Olíur fyrir hrukkur? 20 ilmkjarnaolíur og burðarolíur til að bæta við venjuna þína

Efni.

• Það sem þú getur gert
• Skref 1: Veldu andoxunarefni stöð
• Rósmarín
• Sítróna
• Clary vitringur
• Ómissandi olía úr villtum gulrótum
• Skref 2: Veldu eitthvað til að slétta, raka og yngjast
• Rós
• Sandalviður
• Geranium
• Ylang-ylang
• Helichrysum
• Neroli
• Granatepli
• Reykelsi
• Lavender
• Skref 3: Veldu burðarolíu þína
• Jojoba
• E-vítamín olía
• Vínberolía
• Apríkósuolía
• Möndluolía
• Lárperaolía
• Argan olía
• Hvernig skal nota
• Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta
• Aðalatriðið

Það sem þú getur gert

Þegar kemur að hrukkumeðferðum virðast valkostirnir endalausir. Ættir þú að velja krem ​​eða létt rakakrem gegn öldrun? Hvað með C-vítamín sermi eða sýrubundið hlaup?

Ef þú ert að leita að fleiri náttúrulegum meðferðum gætirðu íhugað að búa til þitt eigið öldrunarsermi með hjálp ilmkjarnaolía.

Ilmkjarnaolíur geta ekki losnað við hrukkur, en þær geta hjálpað til við að lágmarka þær. Þeir geta einnig:

• auka kollagen
• jafna húðlitinn
• hjálpa yfirbragði þínu
• draga úr bólgu
• stuðla að húðfrumuveltu
• vernda húðina gegn umhverfisspjöllum

Skref 1: Veldu andoxunarefni stöð

Þú veist kannski þegar að andoxunarefni-ríkur matur, svo sem ber og græn laufgrænmeti, getur hjálpað til við að koma í veg fyrir langvarandi sjúkdóma. Þetta er vegna áhrifa þeirra á sindurefni.

Andoxunarefni geta einnig haft áhrif á hrukkur með ilmkjarnaolíum. Þeir vinna með því að stjórna sindurstarfsemi sindurefna. Aftur á móti geta ilmkjarnaolíur komið í veg fyrir skaðleg áhrif daglegs umhverfisálags, svo sem:

• loftmengun
• sólarljós
• reykur

Þynna þarf ilmkjarnaolíur í burðarolíu áður en þær snerta húðina.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um nokkra mismunandi andoxunarbasa sem þú getur notað í ilmkjarnaolíuhrukkumeðferð.

Rósmarín

Þessi jurt er þekkt fyrir bæði örverueyðandi og andoxunarefni eiginleika. Þegar kemur að heilsu húðarinnar getur náttúrulegt oxunarvörn rósmaríns hjálpað til við að koma í veg fyrir að sindurefni valdi skaða.

Rosemary er einnig fáanlegt sem nauðsynleg olía.

Rannsókn frá 2014 benti til marktækra niðurstaðna innan sjö daga frá því að rósmarín ilmkjarnaolía var notuð í 10 mg / kg skömmtum. Rósmarín gæti einnig hjálpað til við að bæta húðina með því að auka blóðrásina og draga úr heildarbólgu. Flestir kostir tengjast áfengisútdrætti úr laufunum.

Sítróna

Þetta öfluga andoxunarefni er mikið af C-vítamíni. Það er oft að finna í lausasölulyfjum gegn öldrun. Samkvæmt 2017 rannsókn hafði sítrónu ilmkjarnaolía bæði andoxunarefni og örverueyðandi eiginleika. Gætið þess þó að láta húðina ekki í ljós fyrir sólina eftir að hafa borið á sítrónu eða aðrar sítrus ilmkjarnaolíur.

Clary vitringur

Sage er tegund af sígrænum runni. Clary salvíi, frændi hefðbundins salvía, er ólíkur bæði í smekk og lyfjanotkun. Þessi planta er sætari að bragði og lykt. Samkvæmt rannsókn frá 2016 hefur Clary Sage andoxunarefni sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir DNA og próteinskemmdir.

