Verkir í mjöðm

Verkir í mjöðm fela í sér verki í eða við mjaðmarlið. Þú gætir ekki fundið fyrir verkjum frá mjöðminni beint yfir mjöðmarsvæðinu. Þú gætir fundið fyrir því í nára eða verk í læri eða hné.

Verkir í mjöðm geta stafað af vandamálum í beinum eða brjóski í mjöðm þinni, þ.m.t.

• Mjaðmarbrot - geta valdið skyndilegum og bráðum mjöðmverkjum. Þessi meiðsli geta verið alvarleg og leitt til mikilla vandræða.
• Mjaðmarbrot - algengara þegar fólk eldist vegna þess að fall eru líklegri og beinin veikjast.
• Sýking í beinum eða liðum.
• Beindrep í mjöðm (drep vegna tap á blóðgjafa í bein).
• Liðagigt - finnst oft í fremri hluta læri eða nára.
• Labral tár í mjöðm.
• Sáta stunguálegg í lærlegg - óeðlilegur vöxtur í mjöðm sem er undanfari liðagigtar í mjöðm. Það getur valdið sársauka við hreyfingu og æfingar.

Sársauki í eða við mjöðmina getur einnig stafað af vandamálum eins og:

• Bursitis - sársauki þegar þú stendur upp úr stól, gengur, stígur upp og ekur
• Hamstring álag
• Iliotibial band syndrome
• Beygja á mjöðm
• Hip impingement heilkenni
• Nárnastofn
• Gleypandi mjaðmarheilkenni

Sársauki sem þú finnur fyrir í mjöðminni gæti endurspeglað vandamál í bakinu, frekar en í mjöðminni sjálfri.

Skref sem þú getur gert til að draga úr verkjum í mjöðm eru meðal annars:

• Reyndu að forðast athafnir sem gera verki verri.
• Taktu lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld, svo sem íbúprófen eða acetaminophen.
• Sofðu á þeim megin líkamans sem hefur ekki verki. Settu kodda á milli fótanna.
• Tapaðu þyngd ef þú ert of þung. Biddu lækninn þinn um hjálp.
• Reyndu að standa ekki í langan tíma. Ef þú verður að standa skaltu gera það á mjúku, púði yfirborði. Stattu með jafnmikið vægi á hvorum fæti.
• Klæðast sléttum skóm sem eru púðir og þægilegir.

Hlutir sem þú getur gert til að forðast mjöðmverki sem tengjast ofnotkun eða hreyfingu eru ma:

• Hitaðu alltaf áður en þú æfir og kældu síðan. Teygðu þig í fjórháls og hamstrings.
• Forðastu að hlaupa beint niður hæðir. Gakktu niður í staðinn.
• Sund í stað hlaupa eða hjóla.
• Hlaupið á sléttu, mjúku yfirborði, svo sem braut. Forðist að hlaupa á sementi.
• Ef þú ert með slétta fætur skaltu prófa sérstök skóinnskot og bogastuðning (hjálpartæki).
• Gakktu úr skugga um að hlaupaskórnir þínir séu vel gerðir, passi vel og hafi góða púði.
• Skerið niður hreyfingu sem þú stundar.

Leitaðu til þjónustuaðila þíns áður en þú æfir mjöðmina ef þú heldur að þú hafir liðagigt eða slasað þig á mjöðm.

Farðu á sjúkrahús eða fáðu neyðaraðstoð ef:

• Verkir í mjöðm eru bráðir og stafa af alvarlegu falli eða öðrum meiðslum.
• Fóturinn er vansköpuð, mikið marinn eða blæðir.
• Þú ert ófær um að hreyfa mjöðmina eða þyngjast á fæti.

Hringdu í þjónustuveituna þína ef:

• Mjöðminn er enn sár eftir 1 viku heima meðferð.
• Þú ert líka með hita eða útbrot.
• Þú ert með skyndilega verk í mjöðm, auk sigðfrumublóðleysis eða langvarandi steranotkunar.
• Þú ert með verki í báðum mjöðmum og öðrum liðum.
• Þú byrjar að haltra og átt erfitt með stigann og ganginn.

Þjónustuveitan þín mun framkvæma líkamspróf með gaumgæfilegri athygli á mjöðmum, læri, baki og gangi þínum. Til að hjálpa við að greina orsök vandans mun þjónustuveitandi þinn spyrja spurninga um:

• Þar sem þú finnur fyrir sársaukanum
• Hvenær og hvernig verkirnir byrjuðu
• Hlutir sem gera verkina verri
• Það sem þú hefur gert til að létta sársaukann
• Hæfileiki þinn til að ganga og styðja þyngd
• Önnur læknisfræðileg vandamál sem þú hefur
• Lyf sem þú tekur

Þú gætir þurft röntgenmynd af mjöðminni eða segulómskoðun.

Söluaðili þinn gæti sagt þér að taka stærri skammt af lyfseðilsskyldu lyfi. Þú gætir líka þurft lyfseðilsskyld bólgueyðandi lyf.

Verkir - mjöðm

• Mjaðmarbrot - útskrift
• Skipta um mjöðm eða hné - eftir - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Skipta um mjöðm eða hné - áður - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Mjöðmaskipti - útskrift

• Mjaðmarbrot
• Liðagigt í mjöðm

Chen AW, Domb BG. Mjaðmargreining og ákvarðanataka. Í: Miller MD, Thompson SR, ritstj. DeLee, Drez og Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 77. kafli.

Guyton JL. Verkir í mjöðm hjá ungum fullorðnum og mjaðmavarnaraðgerð. Í: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ritstj. Rekstrar bæklunarlækningar Campbell. 13. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 6. kafli.

Huddleston JI, Goodman S. Verkir í mjöðm og hné. Í: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ritstj. Kennslubók um gigtarfræði Kelley og Firestein. 10. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 48. kafli.