Bætir Ashwagandha heilsu skjaldkirtilsins?

Efni.

• Tegundir skjaldkirtilssjúkdóma
• Getur ashwagandha bætt skjaldkirtilsheilsu?
• Hjálpaðu ashwagandha við skjaldvakabrestum?
• Hjálpaðu ashwagandha við skjaldkirtilsskerðingu?
• Öryggi og aukaverkanir
• Hvernig á að nota ashwagandha
• Aðalatriðið

Ashwagandha er öflug jurt, einnig þekkt sem indversk ginseng eða vetrarkirsuber (1).

Útdrættir af rót þess eru oftast notaðir og seldir í töflu, vökva eða duftformi.

Ashwagandha er talið aðlagað, sem þýðir að það er talið hjálpa líkamanum að stjórna streitu. Það er einnig notað til að berjast gegn öldrun, styrkja og byggja upp vöðva, hjálpa til við taugasjúkdóma og létta liðagigt (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Notað um aldir í hefðbundnum lækningum hefur það notið vinsælda að undanförnu sem önnur meðferð við skjaldkirtilsmálum.

Þessi grein útskýrir hvort þú ættir að taka ashwagandha til að styðja skjaldkirtilsheilsu.

Tegundir skjaldkirtilssjúkdóma

Skjaldkirtillinn er fiðrildalaga líffæri staðsett við botn hálsins. Það gegnir lykilhlutverki í efnaskiptum, beinheilsu og vexti og þroska (8, 9, 10).

Þrjú helstu hormón sem eru mikilvæg fyrir skjaldkirtilsheilsu eru (11):

• skjaldkirtilsörvandi hormón (TSH)
• triiodothyronine (T3)
• tyroxín (T4)

TSH er stjórnað af heiladingli, lítilli jarðhnetukirtli sem staðsettur er nálægt grunni heilans. Þegar T3 og T4 gildi eru of lág, losnar TSH til að framleiða meira af þessum hormónum. Ójafnvægi á milli þeirra getur bent til vandamál skjaldkirtils (11).

Það eru tvær megin gerðir skjaldkirtilssjúkdóma - skjaldvakabrestur og skjaldvakabrestur.

Skjaldkirtilssjúkdómur kemur fram þegar skjaldkirtillinn framleiðir ekki nóg skjaldkirtilshormón. Það er venjulega tengt sérstökum lyfjum, joðskorti eða Hashimoto-sjúkdómnum, sjálfsofnæmissjúkdómi þar sem líkami þinn ræðst á heilbrigðan skjaldkirtilsvef (11).

Algeng einkenni vanstarfsemi skjaldkirtils eru þyngdaraukning, þreyta, hægðatregða, gæsir og þurr húð (11).

Aftur á móti einkennist ofstarfsemi skjaldkirtils af offramleiðslu skjaldkirtilshormóns. Fólk með þetta ástand finnur venjulega fyrir mæði, óreglulegur hjartsláttur, þreyta, hárlos og óviljandi þyngdartap (12).

Í vestrænum löndum eru 1-2% og 0,2–1,3% íbúanna skjaldvakabrestur eða skjaldkirtilsskortur, í sömu röð (13).

Báðar aðstæður eru venjulega meðhöndlaðar með tilbúnum lyfjum. Sumir geta þó leitað eftir náttúrulegum valkostum, svo sem ashwagandha.

Yfirlit Skjaldkirtilssjúkdómur er skjaldkirtilssjúkdómur sem einkennist af litlu magni skjaldkirtilshormóns en skjaldkirtilsskortur er tengdur við mikið magn. Sumir nota ashwagandha til að meðhöndla þessar aðstæður í stað tilbúinna lyfja.

Getur ashwagandha bætt skjaldkirtilsheilsu?

Þó ashwagandha hafi marga mögulega heilsufarslegan ávinning, gætirðu velt því fyrir þér hvort það sé þess virði að taka til skjaldkirtilsheilsu.

Hjálpaðu ashwagandha við skjaldvakabrestum?

Almennt eru ófullnægjandi rannsóknir til varðandi ashwagandha fæðubótarefni og skjaldkirtilsheilsu.

Nýlegar rannsóknir benda þó til efnilegra niðurstaðna varðandi skjaldvakabrest.

Í 8 vikna rannsókn á 50 einstaklingum með skjaldvakabrestur kom í ljós að að taka 600 mg af ashwagandha rótarþykkni daglega leiddi til verulegra endurbóta á skjaldkirtilsstyrk, samanborið við að taka lyfleysu (6).

