Astmaárás án innöndunartækis: 5 hlutir sem hægt er að gera núna

Efni.

• Hvað er astmakast?
• 1. Sestu upprétt
• 2. Vertu rólegur
• 3. Stöðug andardráttur
• 4. Fjarlægðu þig frá kveikjum
• 5. Hringdu í 911
• Einkenni astmaárásar
• Forvarnir
• Aðalatriðið

Hvað er astmakast?

Astmi er langvinnur sjúkdómur sem hefur áhrif á lungu. Við astmakast þrengist öndunarvegurinn en venjulega og getur valdið öndunarerfiðleikum.

Alvarleiki astmaárásar getur verið allt frá vægum til mjög alvarlegum. Sum astmaköst geta þurft skyndilega læknishjálp.

Æskilegasta leiðin til að meðhöndla astmaáfall er að nota björgunarinnöndunartæki, sem inniheldur lyf sem stækkar öndunarveginn.

En hvað ef þú færð astmaárás og ert ekki með björgunarinnöndunartækið tiltækt? Það er ýmislegt sem þú getur gert meðan þú bíður eftir að einkennin dragi úr eða eftir læknisaðstoð. Lestu áfram til að læra meira.

1. Sestu upprétt

Að sitja uppréttur getur hjálpað til við að halda öndunarvegi opnum. Vertu viss um að forðast að liggja meðan þú færð astmaárás, þar sem þetta getur gert einkennin verri.

2. Vertu rólegur

Reyndu að vera eins róleg og þú getur meðan þú færð astmaáfall. Læti og streita geta versnað einkenni þín.

Á meðan þú bíður eftir að einkennin dvíni eða að læknishjálp berist getur verið gagnlegt að kveikja á sjónvarpinu eða spila tónlist til að halda þér rólegri.

3. Stöðug andardráttur

Reyndu að draga andann hægt og rólega meðan á árásinni stendur.

Að auki geta sumar öndunaræfingar einnig hjálpað til við að draga úr astmaeinkennum. Nokkur dæmi eru meðal annars:

• Buteyko öndunartæknina, sem felur í sér að anda hægt í gegnum nefið á móti munninum
• Papworth aðferðinni, sem felst í því að nota þind og nef til að anda á sérstakan hátt
• öndunartækni í jóga, sem geta falið í sér djúpa öndun eða stjórn á líkamsstöðu

Í endurskoðun á rannsóknum árið 2013 kom í ljós að í sumum tilfellum tengdust öndunaræfingar bættum einkennum astma.

4. Fjarlægðu þig frá kveikjum

Tilvist asma kallar ekki aðeins fram árás heldur geta þau gert einkenni þín verri. Vertu viss um að reyna að komast burt frá hlutum sem geta komið af stað astmakasti þínu.

Til dæmis, ef þú ert á svæði þar sem fólk reykir sígarettur, ættirðu að flytja burt strax.

Það er líka mikilvægt að þekkja kveikjurnar þínar. Algengir kallar eru meðal annars:

• ofnæmisvaka, svo sem flösur í gæludýrum, frjókornum eða ákveðnum matvælum
• hreyfingu
• ertandi efni, svo sem tóbaksreyk eða mengun
• streita eða kvíði
• sum lyf, svo sem aspirín, íbúprófen eða beta-blokkar
• öndunarfærasýkingar, svo sem kvef, flensa eða sveppaþurrð
• andar að sér köldu, þurru lofti

5. Hringdu í 911

Þú ættir alltaf að vera viss um að leita tafarlaust til bráðameðferðar ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum meðan á astmakasti stendur:

• einkennin versna enn eftir meðferð
• þú getur ekki talað nema í stuttum orðum eða frösum
• þú ert að þenja brjóstvöðvana til að anda
• mæði eða önghljóð er alvarlegt, sérstaklega snemma morguns eða seint á kvöldin
• þú byrjar að vera syfjaður eða þreyttur
• varir þínar eða andlit virðast blá þegar þú ert ekki að hósta

Einkenni astmaárásar

Einkenni sem benda til þess að þú gætir fengið astmaáfall eru ma:

• alvarlegur mæði
• þéttleiki eða verkur í brjósti
• hósta eða önghljóð
• hraður hjartsláttur
• lægra en venjulegt hámarksrennslisstig, ef þú notar hámarksrennslismæli

Forvarnir

Besta leiðin til að koma í veg fyrir að fá astmakast er að ganga úr skugga um að astmi þinn sé undir stjórn. Fólk með asma notar venjulega tvenns konar lyf:

• Langtíma. Þetta felur í sér lyf sem þú tekur á hverjum degi til að stjórna bólgu í öndunarvegi og koma í veg fyrir astmaköst. Þessi lyf geta innihaldið barkstera til innöndunar og hvítkornaefni.
• Fljótleg léttir. Þetta er björgunarlyf sem þú tekur til að draga úr astmaeinkennum til skamms tíma. Þessi lyf eru nefnd berkjuvíkkandi lyf og vinna að því að opna öndunarveginn.

Þú ættir einnig að vinna með lækninum að því að þróa sérsniðna astmaáætlun. Þetta getur hjálpað þér að skilja betur og stjórna astma þínum. Aðgerðaáætlun fyrir astma felur í sér:

• astma kveikir og hvernig á að forðast þá
• hvernig og hvenær á að taka lyfin, bæði til að stjórna einkennum og til að létta fljótt
• vísbendingar um hvenær þú ert að stjórna astma þínum vel og hvenær þú þarft að leita læknis

Fjölskylda þín og þeir sem eru þér nákomnir ættu að hafa afrit af astmaáætlun þinni svo þeir viti hvað þeir eiga að gera ef þú færð astmaáfall. Að auki getur verið gagnlegt að hafa það líka í símanum ef þú þarft að vísa honum fljótt.

Aðalatriðið

Ef þú færð astmakast og ert ekki með björgunarinnöndunartækið við höndina, þá er ýmislegt sem þú getur gert, svo sem að sitja uppréttur, vera rólegur og stöðva öndunina.

Það er mikilvægt að muna að astmaköst geta verið mjög alvarleg og þurfa læknishjálp. Ef þú finnur fyrir einkennum alvarlegs astmaárásar, svo sem mæði, mikla önghljóð eða erfiðleikum með að tala, ættirðu að hringja í 911.