Gætið heilsu þinnar, undirbúið ánægju: skref fyrir kynlíf með nýjum félaga

Efni.

• Að njóta kynlífs og búa sig undir kynlíf
• Venjulegar STI prófanir
• Smokkar og forréttindi
• Douching
• Smurolía
• Opin, heiðarleg samskipti
• Takeaway

Að njóta kynlífs og búa sig undir kynlíf

Heilsa og vellíðan snerta okkur hvert á annan hátt. Þetta er sjónarhorn eins manns.

Kynlíf er hnén á býflugunni. Að mínu mati er það eðlilegt mannlegt hlutverk að njóta eins mikið eða lítið sem við viljum með eins mörgum eða fáum félaga eins og við erum ánægðir með.

Það er góð hugmynd að njóta kynlífs heilsu og á öruggan hátt. Að vera kynferðislega virkur lítur allt öðruvísi út fyrir alla. Fyrir mörg okkar er að sjá fyrir kynlífi með nýjum félögum með tvö tegundir af undirbúningi: lífsstílsval sem gerir ráð fyrir kynlífi þegar við viljum hafa það og, fyrir suma, sjálfsundirbúningur fyrir kynlíf sjálft. Hér mun ég kanna bæði svæðin.

Venjulegar STI prófanir

Þér gæti fundist frjálsara að njóta bæði skyndilegs og skipulags kynlífs ef þú veist hvort þú ert með kynsjúkdómssýkingu eða ekki.

Miðstöðvar fyrir eftirlit með sjúkdómum og forvarnir (CDC) mælir með því hve oft fólk ætti að prófa sig fyrir STI byggð á ákveðnum þáttum, svo sem aldri, kynhneigð og fjölda félaga. Til dæmis mæla þeir með hommum og tvíkynhneigðum körlum sem eiga marga eða nafnlausa félaga að prófa á þriggja til sex mánaða fresti.

Hvernig ég sé það, fyrir alla einstaklinga sem láta undan mörgum tökum félaga, þessi tilmæli gæti vera lágmarkið. Fyrir persónulega heilsu þína og heilsu annarra, þá er í lagi að fara oftar.

Alltaf þegar ég hef gaman af lauslæti er ég farinn einu sinni í mánuði. Ég hef samið við STI áður og ekki sýnt nein einkenni - svo ég er mjög meðvitaður um að það getur gerst. Ég kýs að prófa oftar en ekki svo hugsanlegi tengiliðalistinn minn lesi ekki eins og kvikmyndateiningar.

Smokkar og forréttindi

Læknar mæla með smokkum til að verja gegn kynsjúkdómum. Þeir mæla einnig með að drekka þrjá lítra af vatni á dag en ekki fylgja allir þeim ráðum heldur.

Sérstaklega er hægt að dreifa sumum kynbótamörkuðum jafnt með munnmök. Ég er enginn Ruth Westheimer en ég hef tekið eftir því að flestir virðast ekki nota smokka eða tannstíflur fyrir munnmök.

Það er gott ráð að nota smokka til að draga úr hættunni á að smitast af kynþáttum, en þeir vernda gegn sumum kynbótaseggjum betri en öðrum. Til dæmis bendir CDC á að þeir séu árangursríkari gegn kynsjúkdómum sem fara í gegnum kynfæravökva, svo sem HIV, samanborið við kynsjúkdóma sem koma fram við snertingu við húð til húðar, svo sem herpes og papilloma vírus (HPV).

Þegar kemur að HIV, þá er það annar valkostur fyrir utan bindindi eða kynfæri Saran Wrap til að forðast smit. Forvarnarmeðferð gegn forvarnaráhrifum (PrEP) eru tekin sem fyrirbyggjandi aðgerðir gegn HIV smiti frá hugsanlegum jákvæðum, greinanlegum félaga.

Frá og með árinu 2019 mælir bandaríska forvarnarþjónustubandalagið (USPSTF) með PrEP fyrir alla sem eru í aukinni hættu á HIV.

Sama hversu mikið ég syng lof PrEP þá lendi ég stöðugt í efasemdarmönnum. Já, PrEP hefur hugsanlegar aukaverkanir. Helstu meðal þeirra möguleika á langtímaáhrifum á nýrnastarfsemi. Samt sem áður, ábyrgir læknar sem ávísa PrEP panta rannsóknir á nýrnastarfsemi og skylt HIV próf á þriggja mánaða fresti þegar þeir eru endurnýjaðir lyfseðla til að tryggja öryggi.

PrEP er almennt markaðssett gagnvart hinsegin samfélagi, en ég vil halda því fram að allt kynferðislegt fólk ætti að huga að því. Þrátt fyrir að hinsegin samfélag sé óhóflega fyrir áhrifum af HIV, er mismunun ekki á grundvelli kynhneigðar eða kynvitundar. Við gætum hugsanlega, með PrEP og frekari læknisfræðilegum rannsóknum, útrýmt HIV innan næstu kynslóðar - ábyrgð sem ekki verður tekið létt á.

Douching

Þegar um er að ræða undirbúning fyrir sambúðina, er skafrenningur oft venja hjá móttækilegum aðilum endaþarms samfarir. Margir heilbrigðissérfræðingar hvetja áhugamenn um sófaskap en ég held að okkur sé betur borgið að ræða hvernig hægt er að æfa skreytingar á heilbrigðasta og öruggasta hátt og mögulegt er - frekar en að reyna að útrýma helgisiðunum öllum saman. (Af því að mínu mati gengur ekki að dunda mér við neitt).

Mín vinnubrögð: ljósaperubragðið.

(Mér finnst persónulega sturtu viðhengi minna á njósnafyrirspurnatækni, en þú gerir það).

Þegar þú notar peru í stíl peru hjálpar smurt stútur við að koma í veg fyrir óþægindi eða klóra. Notaðu vatn eða saltvatn við líkamshita og alls engin aukaefni. Aukefni geta í raun þurrkað endaþarmfóður þinn, meðal annarra mála.

Ég mæli með að nota aðeins peru af vatni, eða minna, í einu. Ef þú notar of mikið, getur vatnið runnið út fyrir endaþarm þinn, síast inn í sigmoidinn þinn og þarfnast meiri vinnu en þú samið um.

Losaðu léttan straum með stöðugum þrýstingi þegar kreista á peruna. Ég mæli með því að forðast hvíthnoðaðan klemmu, sem getur í raun þvegið endaþarm þinn eins og gróflega veggjaða sundið.

Þrjár til fjórar umferðir ættu að duga til að vatnið rennur tær eða glærist.

Ef skafrenningur gefur þér ekki tilætluð árangur eftir nokkrar tilraunir skaltu halda áfram. Ef þér líður illa með þetta skaltu fresta skipun þinni. Ef það er ekki samningsbrotamaður, farðu fram með stolti.

Anal samfarir sýna hættu á áhættu og tilraun þín til að þrífa hús, ef þú velur það, ætti að koma í veg fyrir meiriháttar snafus. Íhuga trefjar fæðubótarefni eða aðlögun mataræðis til að fá stöðug vandamál.

Eftir að þér líður hreint, skýrt og undir stjórn gætirðu fundið fyrir því að það sé góð hugmynd að nota smurefni í endaþarm til að berjast gegn þurrki.

Forðastu að dilla þér of oft þar sem hugsanleg hætta er á skemmdum á endaþarmfóðri, sem gæti aukið hættuna á að smitast af HIV eða öðrum kynsjúkdómum.

Smurolía

Talandi um hvort smurlíffæri þín sjálfsmurt eða ekki, smurefni er fallegur hlutur.

Að finna hvaða stíl og tegund smurolíu vinna fyrir þig getur tekið nokkrar tilraunir. Ekki allir þurfa smurningu en að reikna út hvort þú gerir það er bráðnauðsynlegt. Ekkert styður ánægju eins og að vaða heim með sprungur vegna þess að nauðsynleg smurning var ekki beitt.

Orð til allra móttækilegra félaga: Stattu við jörðina. Það er ekki eingöngu til ánægju, heldur vegna líkamlegrar heilsu. Sérhver rifun í leggöngum eða endaþarmi fóður eykur líkurnar á því að smitast eða dreifa STI.

Ef félagi minn og ég erum ekki saman í íbúðinni minni, mun ég oft bera flösku af minni smurolíu á dráttinn ef þeir kaupa undirvöruframleiðslu eða hafa enga. Til að vera skýr, það eru margir tilvik þar sem smurolía er ekki nauðsynleg eða óskað. Að reikna hvort það sé þörf í tilteknum aðstæðum er gott fyrir kynheilsu þína og að hafa það á hönd gefur þér kostinn.

Opin, heiðarleg samskipti

Til að hafa góða kynheilsu er ekkert meira en gagnsæi við félaga. Þetta er lengra en að deila STI stöðu þinni.

Ræddu hvað þú ert að fara í. Áttu kinks? Hvað mun ekki þú gerir? Ertu að leita að gera tilraunir? Þessar spurningar eru algengari í hinsegin samfélagi í ljósi þess að kyn okkar og kynhneigð er oft ekki í samræmi við sérstök kynferðisleg hlutverk.

Hins vegar allir ætti að venjast þessu máli. Þótt það gæti reynst auðveldara að vera varin á bakvið símaskjái, þá er það gott fyrir okkur að samræma þessar skiptingar augliti til auglitis. Hvort sem er á barnum eða í svefnherberginu, þá er það aldrei of seint að taka þátt í að velja kynferðislega hegðun þína.

Því miður hef ég tekið eftir menningar óánægju í kringum tákn um kynhneigð. Skömm er leiðandi fælingartæki við að ná sem bestri kynheilbrigði. Þangað til við finnum hvert og eitt tungumál til að skemma skömm og rækta þarfir okkar og væntingar, er kynferðisleg heilsa okkar í meiri hættu.

Þessi skömm heldur líka fyrir utan samræðurnar í svefnherberginu. Það er skömm sem tengist of mörgu: að prófa sig, viðurkenna lækni fjölda nýlegra samkynhneigðra félaga og hafa samband við fyrrum félaga til að upplýsa þá um mögulega smit frá STI.

Þessi síðari skömm er kannski mest truflandi fyrir heilbrigða lífshætti því ef símtöl vanræksla dreifast STI frekar. Sú staðreynd að ég hef gert fleiri símtöl en ég hef gert fengið er ekki merki um að ég sé sjúklingur núll vegna allra smita sem ég hef fengið. Það leiðir í ljós að mörgum finnst skammarlegt að hringja, vanrækja skyldur sínar og leyfa öðrum að ómeðvitað dreifa STI.

Takeaway

Allir nálgast undirbúning á annan hátt. Ég tel að bestu útgáfur af undirbúningi leggi áherslu á heilsu, öryggi og ánægju bæði þín og maka þíns. Þegar öllu er á botninn hvolft hefurðu ekki stundað kynlíf vegna þess að þú hafa að.

Svo skaltu nota pilluna þína, smokka, douche, smurolíu, leikföng osfrv, stolt og örugglega. Við skulum skipta um skömm með gegnsæi. Við skulum láta undan reynslunni.

Kenny Francoeur er sjálfstæður rithöfundur með áherslu á hinsegin menningu, ferðalög og leikhús. Önnur verk hans er að finna á The Advocate, Wolfy Magazine og The Ensemblist. Kenny er einnig starfandi sem leikari á Broadway National Tour í söngleiknum „Mormónsbók“. Vertu í sambandi við Kenny á Instagram @ kenny.francoeur eða Twitter @kenny_francoeur og skoðaðu verk hans á www.kenny-francoeur.com.