist, við liðagigt.

EPA og DHA

Þessar tvær tegundir af omega-3 fitusýrum sem finnast í lýsi eru eicosapentaenoic acid (EPA) og docosahexaenoic acid (DHA).

EPA og DHA geta dregið úr bólgu, sem veldur bólgu og verkjum. Rannsóknir hafa bent til þess að báðar sýrurnar gætu bælað ónæmiskerfi líkamans. Rannsókn frá 2016 bendir hins vegar til þess að DHA gæti aukið ónæmisstarfsemi í staðinn. DHA er árangursríkara til að draga úr bólgu en EPA, en báðir gegna hlutverki.

Öll þessi áhrif gera lýsi mögulega gagnlegt fyrir fólk með liðagigt.

EPA og DHA koma með annan heilsufarslegan ávinning: Þeir geta hjálpað til við að koma í veg fyrir hjartaáföll með því að gera það erfiðara fyrir blóðtappa. Þeir hjálpa til við að lækka þríglýseríðmagn í blóði og blóðþrýsting. Eins er EPA, sem tekið er með statínlyfjum, árangursríkara til að draga úr bólgu í æðakölkun en lyfjum einum.

Munurinn á lýsi og þorskalýsi

Þorskalýsi er frábær uppspretta af omega-3s, A-vítamíni og D. vítamíni. Það er búið til úr þorskalífum sem eru soðnar og síðan pressaðar.

Lýsisuppbót er gerð úr ýmsum fitusjúkum, köldu vatni, þ.mt makríl, túnfiski, síld, laxi, og þorskalifur. Þeir geta einnig innihaldið hval eða sel.

Lýsi inniheldur aðeins lítið magn af vítamínum og steinefnum, þar með talið járn, kalsíum, B-vítamín, og A og D vítamín.

Stutt yfirlit yfir liðagigt

Hugtakið „liðagigt“ er dregið af tveimur grískum orðum: „liðagigt“, sem þýðir „lið,“ og „itis,“ sem þýðir „bólga“. Það eru yfir 100 mismunandi tegundir af liðagigt og allar hafa þær áhrif á liðina.

Algengast er slitgigt (OA). Það ræðst á harða, sveigjanlega brjósk í og ​​við samskeyti. Orsakast aðallega af sliti og slitgigt hefur yfirleitt áhrif á eldra fólk.

Næst algengasta form liðagigtar er iktsýki (RA). RA er langvinnur sjálfsofnæmissjúkdómur sem gerir það að verkum að ónæmiskerfið ræðst á samskeiðahylki liðsins og aðra mjúkvef. Báðar tegundir liðagigtar valda bólgu og verkjum í liðum.

Hvers vegna lýsi er æskilegt við liðagigt

Til að omega-3 fitusýrurnar í lýsi vinna gegn liðagigt er nauðsynlegt að neyta nokkuð mikið magn af henni á hverjum degi. Lýsi - eða þorskalýsi - lokuð í hylki gerir þetta frekar auðvelt.

Aftur á móti, vegna þess að þorskalýsa inniheldur mjög mikið magn af A-vítamíni og D-vítamíni, getur það verið eitrað að taka of mikið. Í þeim tilgangi að meðhöndla liðagigt er lýsi öruggara valið.

Verslaðu lýsisuppbót.

Aukaverkanir lýsis

Flestir geta tekið jafnvel stóra skammta af lýsi án vandræða. Engu að síður, sumir tilkynna vægar aukaverkanir, þar á meðal:

• böggun
• slæmur smekkur í munni
• andfýla
• brjóstsviða
• ógleði
• lausar hægðir

Flestar þessara aukaverkana munu minnka eða eyða ef þú tekur lýsi rétt fyrir máltíð. Þú getur líka prófað að frysta hylkin áður en þú tekur þau.

Leitaðu til læknisins

Talaðu við lækninn áður en þú tekur lýsi við liðagigt, sérstaklega í stórum skömmtum.

Það er mikilvægt að ræða við lækninn þinn ef þú ert þegar að taka bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) sem bæla ónæmiskerfið, blóðþynnandi lyf eða blóðþrýstingslyf.

Hafðu samband við lækninn áður en þú tekur lýsi með neinum öðrum úrræðum eða viðbótarúrræðum. Þeir ættu að geta ráðlagt þér um hugsanlegar milliverkanir við lyf.