Þetta getur þýtt andstæðingur öldrun þegar það er notað á húðina. Clary salvíi hefur einnig örverueyðandi áhrif.

Ómissandi olía úr villtum gulrótum

Þetta rótargrænmeti hefur falinn eiginleika í fræjum sínum. Til dæmis hefur gulrótarfræ verið notað áður sem vöðvaslakandi og sem blóðsykurslyf. A um áhrif rottna kom í ljós að gulrótarfræ hafa einnig lifrarvörn. Höfundar rannsóknarinnar 2014 bentu einnig á andoxunarefni í olíunni.

Skref 2: Veldu eitthvað til að slétta, raka og yngjast

Þegar kemur að fínum línum og hrukkum er raki kannski einn mikilvægasti ávinningurinn sem ilmkjarnaolíur geta boðið.

Raki hjálpar vatni í húðina. Þegar þú eldist lækkar náttúrulegt rakastig þitt. Rakavörur, svo sem ilmkjarnaolíur, geta hjálpað. Rétt rakaður húð getur hjálpað til við að bæta yfirbragðið.

Þegar húðin er komin í rétt rakajafnvægi ætti hún að verða sléttari með tímanum. Að halda húðinni raka getur einnig aukið húðfrumuveltu. Þetta getur hjálpað til við að draga úr útliti hrukka.

Rós

Rósir eru meðal vinsælustu blóma í heiminum. Ákveðnar tegundir eru einnig notaðar til lækninga.

Útdráttur úr damask rósum hefur mögulega andoxunarefni og bakteríudrepandi eiginleika. A uppgötvaði að rósolía minnkaði sársauka og kvíða. Þessi útdráttur getur verið gagnlegur við veltu og endurnýjun húðfrumna, ferli sem er mikilvægt til að koma í veg fyrir sljóan húð.

Rósolía hefur einnig bólgueyðandi áhrif, sem geta hjálpað til við að draga úr roða og streitu útliti húð.

Sandalviður

Sandalviðurolía hefur lengi verið þekkt fyrir bólgueyðandi áhrif og hefur verið notuð sem slík við skylda húðsjúkdóma.

Sem nauðsynleg olía hefur sandelviður einnig rakagefandi eiginleika vegna náttúrulegra mýkiefna sem hjálpa til við að halda vatni í húðinni. Þeir geta einnig dregið úr hrukkumyndun með því að vera fylliefni.

Samstrengandi áhrif Sandalwood geta einnig stuðlað að húðfrumuveltu, sem hjálpar til við að halda húðinni raka og laus við dauða húðfrumna.

Geranium

Geranium útdrætti hafa verið rannsökuð að undanförnu sem möguleg kuldalyf. Náttúruleg bólgueyðandi áhrif geranium geta verið gagnleg við meðhöndlun á skútabólgu og berkjubólgu. Geranium hefur einnig verið rannsakað vegna hugsanlegs rakajafnvægis og endurnýjunar húðfrumna hjá fólki með unglingabólur.

Ylang-ylang

Ylang-ylang er kannski ekki algengt hráefni en það er mikið notað í ilmiðnaðinum.

Frumbyggjar í Asíu við ströndina, ylang-ylang er einnig rannsakað með tilliti til öldrunareiginleika. Samkvæmt rannsókn frá 2015 innihalda olíur plöntunnar andoxunarefni sem geta hjálpað til við endurnýjun húðarinnar.

Vísindamenn skoðuðu sérstaklega getu ylang-ylang til að bæta við skemmdir á próteinum og lípíðum í húðinni. Þeir fundu fyrir umtalsverðum sindurefnum með þessum andoxunarefnum. Vegna þessa möguleika eru fleiri snyrtivörufyrirtæki að bæta ylang-ylang við vörurnar gegn öldrun.

