16 ástæður til að smooch: Hvernig kyssa gagnast heilsu þinni

Efni.

• Hvers vegna ættirðu að rífa þig upp
• 1. Það eykur „hamingjusöm hormón“ þín
• 2. Sem hjálpar þér að tengjast hinni manneskjunni
• 3. Og hefur áþreifanleg áhrif á sjálfsálit þitt
• 4. Það léttir líka á streitu
• 5. Og dregur úr kvíða
• 6. Það víkkar út æðar þínar sem hjálpar til við að lækka blóðþrýsting
• 7. Þetta getur einnig hjálpað til við að létta krampa
• 8. Og róa höfuðverk
• 9. Það getur aukið ónæmiskerfið þitt
• 10. Og draga úr ofnæmissvörun
• 11. Það er bundið við endurbætur á heildarkólesteróli
• 12. Það hjálpar meira að segja til að koma í veg fyrir holrúm með því að auka munnvatnsframleiðslu
• 13. Þetta er traustur loftvog fyrir líkamlega samhæfni við rómantískan félaga
• 14. Og að kyssa rómantískan félaga eykur kynhvötina
• 15. Því meira sem þú kyssir, því meira herðir þú og tónar andlitsvöðvana
• 16. Það brennir jafnvel kaloríur
• Aðalatriðið

Hvers vegna ættirðu að rífa þig upp

Hefur kossinn dvínað í sambandi ykkar? Ertu meira „loftkossinn“ en „raunverulegi kossinn“ þegar þú heilsar vinum þínum? Hrollur á þér þegar þú sérð frænku þína koma inn fyrir stóra koss í fjölskyldustörfum? Það gæti verið kominn tími til að rífa sig upp!

Kemur í ljós að kyssa - jafnvel fjölskylda þín og vinir - hefur mikið af andlegum og líkamlegum ávinningi sem gerir það að verkum að þú færð smooch. Hérna segja vísindin.

1. Það eykur „hamingjusöm hormón“ þín

Kossar koma heilanum í gang til að losa um kokkteil af efnum sem láta þig líða ó svo vel með því að kveikja í ánægjustöðvum heilans.

Þessi efni innihalda oxýtósín, dópamín og serótónín, sem geta orðið til þess að þú finnur fyrir vellíðan og hvetur til tilfinningar um ástúð og tengsl. Það lækkar einnig kortisól (streituhormón) þéttni þína.

2. Sem hjálpar þér að tengjast hinni manneskjunni

Oxytocin er efni sem tengist paratengingu. Flýtingur oxytósíns sem losnar þegar þú kyssir veldur tilfinningum um ástúð og tengsl. Að kyssa maka þinn getur bætt ánægju í sambandi og getur verið sérstaklega mikilvægt í langtímasamböndum.

3. Og hefur áþreifanleg áhrif á sjálfsálit þitt

Auk þess að efla hamingjusöm hormónin þín, þá getur kyssa dregið úr kortisólmagni þínu - hugsanlega bætt tilfinningar þínar um sjálfsvirðingu.

Vísindamenn í einni 2016 rannsókn komust að því að þátttakendur sem voru óánægðir með útlit sitt höfðu hærra kortisólgildi.

Þrátt fyrir að þörf sé á frekari rannsóknum er tímabundið lækkun á kortisóli í hvert skipti sem þú kyssir.

4. Það léttir líka á streitu

Talandi um kortisól, kossar lækka einnig kortisólmagn og streitu. Kossar og önnur ástúðleg samskipti, eins og að knúsa og segja „Ég elska þig“, hefur áhrif á lífeðlisfræðileg ferli sem tengjast streitustjórnun.

5. Og dregur úr kvíða

Streitustjórnun felur í sér hversu vel þú höndlar streitu og kvíða. Það er engu líkara en kossi og ástúð til að róa þig. Oxytósín dregur úr kvíða og eykur slökun og vellíðan.

6. Það víkkar út æðar þínar sem hjálpar til við að lækka blóðþrýsting

Að kyssa eykur hjartsláttartíðni þína á þann hátt að víkka æðar þínar, að sögn Andrea Demirjian, höfundar bókarinnar „Kissing: Everything You Ever Wanted to Know About One of Sweetest Pleasures.“

Þegar æðar þínar þenjast út eykst blóðflæðið og veldur strax blóðþrýstingi. Svo þetta þýðir að kossar eru góðir fyrir hjartað, bókstaflega og myndlægt!

