Kaloríufjöldi - Áfengir drykkir
Áfengir drykkir, eins og margir aðrir drykkir, innihalda hitaeiningar sem geta bætt fljótt saman. Að fara út í nokkra drykki getur bætt 500 hitaeiningum eða meira við daglega neyslu þína. Flestir áfengir drykkir hafa lítið sem ekkert næringargildi. Ef þú ert að reyna að léttast eða viðhalda heilbrigðu þyngd, þá vilt þú fylgjast með því hversu mikið þú drekkur. Kokkteilar blandaðir við gos, safa, rjóma eða ís geta haft sérstaklega mikið kaloríumagn. Ef þú lendir í vandræðum með að draga úr áfengi skaltu ræða við lækninn þinn.
Hér er listi yfir vinsæla áfenga drykki, skammtastærðir þeirra og fjölda kaloría í hverjum.
| Drykkur | SKAMMTASTÆRÐ | KALORÍA |
|---|---|---|
| Bjór | ||
| Bjór (léttur) | 35 oz (35 oz) | 103 |
| Bjór (venjulegur) | 35 oz (35 oz) | 153 |
| Bjór (meiri áfengi, handverksbjór) | 35 oz (35 ml) | 170 til 350 |
| Eimað áfengi | ||
| Gin (80 sönnun) | 45 ml | 97 |
| Gin (94 sönnun) | 45 ml | 116 |
| Rum (80 sönnun) | 45 ml | 197 |
| Rum (94 sönnun) | 45 ml | 116 |
| Vodka (80 sönnun) | 45 ml | 97 |
| Vodka (94 sönnun) | 45 ml | 116 |
| Viskí (80 sönnun) | 45 ml | 97 |
| Viskí (94 sönnun) | 45 ml | 116 |
| Líkjörar | ||
| Kaffilíkjör | 45 ml | 160 |
| Kaffilíkjör með rjóma | 45 ml | 154 |
| Crème de menthe | 45 ml | 186 |
| Blandaðir drykkir | ||
| Blóðug María | 4,6 oz (136 ml) | 120 |
| Súkkulaðimartini | 2,5 oz (74 ml) | 418 |
| Heimsborgari | 2,75 únsur (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 2,7 únsur (80 ml) | 137 |
| Hábolti | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Heitt smurt romm | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 4,9 únsur (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 únsur (120 ml) | 168 |
| Mímósa | 4 únsur (120 ml) | 75 |
| Mint Julep | 4,5 únsur (135 ml) | 165 |
| Mojito | 17 oz (17 ml) | 143 |
| Pina colada | 200 ml | 526 |
| Rum og kók | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Rum og Diet Coke | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Tequila sólarupprás | 200 ml | 232 |
| Vodka og tonic | 7 únsur (207 ml) | 189 |
| Viskí súrt | 3 oz (89 ml) | 125 |
| Hvítur Rússi | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Vín | ||
| Hvítt borðvín | 145 ml | 128 |
| Gewurztraminer | 145 ml | 128 |
| Muscat | 145 ml | 129 |
| Riesling | 145 ml | 129 |
| Chenin Blanc | 145 ml | 129 |
| Chardonnay | 145 ml | 128 |
| Sauvignon Blanc | 145 ml | 128 |
| Fume Blanc | 145 ml | 128 |
| Pinot Grigio | 145 ml | 128 |
| Þurrt eftirréttarvín | 3,5 úns (90 ml) | 157 |
| Rauð borðvín | 145 ml | 125 |
| Petite Sirah | 145 ml | 125 |
| Merlot | 145 ml | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 145 ml | 122 |
| Rautt Zinfandel | 145 ml | 129 |
| Vínrauður | 145 ml | 122 |
| Pinot Noir | 145 ml | 121 |
| Claret | 145 ml | 122 |
| Syrah | 145 ml | 122 |
| Rauð eftirréttarvín | 3,5 oz (90 ml) | 165 |
Þyngdartap - kaloríufjöldi - áfengir drykkir; Yfirvigt - kaloríufjöldi - áfengir drykkir; Offita - kaloríufjöldi - áfengir drykkir
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Kaloríur sem neyttar eru úr áfengum drykkjum af fullorðnum í Bandaríkjunum, 2007-2010. NCHS Data Brief. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Bandaríska landbúnaðarráðuneytið; Vefsíða Rannsóknarþjónustu landbúnaðarins. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Skoðað 1. júlí 2020.
- Áfengi
- Mataræði
Mælt Með Þér
Sár í leggöngum: hvað getur verið og hvað á að gera