Helichrysum

Helichrysum er arómatískt blóm sem er frumbyggi Asíu og Afríku. Það er frændi sólblómaolíu. Ilmkjarnaolía þess getur haft endurnýjunareiginleika sem draga úr bólgu.

Rannsókn frá 2014 á fólki sem fór í aðgerð leiddi í ljós að blómið hafði bæði bólgueyðandi og sótthreinsandi eiginleika. Hins vegar þarf fleiri klínískar rannsóknir til að ákvarða öryggi og virkni þess.

Neroli

Neroli ilmkjarnaolíur eru gerðar úr bitur appelsínugulum trjáblómum. Samkvæmt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) getur bitur appelsínugul ilmkjarnaolía hjálpað ýmsum húðsjúkdómum. Þetta tengist fyrst og fremst sveppasýkingum, svo sem fótum íþróttamanna og kláða í jock.

Fyrir hrukkumeðferð getur neroli hjálpað til við að byggja upp mýkt í húðinni. Það getur einnig hjálpað til við að búa til nýjar húðfrumur.

Granatepli

Granatepli hefur notið vinsælda sem aukefni í matvælum undanfarin ár. Hins vegar hefur þessi flókni ávöxtur einnig fjölmarga heilsubætur.

Samkvæmt einni rannsókn frá 2014 hefur granatepli olía möguleika á að draga úr oxunarálagi sem leiðir til sindurefna. Það getur einnig hjálpað til við að draga úr:

• bólga
• ljósmyndun eða sólblettir
• húðkrabbameinsfrumur

Reykelsi

Reykelsi, sem er upprunnið í Miðausturlöndum og Indlandi, er nú ein algengasta ilmkjarnaolían um allan heim.

Vísindamenn í rannsókn 2003 komust að því að reykelsisolía gæti hjálpað til við að draga úr eða koma í veg fyrir að sólblettir komi fram. Þetta getur bætt húðlit en dregur einnig úr hrukkum. Olían getur einnig hjálpað til við að búa til nýjar húðfrumur.

Lavender

Þú gætir hafa heyrt um ávinninginn af lavenderolíu fyrir streitu og svefn. Ávinningur af lavenderolíu fyrir streitu getur einnig náð til húðarinnar. Lavender olía er fáanleg í mörgum gerðum, þar á meðal ilmkjarnaolíur.

Oxunarálag frá sindurefnum getur skemmt húðina. Blómið sjálft hefur andoxunarefni til að berjast gegn sindurefnum og draga úr heildar streitu. Þessi áhrif geta einnig haft róandi getu fyrir húð sem er stressuð og sljór.

Skref 3: Veldu burðarolíu þína

Áður en þú berð ilmkjarnaolíu á húðina verður að þynna hana í burðarolíu.

Flutningsolía getur dregið úr styrk ilmkjarnaolíunnar svo hún pirrar ekki húðina og lætur vöruna endast lengur og gerir þér kleift að fá meira fyrir peninginn.

Burðarolíur hafa einnig viðbótar rakagefandi ávinning, sem eru lykilatriði fyrir húðmeðferð við hrukkum. Haltu áfram að lesa til að læra meira um algengustu burðarolíurnar til að sjá hver sú sem hentar þér best.

Jojoba

Jojoba-plantan er þekkt fyrir vaxkennda áferð fræja hennar og hefur verið notuð við ýmsum húðsjúkdómum síðan hún uppgötvaðist fyrst sem þjóðlækningameðferð. Ríku fræin veita nægum raka og gera þetta að frábær burðarolíu fyrir ilmkjarnaolíur. Rétt rakaður húð getur hjálpað til við að draga úr hrukkum.

