Senile: Af hverju að nota ekki hugtakið og hvernig þú getur aldurst vel

Efni.

• Hver eru vitræn einkenni náttúrulegrar öldrunar?
• Önnur áhrif náttúrulegrar öldrunar
• Hvernig eru öldrunarskilyrði greind?
• Hver er munurinn á vitsmunalegum öldrunarbreytingum og vitglöpum?
• Hvenær á að leita til læknisins
• Leiðir til að vera beittar þegar þú eldist
• Gefðu heilanum líkamsþjálfun
• Vertu virkur
• Vertu félagslegur
• Borðaðu hollt mataræði
• Takast á við aðrar heilsufar
• Hafðu höfuðið varið
• Takeaway

„Þeir hljóta að verða öldungafullir.“ Mörg okkar hafa heyrt einhverja útgáfu af þessari setningu í gegnum líf okkar. Það er oft notað til að gefa í skyn að einhver, venjulega eldri fullorðinn einstaklingur, sé að missa vitræna deild sína.

En hvað þýðir orðið senile reyndar vondur? Og er það alltaf viðeigandi að nota?

Stutta svarið er, nei. „Senile“ og „senility“ hafa oft verið notuð rangt til að vísa til einhvers með vitglöp, sem skapar neikvæða og oft meiðandi orðatiltæki. Í dag er „senile“ almennt talið móðgun og er ekki notað nema sem hluti af fornleifafræðilegum nöfnum.

Nákvæmari leiðin til að vísa til náttúrulegra öldrunarbreytinga, sérstaklega þeirra sem tengjast andlegri og vitsmunalegri starfsemi, eru „hugrænar breytingar.“

Nú á tímum eru virkir, heilbrigðir aldraðir að ögra mörgum skoðunum um öldrun eins og hugmyndina um að alvarleg lækkun á andlegu ástandi sé algengur eða náttúrulegur hluti öldrunar. Þrátt fyrir að vitrænar breytingar eiga sér stað þegar við eldumst eru þær ekki þær sömu og sést hjá einstaklingum með vitglöp.

Hvaða náttúrulegar breytingar eiga sér stað þegar við eldumst? Ef hugrænu breytingarnar sem verða á náttúrulegu öldrunarferlinu eru ekki þær sömu og vitglöp, hvað er þá vitglöp og hvers getum við búist við þegar við eldumst? Lestu áfram til að læra meira.

Hver eru vitræn einkenni náttúrulegrar öldrunar?

Hvað gerist nákvæmlega við vitræna starfsemi þína þegar þú eldist?

Á vitrænum vettvangi, þegar þú eldist, gætir þú tekið eftir eftirfarandi:

• Það tekur meiri tíma að læra nýja hluti.
• Þú gætir gleymt hlutunum af og til.
• Þú getur fundið fjölþraut erfiðari.
• Þú gætir þurft smá tíma til að vinna úr upplýsingum eða leysa vandamál.
• Þú gætir gleymt orði hér eða þar meðan þú ert í samtali.

Ofangreind atriði eru öll eðlileg áhrif öldrunar á minni, hugsun eða félagslega færni. Þetta er mjög frábrugðið aðstæðum eins og vitglöp.

Til dæmis gleymirðu kannski að borga mánaðarlega reikning. Kannski misstir þú tímann eða var svo upptekinn af öðrum hlutum sem þú gleymdir að það var vegna. Þessi gleymska er dæmigerð og getur gerst hjá fólki á öllum aldri.

Aftur á móti, einhver með ástand eins og vitglöp getur átt í vandræðum með að muna að borga reikninga eða gleymt skrefunum sem fylgja því að greiða. Þessi gleymska getur haft veruleg áhrif á lífsstíl einstaklingsins.

Önnur áhrif náttúrulegrar öldrunar

Þú gætir líka tekið eftir nokkrum líkamlegum breytingum sem eiga sér stað náttúrulega þegar þú eldist. Sumar af þessum breytingum geta verið:

• bein minnka að stærð eða verða veikari
• minnkun á sveigjanleika, styrk eða þrek
• aukning á hrukkum á húðinni eða útliti aldursblettanna
• stífnun á æðum þínum og slagæðum
• að þurfa að pissa oftar
• erfiðleikar með sjón eða heyrn
• veikingu ónæmiskerfisins

Hvernig eru öldrunarskilyrði greind?

Náttúruleg öldrun þarf ekki að greina. Þegar við eldumst getum við samt orðið næmari fyrir ákveðnum heilsufarslegum aðstæðum. Nokkur dæmi eru:

• hjartasjúkdóma
• Hjartabilun
• hjartsláttartruflanir
• hár blóðþrýstingur (háþrýstingur)
• liðagigt
• beinþynning
• sykursýki
• krabbamein

Læknirinn þinn getur unnið með þér til að bera kennsl á og meðhöndla sjúkdóma sem þróast þegar þú eldist. Þetta er ástæðan fyrir því að það er mikilvægt að fara reglulega í heilbrigðiseftirlit þegar þú eldist og sjá lækninn þinn ef þú færð einhverjar heilsufarslegar áhyggjur.

Hver er munurinn á vitsmunalegum öldrunarbreytingum og vitglöpum?

