Þessi kona sannar að þyngdartap tekur tíma og það er fullkomlega í lagi

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég elska að hlaupa á nóttunni. Ég byrjaði fyrst að gera það í menntaskóla, og ekkert hefur nokkurn tíma látið mig líða svona frjálsan og kraftmikinn. Í upphafi kom mér þetta nokkuð eðlilega. Sem krakki var ég frábær í íþróttum sem krefjast fótavinnu, fótbolta og dansa voru uppáhalds leiðir mínar til að hreyfa mig. En þrátt fyrir að vera svo virk, þá var eitt sem kom mér ekki mjög auðveldlega fyrir: þyngdin mín. Ég var aldrei með það sem sumir myndu kalla „hlauparalíkama“ og jafnvel sem unglingur átti ég í erfiðleikum með kvarðann. Ég var lág, þétt og sársaukafull meðvitund.

Ég var í brautarliðinu og æfingin var að verkja í hnjánum, svo einn daginn heimsótti ég skólaþjálfarann ​​til að fá aðstoð. Hún sagði að hnévandamálin mín yrðu leyst ef ég missti 15 kíló. Lítið vissi hún, ég lifði nú þegar á hungurfæði upp á 500 hitaeiningar á dag bara til að viðhalda þyngd mín. Ég var dauðþreyttur og hugfallinn, ég hætti í liðinu daginn eftir.

Þar með lauk ánægjulegum næturhlaupum mínum. Til að gera illt verra, skömmu eftir að ég útskrifaðist úr menntaskóla, dó mamma úr krabbameini. Ég stakk hlaupaskóm mínum aftan í fataskápinn minn og það var endirinn á hlaupunum mínum með öllu.

Það var ekki fyrr en árið 2011 þegar ég gifti mig og eignaðist mín eigin börn sem ég fór að hugsa um að hlaupa aftur. Munurinn, að þessu sinni, var að það hafði ekkert að gera með tölu á kvarðanum og allt að gera með að vera heilbrigð svo ég gæti horft á börnin mín vaxa úr grasi. Það var líka sá hluti mín sem mundi eftir frelsi og krafti sem kom frá sterkum líkama og vildi sanna fyrir sjálfum mér að ég gæti gert það aftur.

Eina vandamálið: ég var í stærð 22 og ekki beint í toppstandi. En ég ætlaði ekki að láta þyngd mína halda aftur af mér að gera eitthvað sem ég elskaði. Svo ég keypti mér par af hlaupaskóm, reimaði þá og fór út um dyrnar.

Að hlaupa þegar þú ert þyngri er ekki auðvelt. Ég fékk hælspora og sköflunga. Gömlu hnéverkirnir mínir komu strax aftur, en í stað þess að hætta myndi ég hvíla mig hratt og komast aftur út. Hvort sem það voru bara nokkur skref eða nokkra kílómetra, hljóp ég á hverju kvöldi við sólsetur, mánudaga til föstudaga. Hlaup urðu meira en bara líkamsþjálfun, þetta varð "ég tími".Um leið og tónlistin var í gangi og fæturna fóru af stað, hafði ég tíma til að hugsa, hugsa og endurhlaða. Ég fór að finna enn og aftur fyrir frelsinu sem fylgir því að hlaupa, og ég áttaði mig á því hversu mikið ég hafði saknað þess.

Leyfðu mér þó að vera á hreinu: Að verða heilbrigður var EKKI fljótlegt ferli. Það gerðist ekki á einni nóttu eða innan við tvo mánuði. Ég einbeitti mér að litlum markmiðum; einn í einu. Á hverjum degi fór ég aðeins lengra og þá varð ég aðeins hraðari. Ég gaf mér tíma til að rannsaka bestu skóna fyrir fæturna, læra réttu leiðina til að teygja og fá fræðslu um rétt hlaupaform. Öll vígslu mín borgaði sig þar sem á endanum breyttist ein míla í tvær, tvær í þrjár og síðan um það bil ári síðar hljóp ég 10 mílur. Ég man enn þann dag; Ég grét vegna þess að það voru 15 ár síðan ég hljóp svo langt.

Þegar ég hafði náð þeim áfanga, áttaði ég mig á því að ég gæti náð markmiðum sem ég setti mér og byrjaði að leita að stærri áskorun. Í þeirri viku ákvað ég að skrá mig í MORE/SHAPE hálfmaraþon kvenna í New York borg. (Skoðaðu bestu vísbendingar frá 2016 keppninni.) Þá hafði ég misst 50 pund á eigin spýtur bara af því að hlaupa, en ég vissi að ég þyrfti að blanda því saman ef ég vildi halda áfram að sjá framfarir. Svo ég þoldi langvarandi ótta og fór líka í líkamsræktarstöð. (Jafnvel þótt þú hafir aldrei hlaupið einn dag á ævinni geturðu farið yfir markið. Hér: Skref-fyrir-skref hálfmaraþonþjálfun fyrir fyrstu hlaupara.)

Ég var ekki viss um hvað ég myndi njóta fyrir utan að hlaupa, svo ég prófaði allt-boot camp, TRX og spinning (sem ég elska enn og geri reglulega), en allt var ekki sigur. Ég lærði að ég er ekki útilokaður fyrir Zumba, ég flissa of mikið meðan á jóga stendur og á meðan ég hafði gaman af hnefaleikum gleymdi ég að ég er ekki Muhammad Ali og herniaði tvo diska sem skiluðu mér þremur sársaukafullum mánuðum í sjúkraþjálfun. Stærsti hlutinn sem vantar í heilsuþrautina mína, þó? Kraftlyftingar. Ég réði þjálfara sem kenndi mér grunnatriði lyftinga. Núna þjálfa ég fimm daga vikunnar, sem lætur mig líða sterkt og öflugt á alveg nýjan hátt.

Það var ekki fyrr en ég hljóp Spartan Super keppni síðastliðið sumar með manninum mínum að ég áttaði mig á því hversu langt ég er komin á leiðinni til að léttast, verða heilbrigð og vera bara betri útgáfa af mér. Ekki aðeins kláraði ég erfið 8,5 mílna hindrunarhlaup, heldur komst ég í 38. sæti í hópnum mínum, af meira en 4.000 kapphlaupurum!

Ekkert af þessu var auðvelt og ekkert af þessu gerðist hratt-það eru fjögur ár síðan ég setti hlaupaskóna á mig aftur-en ég myndi ekki breyta neinu. Nú þegar fólk spyr hvernig ég hafi farið úr stærð 22 í stærð 6, segi ég þeim að ég hafi gert það eitt skref í einu. En fyrir mér snýst þetta ekki um fatastærð eða hvernig ég lít út, það snýst um það sem ég get gert.

Umsögn fyrir