Jojoba olía er einnig notuð við:

• unglingabólur
• bólga
• húðskemmdir
• örvun kollagens

E-vítamín olía

Frá næringarfræðilegu sjónarmiði er E-vítamín öflugt andoxunarefni. Það getur jafnvel hjálpað til við að draga úr kólesteróli. Sem nauðsynleg olía getur E-vítamín einnig hjálpað til við að bæta húðina staðbundið.

Vísindamenn hafa lengi vitað að E-vítamínolía hjálpar ekki aðeins jöfnum húðlit, heldur getur hún einnig barist gegn sindurefnum sem geta leitt til húðkrabbameins. Hvað varðar burðarolíu hefur E-vítamín möguleika á að auka endurnærandi áhrif ilmkjarnaolía.

Vínberolía

Sögulega notuðu forn Grikkir þessa olíu í lækningaskyni. Vínberolía er nú þekkt fyrir andoxunarefni.

Samkvæmt NCCIH er þetta tegund grapeseed oftast notuð við bólgu og sár. Eins og E-vítamínolía býður þrúgukjarnaolía bæði nærandi og endurnærandi möguleika.

Apríkósuolía

Apríkósuolía, eins og E-vítamín og grapeseed olíur, getur einnig veitt viðbótarþætti næringar og yngingar.

Reyndar hefur apríkósuolía nú þegar mikið magn af E. vítamíni. Olían er ekki unnin úr ávöxtunum heldur fræjum apríkósunnar. Fræin innihalda mikið magn af línólsýru og olíusýrum, sem eru taldar nauðsynlegar fitusýrur fyrir tæran húð.

Í skýrslu frá 2019 kom fram að fitusýrusmekk apríkósuolíu gerir það að verkum að það gleypir vel og er tilvalið fyrir þurra húð. Ef þú ert bæði með hrukkur og þurra húð, þá getur þessi burðarolía veitt aukalega ávinning.

Möndluolía

Möndluolía er svipuð að styrkleika og:

• E-vítamín
• apríkósu
• grapeseed oil

Eins og þessar aðrar olíur hefur það einnig nærandi og endurnærandi eiginleika. Samkvæmt rannsókn 2018 hefur möndluolía veruleg bólgueyðandi ávinning sem er notaður við skylda húðsjúkdóma eins og exem og psoriasis.

Í öldrunarskyni getur möndluolía einnig batnað:

• yfirbragð
• þurr húð
• ör
• húðlitur

Lárperaolía

Oft er þekkt fyrir hjartasundar fitur sínar, avókadó bjóða einnig meira upp á óhefðbundnar lækningar og umhirðu húðar. Lárperaolía er náttúrulegt andoxunarefni. Olían virðist einnig hafa bólgueyðandi áhrif.

Þegar þú ert að leita að lárperuolíu skaltu leita að olíu úr fræunum. Þeir eru sagðir hafa mest áhrif á kollagen.

Argan olía

Argan olía er ríkt efni gert úr argan ávaxtatrjám. Frumbyggjar í Marokkó, þessi olía hefur verið sögulega notuð til:

• borða
• húðvörur
• umhirðu hársins

Í dag er hægt að finna fjölmargar stílvörur og krem ​​sem innihalda argan.

Sem burðarolía getur arganolía hjálpað til við að auka mýkt í húðinni.

Samkvæmt rannsókn frá 2015 bætti arganolía teygjanleika húðarinnar sem áður tapaðist hjá konum sem voru eftir tíðahvörf.

Konur sem tóku þátt í rannsókninni notuðu arganolíu daglega í tvo mánuði. Niðurstöðurnar voru marktækari miðað við konur í samanburðarhópnum sem notuðu ólífuolíu.

Hvernig skal nota

Þú þarft að þynna valda ilmkjarnaolíu með burðarolíu að eigin vali áður en þú berir hana á húðina.

Þú getur notað sérstaka flösku til að blanda, eða þú getur bætt ilmkjarnaolíum í flöskuna af burðarolíu. Góð þumalputtaregla er að nota um það bil 10 dropa af ilmkjarnaolíu á 1/2 aura burðarolíu.

