Cassey Ho deilir því hvernig hún hefur alltaf haldið því raunverulegu í iðnaði sem er svo einbeitt að fagurfræði

Efni.

• YouTube myndbandið sem byrjaði allt
• Krefjast plásssins míns í líkamsræktariðnaðinum
• Hvernig samfélagsmiðlar breyttu öllu
• Við erum öll ábyrg fyrir því að það sé raunverulegt
• Horft fram á við í líkamsræktariðnaðinum
• Umsögn fyrir

Ég fann Pilates þegar ég var aðeins 16 ára. Ég man að ég horfði á hinar alræmdu upplýsingaauglýsingar Mari Winsor og neyddi foreldra mína til að kaupa mér DVD diskana hennar svo ég gæti æft hana heima. Fyrir ykkur sem kannski þekkið ekki Mariu, hún bókstaflega rak upp Pilates í nafni. Áður en það var til var það í hlutfallslegri óskýrleika.

Líkamsmótunarvenjur hennar og magaæfingar lofuðu þyngdartapi og ýttu undir þá tengingu huga og líkama sem við þráum öll svo innilega núna, en í fyrradag, þegar ekki margir vissu að kunna að meta það.

Ég æfði hana trúarlega, á hverjum degi þar til ég hafði lagt þær allar á minnið utanað. Ég er ekki að grínast, ég get samt gert þau í svefni. Ég vissi samt ekki að árum seinna myndu konur um allan heim gera það sama með æfingum mínum og gera þær að mikilvægum, skemmtilegum og aðgengilegum hluta af lífi þeirra og venjum.

YouTube myndbandið sem byrjaði allt

Ég varð Pilates kennari þegar ég var í háskóla. Þetta var aukatónleikar í 24 Hour Fitness heima hjá mér í LA og ég var með um 40 til 50 nemendur sem voru „fastir“ á Pop Pilates tímanum mínum klukkan 7:30. Eftir útskrift fékk ég vinnu nálægt Boston. Og til að reyna að láta dygga nemendur mína ekki hanga, tók ég upp æfingarmyndband og setti það upp á YouTube, sem var í raun eini samfélagsmiðillinn þarna úti, um 2009.

Á þeim tíma var YouTube með 10 mínútna upphleðslumörk (!) Þannig að ég varð að kreista allar hreyfingarnar fyrir klukkustundar langan tíma inn í þann ógnvekjandi pínulitla tímaramma. Hef enga reynslu af því að skjóta #innihald, það síðasta sem ég var að hugsa um var að gera myndbandið líta góður. (Finndu út hvernig bikiníkeppni breytti algjörlega nálgun Cassey Ho á heilsu og líkamsrækt.)

Hljóðið var hræðilegt og myndbandið var pixlað því ég vissi ekkert um lýsingu. Markmiðið var bara að gera bekkinn minn aðgengilegan fyrir nemendur mína, sem þekktu mig og skilaboðin mín. Það er það.

Það kemur í ljós að allir gallar á því fyrsta myndbandi skiptu engu máli. Mánuði síðar komst ég að því að það hafði þúsundir skoðana og hundruð athugasemda frá ókunnugum sem höfðu gaman af æfingu minni og hrósuðu því fyrir að vera einstakt, skemmtilegt, auðvelt að gera og aðgengilegt.

Krefjast plásssins míns í líkamsræktariðnaðinum

Þegar ég byrjaði fyrst að birta á YouTube voru í raun aðeins tvær stórar líkamsræktarrásir þarna úti - og þær voru það mjög öðruvísi en innihaldið sem ég var að birta. Báðir voru fókusaðir á líkamsbyggingu og sýndu þennan virkilega rifna gaur, sem var hávær og í andlitinu á þér, og konu með svipaða persónu. Að öðru leyti voru æfingarnar sjálfar greinilega miðaðar við karlmenn.

En á þeim tíma var ég ekki að "keppa" við neinn. Myndböndin mín voru enn miðuð að nemendum mínum. En þegar ég hélt áfram að birta, fóru fleiri og fleiri konur, einkum konur, að fylgjast með innihaldi mínu og sögðu að þær tengdust skilaboðum mínum, vegna þess að það var í raun ekki neitt þarna úti á þeim tíma.

Frá fyrsta degi hef ég prédikað að hreyfing ætti aldrei að vera húsverk - það ætti að vera eitthvað sem þú hlakkar alltaf til svo þú viljir ekki sleppa því. Þú þarft ekki flottan líkamsþjálfunarbúnað, líkamsræktarstöð eða tíma af frítíma á daginn til að viðhalda heilbrigðu þyngd og lífsstíl. Í ljós kemur að mörgum konum fannst þessi hugmynd mjög aðlaðandi. Þeir gera það enn.

Hvernig samfélagsmiðlar breyttu öllu

Á síðasta áratug, eftir því sem líkamsræktariðnaðurinn hefur vaxið, hef ég þurft að vaxa með honum. Það þýddi að komast á alla samfélagsmiðla og finna skapandi leiðir til að deila skilaboðum mínum. Í dag er meira en 4.000 Pop Pilates tímum streymt í beinni útsendingu í hverjum mánuði um allan heim og við erum meira að segja að búa okkur undir að halda fyrstu líkamsræktarhátíðina okkar sem kallast Puppies and Planks um helgina, allt í því skyni að halda samfélaginu mínu tengdu og halda áfram að veita meira gaman og ekta leiðir til að gera líkamsrækt skemmtilega.