Nú þegar við höfum talað um náttúrulegt öldrunarferli líkamans, sérstaklega hvað varðar vitræna virkni, hvað er vitglöp?

Heilabilun er í raun ekki sérstakur sjúkdómur, heldur hópur einkenna sem hafa áhrif á hluti eins og hugsunarhæfileika og minni. Heilabilun kemur fram þegar minnkun minnis, hugsunarhæfileika eða félagslegrar færni verður nægilega alvarleg til að áhrif daglegs athafnar og virkni einstaklingsins hafi áhrif.

Heilabilun stafar af skemmdum á frumum í heila þínum. Margt getur valdið vitglöpum, þar á meðal:

• Framsækin vitglöp. Þessar tegundir vitglöp versna með tímanum og ekki er hægt að snúa við. Dæmi um framsækin vitglöp eru Alzheimerssjúkdómur og æðum vitglöp.
• Afturkræf skilyrði við vitglöp. Þessum aðstæðum er hægt að snúa við eða bæta með læknismeðferð. Þeir geta komið fram vegna margra þátta, svo sem sýkingu, viðbrögð við lyfjum eða næringarskorti.
• Aðrar aðstæður. Önnur skilyrði sem geta valdið einkennum vitglöps eru ma Huntingtonssjúkdómur, Parkinsonssjúkdómur og áverka í heilaáföllum.

Hvenær á að leita til læknisins

Ef þú eða ástvinur ert með minnkandi minningu eða aðra vitsmunahæfileika sem hafa veruleg áhrif á daglegt líf, ættir þú að panta tíma hjá lækninum.

Það er mikilvægt að muna að einkenni vitglöpa fela ekki bara í sér minnistap. Önnur einkenni til að gæta að geta verið:

• mál sem sinna verkefnum sem eru flókin eða sem fela í sér skipulagningu eða úrlausn vandamála
• vandamál í samskiptum, sem geta falið í sér erfiðleika við að fylgja eftir eða eiga samtöl
• áberandi breytingar á persónuleika eða skapi einstaklingsins
• tímabil rugl eða ráðleysi
• hnignun á samhæfingu eða hreyfiflutningi

Ef vitglöp eru greind á fyrstu stigum þess, getur það stundum hægt á henni og í sumum tilvikum jafnvel stöðvað eða bætt þau (fer eftir orsökum þess).

Leiðir til að vera beittar þegar þú eldist

Þó að við getum ekki komið í veg fyrir náttúruleg áhrif öldrunar er nóg sem þú getur gert til að halda heila þínum skörpum þegar þú eldist.

Gefðu heilanum líkamsþjálfun

Gerðu athafnir sem láta þig hugsa, leysa vandamál og muna upplýsingar. Aðgerðir sem þessar geta hjálpað til við að örva heilann og halda honum í formi. Sem dæmi má nefna hluti eins og að gera krossgátur, gera listir og handverk eða læra nýja færni.

Vertu virkur

Ekki aðeins er hreyfing góð fyrir heilsuna í heild sinni, heldur getur líkamleg hreyfing aukið blóðflæði til heilans. Reyndu að gera einhvers konar þolþjálfun í 30 mínútur flesta daga vikunnar.

Vertu félagslegur

Að eyða tíma með fjölskyldu og vinum getur hjálpað til við að halda heilanum örvuðum og berjast gegn hlutum eins og þunglyndi eða streitu. Þú gætir líka íhugað sjálfboðaliða með staðbundnum samtökum.

Borðaðu hollt mataræði

Reyndu að einbeita þér mataræðinu þannig að það sé ríkt af grænmeti, ávöxtum og heilkorni. Veldu heilbrigða próteingjafa eins og hnetur, fisk og kjúkling.

Takast á við aðrar heilsufar

Sumar aðstæður geta aukið hættuna á vitrænum hnignun eða vitglöpum þegar þú eldist. Ef þú ert með ástand eins og sykursýki, háan blóðþrýsting eða hátt kólesteról, vertu viss um að vinna með lækninum til að hafa það undir stjórn.

Hafðu höfuðið varið

Áföll í heilaáverkum geta valdið vandamálum með vitsmuna. Mundu að vera alltaf með hjálm þegar þú stundar athafnir eins og að hjóla eða spila tengiliðsíþróttir.

Takeaway

Orðið senile vísar einfaldlega til þess sem er „einkenni ellinnar.“ Hins vegar er það orð sem oft hefur verið notað rangt til að vísa til einhvers sem gæti verið með vitglöp, sem gefur það meiðandi og neikvæð tengsl. Af þeim sökum skaltu ekki nota orðið utan læknisfræðilegs umhverfis.

Þó að við gangumst öll undir vitsmunalegum breytingum þegar við eldumst, þá eru þær oft ekki á alvarleika vitglöpum. Ólíkt náttúrulegri öldrun er vitglöp minnkuð minni, hugsun og önnur vitsmunaleg færni sem hefur veruleg áhrif á getu einstaklinga til að starfa í daglegu lífi sínu.

Þó við getum ekki gert neitt til að stöðva öldrun, getum við örugglega gert ráðstafanir til að halda heila og minningum skörpum þegar við eldumst. Nokkur dæmi eru meðal annars að vera bæði andlega og líkamlega virk, vera félagsleg og takast á við heilsufar sem fyrir er.