Þegar þú hefur blandað sermi þínu er góð hugmynd að gera plástrapróf. Þetta ætti alltaf að vera gert áður en mikil notkun er notuð - sérstaklega ef þú ætlar að bera blönduna á andlitið.

Til að gera þetta skaltu velja lítið húðsvæði sem er fjarri andliti þínu. Innri olnboginn er vinsæll kostur. Ef vart verður við einhver viðbrögð innan sólarhrings gætirðu verið með ofnæmi fyrir olíunni og ættir að hætta notkun. Þú getur líka íhugað að bæta færri dropum af ilmkjarnaolíum í blönduna.

Til að ná sem mestum árangri gegn öldrun þarftu að nota ilmkjarnaolíur tvisvar á dag. Hugsaðu um það eins og hrukkukrem sem þú þarft að nota daglega til að ná hámarks árangri.

Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta

Þótt ilmkjarnaolíur séu náttúrulega unnar úr plöntum eru þessar vörur ekki alveg hættulausar. Plöntur geta valdið ofnæmisviðbrögðum hjá sumum, jafnvel þó að þú hafir venjulega ekki ofnæmi fyrir plöntum.

Ef þú ert að þynna sítrusolíur á húðina getur útsetning fyrir sólarljósi valdið bruna. Forðist sólarljós ef þú notar þessar olíur:

• sítrónu
• greipaldin
• aðrar ilmkjarnaolíur úr sítrusávöxtum

Ef þú ert með ofnæmi fyrir ákveðinni olíu gætirðu fundið fyrir:

• ofsakláða
• roði
• ójöfnur
• útbrot
• kláði
• hnerra
• nefrennsli

Bráðaofnæmi er einnig mögulegt. Þetta er alvarleg, lífshættuleg ofnæmisviðbrögð sem einkennast af öndunarerfiðleikum og verulegri bólgu. Ef þú heldur að þú hafir viðbrögð af þessu tagi skaltu leita tafarlaust til læknis.

Ein leið til að draga úr hættu á ofnæmisviðbrögðum er að gera plástrapróf fyrir notkun. Til að vera alveg viss um að olía valdi ekki viðbrögðum er mælt með því að þú prófir tvisvar á dag í allt að fimm daga.

Ekki ætti að taka inn ilmkjarnaolíur. Það er einnig mikilvægt að muna að ilmkjarnaolíur eru ekki undir eftirliti matvæla- og lyfjastofnunar Bandaríkjanna vegna öryggis eða verkunar. Ef vara hljómar of vel til að vera sönn er það líklega.

Aðalatriðið

Nauðsynlegar olíur geta verið felldar inn í öldrun húðvörunnar, en það er mikilvægt að ræða við húðsjúkdómafræðinginn áður en þú notar þær. Veldu aðrar olíur til að:

• náðu saman ávinningi ilmkjarnaolía
• vernda húðina gegn bólgu
• virka sem burðarolía fyrir ilmkjarnaolíur

Margar af olíunum sem taldar eru upp hér að ofan eru fáanlegar sem ilmkjarnaolíur. Bættu einum við rútínuna þína í einu. Þetta getur hjálpað þér að forðast viðbrögð við lyfseðilsskyldum lyfjum eða lausasölulyfjum sem þú ert nú þegar að nota.

Samkvæmt American Academy of Dermatology getur það tekið hvaða nýju hrukkumeðferð sem er allt að þrjá mánuði að taka gildi. Ef þú sérð engar endurbætur eftir nokkurra mánaða notkun ilmkjarnaolía skaltu leita til húðsjúkdómalæknis þíns. Þeir gætu mælt með öðrum vörum eða meðferðum.

Áður en þú byrjar á nýju eða bætir við núverandi umhirðuhúð þína skaltu ræða við lækninn eða húðsjúkdómalækni til að ræða hugsanlega áhættu eða neikvæðar milliverkanir.