Ávinningur af hreyfingu við hjartabilun

Efni.

• Mikilvæg ráð

Helsti ávinningur líkamlegrar hreyfingar við hjartabilun er fækkun einkenna, sérstaklega þreyta og mæði, sem einstaklingurinn finnur fyrir þegar hann stundar daglegar athafnir sínar.

Rannsóknir á sjúklingum með hjartasjúkdóma hafa sýnt að hægt er að mæla með reglulegri hreyfingu við meðferð við stöðugri langvarandi hjartabilun vegna þess að:

• Lækkar hjartsláttartíðni og
• Eykur magn tiltæks súrefnis.

Hins vegar getur líkamsrækt verið frábending fyrir suma sjúklinga með hjartabilun og þess vegna ættu þeir sem þjást af sjúkdómnum að ráðfæra sig við hjartalækninn og meta líkamlegt ástand þeirra í gegnum hjarta- og öndunarálagspróf á reiðhjóli eða hlaupavél. Að auki verður einstaklingurinn að upplýsa lækninn um aðra sjúkdóma sem hann hefur og lyfin sem hann tekur.

Sérhverja æfingaáætlun verður að vera einstaklingsmiðuð og breytt með tímanum, í samræmi við aldur sjúklings og aðstæður, en sumir möguleikar eru td gangur, létt hlaup, léttþjálfun og vatnafimi. En sérhver æfing verður að fara fram undir eftirliti fagaðila.

Mikilvæg ráð

Sumar tillögur um líkamsstarfsemi við hjartabilun eru meðal annars:

• Notaðu fersk og þægileg föt;
• Drekka vatn meðan á hreyfingu stendur;
• Forðist að stunda líkamsrækt á mjög heitum stöðum.

Þessar ráðleggingar hjálpa til við að koma í veg fyrir fylgikvilla, svo sem aukinn líkamshita eða ofþornun, sem er algengt hjá sjúklingum með hjartabilun vegna erfiðleika líkamans við að stjórna hitastiginu.

Skildu hvað hjartabilun er og hvað á að borða til að stjórna sjúkdómnum í eftirfarandi myndbandi: