Atferlismeðferð

Efni.

• Hvað er atferlismeðferð?
• Hver getur notið góðs af atferlismeðferð?
• Tegundir atferlismeðferðar
• Hugræn atferlismeðferð
• Hugræn atferlismeðferð
• Ofnæmiskerfi kerfisins
• Andófsmeðferð
• Er atferlismeðferð árangursrík?
• Atferlismeðferð fyrir börn
• Hvernig á að finna hegðunarfræðing

Hvað er atferlismeðferð?

Atferlismeðferð er regnhlífarheiti fyrir gerðir meðferða sem meðhöndla geðheilbrigði. Þessi meðferðarform leitast við að bera kennsl á og hjálpa til við að breyta hugsanlegri sjálfseyðandi eða óheilbrigðri hegðun. Það virkar á þá hugmynd að öll hegðun sé lærð og að óheilbrigðri hegðun sé hægt að breyta. Einbeiting meðferðar er oft á núverandi vandamál og hvernig á að breyta þeim.

Hver getur notið góðs af atferlismeðferð?

Atferlismeðferð getur gagnast fólki með margs konar kvilla.

Oftast leitar fólk að atferlismeðferð til að meðhöndla:

• þunglyndi
• kvíði
• læti kvillar
• reiði mál

Það getur einnig hjálpað til við að meðhöndla sjúkdóma og sjúkdóma eins og:

• átröskun
• eftir áfallastreituröskun (PTSD)
• geðhvarfasýki
• ADHD
• fóbíur, þar með talin félagsleg fælni
• þráhyggju-áráttuöskun (OCD)
• sjálfsskaða
• vímuefnaneyslu

Þessi tegund meðferðar getur komið fullorðnum og börnum til góða.

Tegundir atferlismeðferðar

Það eru til nokkrar gerðir af atferlismeðferð:

Hugræn atferlismeðferð

Hugræn atferlismeðferð er afar vinsæl. Það sameinar atferlismeðferð og hugræna meðferð. Meðferðin snýst um hvernig hugsanir og skoðanir einhvers hafa áhrif á aðgerðir sínar og skap. Það beinist oft að núverandi vandamálum einstaklingsins og hvernig á að leysa þau. Langtímamarkmiðið er að breyta hugsunar- og hegðunarmynstri einstaklingsins í heilbrigðara.

Hugræn atferlismeðferð

Hugræn atferlismeðferð er oft notuð með börnum. Með því að horfa á börn leika geta meðferðaraðilar fengið innsýn í það sem barni er óþægilegt að tjá eða getur ekki tjáð. Börn geta hugsanlega valið sín eigin leikföng og leikið frjálslega. Þeir gætu verið beðnir um að teikna mynd eða nota leikföng til að búa til senur í sandkassa. Sálfræðingar geta kennt foreldrum að nota leik til að bæta samskipti við börn sín.

Ofnæmiskerfi kerfisins

Ofnæmiskerfi byggir mjög á klassískri hreinsun. Það er oft notað til að meðhöndla fóbíur. Fólki er kennt að skipta um óttaviðbrögð við fælni með slökunarviðbrögðum. Manni er fyrst kennt slökunar- og öndunartækni. Þegar búið er að ná tökum á þeim mun meðferðaraðili hægt og rólega fletta ofan af þeim fyrir ótta sínum í auknum skömmtum meðan þeir æfa þessar aðferðir.

Andófsmeðferð

Andófsmeðferð er oft notuð til að meðhöndla vandamál eins og misnotkun vímuefna og áfengissýki. Það virkar með því að kenna fólki að tengja áreiti sem er æskilegt en óhollt við afar óþægilegt áreiti. Óþægilega áreitið getur verið eitthvað sem veldur óþægindum. Til dæmis gæti meðferðaraðili kennt þér að tengja áfengi við óþægilegt minni.

Er atferlismeðferð árangursrík?

Atferlismeðferð hefur verið notuð til að meðhöndla fjölda sjúkdóma. Það er talið afar árangursríkt.

Um það bil 75 prósent fólks sem fara í hugræna atferlismeðferð upplifa nokkra ávinning af meðferðinni.

Ein rannsókn kom í ljós að hugræn atferlismeðferð er skilvirkust við meðhöndlun:

• kvíðaröskun
• almennt álag
• lotugræðgi
• vandamál með reiði stjórna
• truflanir á sómatformi
• þunglyndi
• vímuefnaneyslu

Rannsóknir hafa sýnt að leikmeðferð er mjög árangursrík hjá börnum á aldrinum 3 til 12. Hins vegar er þessi meðferð í auknum mæli notuð hjá fólki á öllum aldri.

Atferlismeðferð fyrir börn

Beitt atferlismeðferð og leikmeðferð eru bæði notuð fyrir börn. Meðferð felur í sér að kenna börnum mismunandi aðferðir til að bregðast við aðstæðum með jákvæðari hætti.

Meginhluti þessarar meðferðar er að umbuna jákvæðri hegðun og refsa neikvæðri hegðun. Foreldrar verða að hjálpa til við að styrkja þetta í daglegu lífi barnsins.

Það getur tekið börn nokkurn tíma að treysta ráðgjafa sínum. Þetta er eðlilegt.

Þeir munu að lokum hitna upp til þeirra ef þeim finnst þeir geta tjáð sig án afleiðinga.

Börn með einhverfu og ADHD hafa oft gagn af atferlismeðferð.

Hvernig á að finna hegðunarfræðing

Að finna meðferðaraðila getur verið yfirþyrmandi en það eru mörg úrræði sem auðvelda það.

Þegar þú finnur þjónustuaðila geturðu valið úr:

• félagsráðgjafa
• ráðgjafar byggðir á trú
• ráðgjafar sem ekki eru trúaðir
• sálfræðingar
• geðlæknar

Þú ættir að ganga úr skugga um að veitandinn sem þú velur hafi nauðsynlegar vottanir og gráður. Sumir veitendur munu einbeita sér að því að meðhöndla ákveðin skilyrði, svo sem átraskanir eða þunglyndi.

Ef þú veist ekki hvernig á að byrja að finna meðferðaraðila geturðu beðið lækninn þinn um meðmæli. Þeir geta ráðlagt þér við geðlækni ef þeir telja að þú hafir gagn af lyfjum. Geðlæknar geta skrifað lyfseðla.

Flestar tryggingaráætlanirnar munu fjalla um meðferð. Sumir veitendur bjóða námsstyrki eða rennibraut fyrir einstaklinga með lágar tekjur.

Sálfræðingur mun spyrja margra persónulegra spurninga um sjálfan þig. Þú veist að þú hefur fundið rétta meðferðaraðila ef þér líður vel að tala við þá. Þú gætir þurft að hitta nokkra meðferðaraðila áður en þú finnur réttan.