Hvers vegna skiptir fegurðarvenjan þín enn máli í sóttkví

Efni.

• Einbeittu þér að því sem þú getur stjórnað
• Koma fegurð til baka
• Venja gerir það raunverulegt
• Sóttkví gefur okkur rými

Fegurðarvenja mín er mín leið til að mæta fyrir heiminn með þeim sóma sem ég á skilið.

Þegar ég frétti að ég myndi skýla mér á sínum stað var fyrsta eðlishvöt mitt að henda hári mínu í sóðalegri bunu og skilja förðunina eftir í hillunni. Þetta gekk í nokkra daga.

Þegar ég loksins áttaði mig á því að þetta var ekki bara ein eða tvær vikur færðist sjónarhorn mitt. Ef skjól á sínum stað er hið nýja eðlilega verð ég að auka leikinn minn.

Ég get gert lágmarks lágmark í nokkra daga - jafnvel nokkrar vikur. En lengur en það og mér finnst það taka sinn toll. Þetta rak heim að mér, fegurð snýst sannarlega ekki um það hvernig aðrir sjá mig.

Þegar ég fer viljandi í gegnum fegurðarrútínuna mína á hverjum degi er ég að tjá hvernig ég vil mæta í heiminn. Sannleikurinn er sá að þrátt fyrir að ég sé heima, þá er ég einn og ég hef ekki fólk að sjá nema þá sem ég „sé“ yfir myndsímtölum, ég er enn að mæta í minn heimur.

Að sumu leyti er mikilvægasti þátturinn í daglegum venjum mínum hvernig ég mæti fyrir mig. Þegar öllu er á botninn hvolft, fyrir hverja er ég að gera þetta?

Fegurðarútgáfan mín er mín leið til að mæta heiminum með þeirri reisn sem mér finnst ég eiga skilið. Það er fyrsta skrefið sem ég tek til að tjá sjálfsást og sjálfsvirðingu og það er í botn hvers vegna ég geri það.

Reynsla mín er sú að sönn fegurð stafar af því að mér finnst ég vera full lifandi í því hvernig ég lifi. Hreyfing mín, persónuleiki, hugsun og aðgerðir hafa öll áhrif á það hvernig fegurð birtist.

Alveg eins og sönn fegurð er ekki háð utanaðkomandi þáttum, eins og tískufyrirkomulagi eða skoðunum annarra, þá get ég haldið uppi fegurðarvenju þinni einfaldlega vegna þess að mér líður vel. Fegurð venja mín getur stafað af sjálfsást frekar en skyldu félagslegri hegðun.

Þegar ég lít í spegilinn fyrst á morgnana sé ég tóma litatöflu til að skapa list. Ég sé andlit sem vill tjá sig fyrir heiminum og fegurðarvenja mín er fyrsta tækifæri mitt til að gera einmitt það.

Suma daga fer ég alveg náttúrulega. Suma daga geri ég fulla förðun. Ég svara augnablikinu og það setur mig í réttan höfuðrými til að hefja daginn.

Einbeittu þér að því sem þú getur stjórnað

Augljóslega eru þetta óvenjulegir tímar. Núverandi heimskreppa hefur raskað venjulegum venjum. Það er auðvelt að vanrækja eða einfaldlega sleppa fegurðarkerfinu mínu þegar ég er ekki að fara út og blandast öðrum.

Nú þegar ég er heima allan tímann þarf smá auka viðleitni til að hvetja sjálfan mig til að fylgja venjum mínum. En þegar ég geri það er útborgunin sú að mér líður aðeins léttari, aðeins meira sjálfstraust og svolítið meira hress.

Það er auðvelt að gleyma því að fegurðarútgáfan mín er ekki bara fyrir aðra. Megintilgangur þess er að stækka minn eiga gleði. Þegar ég er á krepputímum og hugarró minn er raskaður getur ræktun gleði verið bjargvættur.

Þegar allar venjulegu stundatöflurnar mínar eru í ólagi er fegurðarvenja mín í sóttkví tækifæri til sjálfsnæringar - fyrir mig er það fullkomin mynd af sjálfsumönnun.

Þess vegna er ég enn að fara.

Þegar ég er í skjóli heima, aftengdur við umheiminn og get ekki heimsótt stofur til að sjá um sjálfan mig, getur það verið óviðjafnanlega háttað að vera nálægt mínum eigin fegurðarþörfum.

Fegurðarútgáfa snýst ekki bara um líkama minn. Það er allt og allt sem ég læt skynja mér sem fyllir mig ánægju.

Þegar ég finn lyktina af ilmkjarnaolíum sem ég nota við sjálfsnudd eða finn olíuna á móti húðinni er ég að komast í samband við skynfærin. Þetta kemur mér úr höfðinu, úr áhyggjunum og inn í líkamann.

Með svo margt sem er úr böndunum er ósnortinn fegurðarvenja gjöf. Það er eitthvað sem ég dós gera. Það er eitt þar sem ég hef enn val.