Þeir sem voru í ashwagandha hópnum sýndu marktækar hækkanir á þéttni triiodothyronine (T3) og tyroxin (T4), 41,5% og 19,6%, í sömu röð. Ennfremur lækkaði magn skjaldkirtilsörvandi hormóns (TSH) um 17,5% (6).

Kortisóllækkandi áhrif Ashwagandha geta verið ábyrg.

Langvinn streita eykur kortisólmagn, sem leiðir til lægra stigs T3 og T4. Ashwagandha virðist örva innkirtlakerfið og eykur magn skjaldkirtilshormóns með því að draga úr kortisól (6).

Í annarri átta vikna rannsókn fengu fullorðnir með geðhvarfasjúkdóm ashwagandha. Þrátt fyrir að þrír þátttakendur upplifðu hækkun á T4 stigum var þessi rannsókn takmörkuð (14).

Nánari rannsóknir eru nauðsynlegar til að skilja betur langtímaáhrif ashwagandha á skjaldvakabrest.

Hjálpaðu ashwagandha við skjaldkirtilsskerðingu?

Engar rannsóknir á mönnum hafa kannað ashwagandha fæðubótarefni og skjaldvakabrest.

Sem sagt, ashwagandha getur aukið einkenni ofstarfsemi skjaldkirtils með því að auka T3 og T4 stig, sem hugsanlega getur leitt til alvarlegrar tegundar skjaldkirtils sem kallast skjaldkirtilssjúkdómur (15, 16).

Thyrotoxicosis kemur fram þegar líkami þinn er með mjög mikið magn blóðrásar skjaldkirtilshormóna en lítið magn TSH (15, 16).

Ómeðhöndlað getur þetta ástand leitt til hjartabilunar, þyngdartaps, mikils þorsta og húðvandamála (15, 16).

Þess vegna er mikilvægt að ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú tekur ashwagandha, sérstaklega ef þú ert með skjaldvakabrest.

Yfirlit Með því að auka magn T3 og T4 skjaldkirtilshormóns getur ashwagandha gegnt hlutverki við stjórnun skjaldkirtils en versnar einkenni ofstarfsemi skjaldkirtils.

Öryggi og aukaverkanir

Hjá flestum heilbrigðu fólki er ashwagandha talið öruggt (7, 20).

Konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti ættu þó að forðast það, auk fólks með skjaldvakabrest (21).

Ennfremur, þessi jurt getur haft samskipti við róandi lyf, svo og lyf við eftirfarandi skilyrðum (17, 18):

• sykursýki
• hár blóðþrýstingur
• geðrof
• skjaldvakabrestur
• ónæmisbæling

Það sem meira er, ashwagandha getur örvað ónæmiskerfið þitt og hugsanlega aukið sjálfsofnæmissjúkdóma, svo sem iktsýki, heila- og mænusiggi og úlfar (1, 19).

Þess vegna er best að hafa samband við lækni áður en þú notar ashwagandha.

Yfirlit Þó að það sé að mestu leyti talið öruggt, ætti ekki að taka ashwagandha þungaðar, með barn á brjósti eða skjaldkirtil. Þar sem þessi jurt getur einnig truflað nokkur lyf, er mælt með því að ráðfæra sig við lækninn áður en þú tekur það.

Hvernig á að nota ashwagandha

Ashwagandha er venjulega tekið í viðbótarformi. Flest fæðubótarefni koma í 300 mg töflum sem eru teknar tvisvar á dag eftir að hafa borðað.

Það kemur líka sem duft og er venjulega bætt við vatn, mjólk, safa eða smoothies. Sumir blanda því saman í diska eða strá því ofan á jógúrt.

Að auki getur þú búið til ashwagandha te.

Þar sem allar núverandi rannsóknir nota töfluformið er ekki vitað hvort duft og te hafa sömu áhrif.

Vegna þess að engin gögn liggja fyrir um eiturhrif ashwagandha eru þau almennt talin örugg til notkunar. Fylgdu ráðlögðum skömmtum framleiðanda nema læknirinn þinn hafi annað fyrirmæli um það (7, 20).

Yfirlit Ashwagandha er venjulega tekið sem viðbót í 300 mg skömmtum tvisvar á dag. Það er einnig fáanlegt sem duft eða te.

Aðalatriðið

Ashwagandha hefur verið notað um aldir í óhefðbundnum lækningum.

Forkeppni rannsókna sýnir að það getur bætt stig skjaldkirtils hjá þeim sem eru með skjaldvakabrest. Hins vegar getur það versnað einkenni ofstarfsemi skjaldkirtils.

Þess vegna ættir þú að ráðfæra þig við lækninn áður en þú tekur ashwagandha vegna skjaldkirtilssjúkdóms.