Ashlee Simpson er aftur

Efni.

• Ashlee Simpson hefur meira en bara frábæran líkama til að vera spenntur fyrir, segir hún Lögun. Hún er líka trúlofuð.
• Rétt fyrir sumarið 2008 talar hún við Lögun tímarit um að finna sjálfstraustið til að fara í bikiní.
• Viltu fá rokkandi líkama Ashlee? Skoðaðu æfingarvenjur hennar sem þú getur í raun gert heima.
• Kynntu þér Ashlee Simpson og æfingar hennar með Mike Alexander, eiganda MADfit, einkaþjálfunar vinnustofu í Beverly Hills.
• Skoðaðu fleiri hugmyndir til að koma þér í form og stórkostlegur! Auk þess munum við deila uppáhalds sjálfstraustsráðunum okkar!
• Umsögn fyrir

Ashlee Simpson hefur meira en bara frábæran líkama til að vera spenntur fyrir, segir hún Lögun. Hún er líka trúlofuð.

"Trúlofuð líf er frábært. Við skemmtum okkur konunglega og erum svo sannarlega spennt."

Rétt fyrir sumarið 2008 talar hún við Lögun tímarit um að finna sjálfstraustið til að fara í bikiní.

Ashlee Simpson hefur séð nafnið sitt skvetta í blöðin í gegnum tíðina af ýmsum ástæðum: Þyngd hennar, rómantísk sambönd, fór hún í nefið eða var hún ekki í nefi? En hin glaða 23 ára söngkona lætur slúður ekki trufla sig. "Þetta síðasta ár hefur snúist um að finna styrk innra með mér að leita ekki til annarra eftir því."

Undanfarið ár hefur Ashlee séð verulega breytingu á líkama hennar. „Ég byrjaði að æfa meira, sem hjálpaði mér virkilega að tóna upp,“ segir hún. Hún bætti æfingarrútínuna með L.A. fræga þjálfaranum Mike Alexander. Með tveimur eða þremur klukkustundum á viku er Ashlee að ná markmiði sínu um að hafa kraftmikinn en kvenlegan líkama. „Að æfa fær mig til að líða sterkari og kynferðislegri,“ segir hún. "Það gerir daginn minn bara betri. Ég hef meiri orku til að framkvæma, höfuðið er skýrara sem hjálpar mér að skrifa textana mína og ég sef betur. Hvað meira getur þú beðið um?"

Þó systir hennar, Jessica, sé þekkt fyrir að klæðast búningum sem sýna ljóslifandi feril, þá hefur stíll Ashlee Simpson verið meira hulið rokkaralegt útlit. Hver vissi að hettupeysurnar og baggy farmbuxurnar voru að fela þennan líkama ?!

Viltu fá rokkandi líkama Ashlee? Skoðaðu æfingarvenjur hennar sem þú getur í raun gert heima.

[header = Líkamsþjálfun: finndu út hvernig Mike Alexander vinnur með Ashlee Simpson núna.]

Kynntu þér Ashlee Simpson og æfingar hennar með Mike Alexander, eiganda MADfit, einkaþjálfunar vinnustofu í Beverly Hills.

Mike Alexander er þekktust fyrir að láta Jessicu Simpson líta stórkostlega út í Daisy Dukes. Þegar þeir vinna með Ashlee fara þeir tveir venjulega í gegnum æfingar á heimili Ashlee, þar sem hún er með hlaupabretti, sporöskjulaga og lóðir.

„Ég elska það þegar handleggir mínir eru tónaðir, svo við notum lóð til að miða á þá og við gerum lunga til að gefa litla rassinum mínum meiri lögun,“ segir hún. Alexander hugsar einnig hreyfingar sem þurfa ekki verkfæri en nýta umhverfi Ashlee. „Bakgarðurinn hennar hefur um það bil 30 til 40 þrep, þannig að ég læt hana skokka niður, fara í lungun fyrir lengd laugarinnar, skokka aftur upp stigann og fara síðan í hnébeygju,“ útskýrir hann. „Þetta er svona líkamsþjálfun sem þú getur auðveldlega breytt eftir því hvar þú ert því hótel, skrifstofubyggingar og heimili eru venjulega með stiga.

Dansbakgrunnur Ashlee hefur gefið henni ótrúlegt jafnvægi og samhæfingu, sem hún þarf til að koma fram, en stundum á hún erfitt með að einbeita sér, svo ég reyni að breyta hlutunum oft," segir Alexander. "Tímasetningar í hringrásarstíl eru fullkomnar til þess."

Við báðum hann um að gefa okkur dæmigerða Ashlee æfingu sem allir geta gert heima.Háorkuáætlun hans (allt sem þú þarft eru nokkur skref eða bekkur, par af 5-7 punda lóðum og stökkreipi) inniheldur þrjú sett, þrjú bak-til-bak hreyfingar sem vinna efri og neðri líkami.

Skoðaðu fleiri hugmyndir til að koma þér í form og stórkostlegur! Auk þess munum við deila uppáhalds sjálfstraustsráðunum okkar!

Umsögn fyrir