Þegar ég byrja mína rútínu á hverjum morgni finn ég fyrir valdeflingu að beina eigin aðgerðum og taka eigin ákvarðanir. Ég einbeiti huga mínum í hvert skipti sem ég tek þátt í einfaldri sjálfsumönnun. Speglunin um hver ég verð í speglinum á hverjum morgni er eitthvað sem ég get valið.

Þegar ég geri það finnst mér ég vera geislandi.

Koma fegurð til baka

Þegar ég vel meðvitað að gera fegurðina að forgangsröð eru nokkrar leiðir sem ég stilli mér upp með réttu hugarfari.

Í fyrsta lagi verð ég innblásin. Ég gef huga mínum eitthvað yndislegt til að sætta mig við með því að eyða nokkrum mínútum í að gæða mér á einhverju fallegu. Ég mun horfa á fínt listaverk, hlusta á róandi tónlist eða elska vímulykt. Ég hleypti honum í vit eins og yndislegasti maturinn og leyfði honum að fylla mig.

Svo fer ég með það eins og stefnumót við sjálfan mig. Ég spyr: „Hvernig vil ég skreyta mig í dag?“

Ég ímynda mér að hver klæðnaður sem ég klæði mig í gefi mér orku, kraft og hæfileika. Hver litbrigði sem ég dusta rykið af augnlokunum með er eins og litir sólarlagsins. Ég vek fram næmni í hverju skrefi.

Ég læt það vera skemmtilegt, jafnvel fjörugur. Þegar ég hef skuldbundið mig get ég mótað venjur mínar daglega til að hlúa að þörfum mínum.

Vel útfærða meðferðin gefur mér ekki aðeins ljóma og slakar á fínum línum, hún getur róað hörku síbreytilegra tíma. Fegurð er sitt einstaka og nauðsynlega lyf.

Frá þessu sjónarhorni þarf ekki að fegra fegurðarútgáfuna mína sem undanlátssemi. Ég get elskað það sem grundvallaratriði fyrir heilsuna.

Venja gerir það raunverulegt

Rammi gerir ráð fyrir athygli á fegurð frá höfði til fætur. Með því að enginn fylgist með geturðu dýpkað daglegar venjur þínar.

Prófaðu þessar ráðleggingar um sóttkví dekur til að auka smá fegurð við daginn þinn:

• Bættu við auka raka í hendurnar á þér eftir stöðugt þvott og hreinsun.
• Nuddaðu fæturna með olíu eða húðkrem og klæðast sokkum í rúmið. Bónus: Þú munt líka sofa betur.
• Bætið nokkrum dropum við af uppáhalds ilmkjarnaolíunni þinni í úðaflösku og spritz um heimili þitt.
• Búðu til nærandi varaskrúbb með púðursykri og ólífuolíu fyrir raka.
• Blandaðu DIY hárgrímu eða blanda af olíum sem virka fyrir þig. Greiða blönduna í gegnum hárið og vefja upp í handklæði í 20 mínútur. Fyrir djúpt hárnæring skaltu láta vera yfir nótt og skola út á morgnana.
• Gefðu neglunum hvíld núna strax. Notaðu kókoshnetu eða ólífuolíu á naglaböndin á kvöldin í stað pólsku.
• Ekki gleyma augunum. Ef þú, eins og margir núna, eyðir aukatímum í að glápa á skjáinn þinn allan daginn, sýndu peepers þínum TLC með því að dýfa smá olíu eða andlitsáburði á svæðið undir auganu.
• Dekraðu við sjálfsnudd. Notaðu létta líkamsolíu og hægar, skynrænar hreyfingar. Þegar við erum að fjarlægja líkamann er nudd mikilvægt form af sjálfsást.

Sóttkví gefur okkur rými

Það rými getur verið tækifæri.

Þegar eitthvað verður tekið frá fæ ég að velja hvað fyllir það rými. Fyrir mig er aukin sjálfsumönnun fullkomin viðbót.

Rútínan skiptir mig meira máli en áður, vegna þess að ég get ekki lengur treyst á það sem áður starfaði.

Á hverjum degi skipulegg ég líf mitt í kringum þau gildi sem ég vel. Þegar ég geri fegurð að kjarnagildi, stend ég upp fyrir heilsu minni og sjálfstrausti. Auk þess er ég að færa smá fegurð inn í erfiða tíma.

Mundu að fegurð er ekki yfirborðskennd. Fegurð er leið til að dekra við þitt innra líf og minna þig alltaf - í sóttkví eða ekki - á nauðsynlegri reisn þinni og virði sem manneskja.

Sönn fegurð er geislandi. Það er sú tegund sem fær annað fólk til að staldra við og taka eftir. Það byrjar innst inni.

Það er tegund fegurðar sem kemur frá ást og virðingu fyrir okkur sjálfum og fegurðarvenja okkar getur verið helgisiðinn þar sem þessi djúpa sjálfsást gerist.

Dr. Karuna Sabnani er stofnandi Karuna Naturopathic Healthcare. Hún vinnur nánast með sjúklingum á alþjóðavettvangi. Ráð hennar hafa birst í ýmsum ritum, þar á meðal Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart og Allure Magazines. Þú finnur hana á Instagram og á www.karunanaturopathic.com.