Ég ætla samt ekki að ljúga því að halda því „raunverulegu“ hefur orðið sífellt erfiðara síðan samfélagsmiðlar fóru upp úr öllu valdi. Það sem áður var talið efni í stuttu formi (eins og þetta 10 mínútna YouTube myndband sem ég setti fyrir öll þessi ár) er nú talið vera efni í langformi.

Að hluta til er það vegna þess að daglegur neytandi hefur breyst. Við höfum styttri athygli og viljum að hlutirnir komist að efninu nánast samstundis. En það hefur að mínu mati haft margar neikvæðar afleiðingar. Sem innihaldshöfundur er næstum ómögulegt að láta fólk kynnast þér í raun. Það snýst miklu meira um myndefnið: rassmyndirnar, myndbreytingarnar og fleira, sem hefur gefið líkamsræktariðnaðinum aðra merkingu. Sem áhrifavaldar er ætlast til að við notum líkama okkar sem auglýsingaskilti, sem er fínt, en raunveruleg kennslan og boðskapurinn á bak við það sem gerir líkamsrækt svo ótrúlega glatast oft með því hversu mikla áherslu við leggjum núna á fagurfræði. (Tengd: Þessi líkamsræktarmódel varð talsmaður líkamsmyndar er hamingjusamari núna þegar hún er minna í formi)

Eftir því sem samfélagsmiðlar verða ákafari með ofgnótt síbreytilegra vettvanga þarna úti, þá kemst ég að því að fólk er að verða meira tengt á netinu, en jafnvel meira, aftengt í raunveruleikanum. Sem leiðbeinandi og þjálfari finnst mér það svo mikilvægt fyrir fólk að upplifa raunverulega lífsreynslu vegna þess að þar hittir þú vini, finnur fyrir þessari raunverulegu jákvæðu orku og færð virkilega innblástur og hvatningu.

Ekki misskilja mig, við erum svo heppin að hafa svo ótrúlegan aðgang að æfingum þökk sé samfélagsmiðlum. Svo ef þú ert í erfiðleikum með að byrja, ættirðu algerlega að fylgja leiðbeinendum á netinu og vera stoltur af því að æfa heima hjá þér. En fyrir mér ýtir það undir þessa bylgju jákvæðrar orku að koma saman við fólk í raunveruleikanum, æfa í félagsskap hvers annars. Í lok dagsins er það það sem líkamsrækt snýst í raun um.

Við erum öll ábyrg fyrir því að það sé raunverulegt

Auknar vinsældir samfélagsmiðla þýðir að það er svo margt sem virðist áhrifamikið fólk til að fylgjast með, sem gerir það erfitt að ráða hvað er raunverulegt og hvað ekki. Og þó að það væri gott ef pallar eins og Instagram væru minna mettaðir, þá er þetta markaðurinn sem við erum í Ég er í-og þetta er raunveruleikinn árið 2019. En þetta er líka þar sem ég, og aðrir, berum ábyrgð sem áhrifavaldur á að búa til raunverulegt, ekta, fræðandi líkamsræktar- og vellíðunarefni sem hefur möguleika á að umbreyta lífi - hvort sem það kallar á fegurð staðlar, líður stundum eins og bilun eða glími við þína eigin persónulegu líkamsímynd. Markmiðið ætti að vera að láta ekki flakka með hvernig hlutirnir líta út heldur einblína á boðskapinn sem þú ert að reyna að boða.

Sem neytendur þessa miðils hefurðu líka mikið vald. Mundu að hlusta alltaf á líkama þinn og vera meðvitaður um það sem lætur þér líða vel á móti því sem finnst brjálæðislega. Það er svo auðvelt að fylgja manneskju sem þér finnst vera ekta og umboðsmaður. Stundum gæti þeim jafnvel liðið eins og besti vinur þinn. Þú trúir öllu sem þeir eru að segja þér sem staðreynd. En í raun og veru eru svo margir af þessum samfélagsmiðlum að borga fyrir að segja hluti, kynna vörur og oft líta út eins og þeir gera vegna erfða sinna og lýtaaðgerða. Svo ekki sé minnst á að þeir eru líklega að vinna mun meira en þeir leiða þig til að trúa. (Tengd: Fólk er tryllt eftir að einn Fit-fluencer sagði fylgjendum að „borða minna mat“)

Horft fram á við í líkamsræktariðnaðinum

Þó að mér finnist við vera á leiðinni í þessa átt, ætti líkamsræktarsamfélagið í heild sinni að vinna að því að faðma það sem við höfum og finna bestu möguleikana sem við fæðumst með sem einstaklingar. Það er auðvelt að festast í því hvernig þú þarft að líta út þegar þú ættir í staðinn að einbeita þér að hæfileikum þínum, hæfileikum og huga. Það sem ég reyni að boða í gegnum prógrammið mitt og með nærveru minni á samfélagsmiðlum er að það er engin einhlít lausn til að léttast, hressa upp á kviðinn eða fá þetta fullkomlega útskorna herfang. Þetta snýst allt um að búa til sjálfbæran lífsstíl sem mun hafa sínar hæðir og hæðir, en það mun stuðla að því að þér líði vel, sterkur og sjálfsöruggur þegar á heildina er litið.

Þegar líkamsræktariðnaðurinn þróast, vona ég að æfingin haldi áfram að snúast um að hafa gaman og einbeita sér að því að vera heilbrigt og sjálfbært, á móti því að hafa markmið sem tengjast líkamanum. Von mín er að fleiri líti út fyrir það og finni æfingu sem þeim finnst virkilega gaman. Heilsa og hamingja eru aðalmarkmiðin. Hvernig líkami þinn lítur út er aukaverkun.

Umsögn fyrir