7. Þetta getur einnig hjálpað til við að létta krampa

Áhrif stækkaðra æða og aukið blóðflæði geta hjálpað til við að draga úr krömpum - eflingu tilfinningaefna og léttir frá krampa á tímabilinu? Það getur verið þess virði að láta smoochinn fara í gang þegar þú ert í slæmu tímabili.

8. Og róa höfuðverk

Kysstu afsökunina „ekki í kvöld elskan, ég er með hausverk“. Sú útvíkkun æða og lækkaður blóðþrýstingur getur einnig létt á höfuðverk. Kossar geta einnig hjálpað þér að koma í veg fyrir höfuðverk með því að draga úr streitu, sem er þekktur höfuðverkur.

9. Það getur aukið ónæmiskerfið þitt

Skipt um hráka getur aukið friðhelgi þína með því að láta þig verða fyrir nýjum sýklum sem styrkja ónæmiskerfið þitt. Ein rannsókn frá 2014 leiddi í ljós að pör sem kyssa deila oft sömu örverum í munnvatni og á tungunni.

10. Og draga úr ofnæmissvörun

Sýnt hefur verið fram á að kossar veita verulegan léttir frá ofsakláða og öðrum einkennum ofnæmisviðbragða sem tengjast frjókornum og rykmaurum frá heimilinu. Streita versnar einnig ofnæmisviðbrögð, þannig að áhrif kossa á streitu geta einnig dregið úr ofnæmisviðbrögðum þannig.

11. Það er bundið við endurbætur á heildarkólesteróli

Ein rannsókn frá 2009 leiddi í ljós að pör sem juku tíðni rómantískra kossa upplifðu framför í heildar kólesteróli í sermi. Að halda kólesterólinu í skefjum minnkar hættuna á nokkrum sjúkdómum, þar á meðal hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

12. Það hjálpar meira að segja til að koma í veg fyrir holrúm með því að auka munnvatnsframleiðslu

Kossar örva munnvatnskirtla þína, sem eykur munnvatnsframleiðslu. Munnvatn smyrir munninn, hjálpar til við að kyngja og hjálpar til við að halda matarleifum ekki við tennurnar, sem getur komið í veg fyrir tannskemmdir og holrúm.

13. Þetta er traustur loftvog fyrir líkamlega samhæfni við rómantískan félaga

Það kemur í ljós að klassíkin „The Shoop Shoop Song“ frá 1964 var rétt - það er í kossi hans! Ein rannsókn frá 2013 leiddi í ljós að kossar gætu hjálpað þér að meta hæfi hugsanlegs maka. Samkvæmt könnuðum konum getur fyrsta koss í grundvallaratriðum gert það eða brotið það þegar kemur að aðdráttarafli hennar.

14. Og að kyssa rómantískan félaga eykur kynhvötina

Rómantísk koss leiðir til kynferðislegrar örvunar og er oft drifkraftur ákvörðunar konu um kynmök við einhvern. Munnvatn inniheldur einnig testósterón - kynhormón sem gegnir hlutverki í kynferðislegri örvun. Því lengur og ástríðufullari sem þú kyssir, því meira losnar testósterón.

15. Því meira sem þú kyssir, því meira herðir þú og tónar andlitsvöðvana

Kossastarfið getur falist í allt frá 2 til 34 andlitsvöðvar. Að kyssa oft og nota þessa vöðva reglulega virkar eins og líkamsþjálfun fyrir andlit þitt - og háls ef þú ert virkilega í því!

Þetta getur hjálpað til við að styrkja andlitsvöðvana. Að vinna úr andlitsvöðvunum getur einnig aukið kollagenframleiðslu, sem stuðlar að þéttari og yngri húð.

16. Það brennir jafnvel kaloríur

Notkun þessara andlitsvöðva brennir einnig kaloríum. Þú getur brennt allt frá 2 til 26 kaloríur á mínútu eftir því hversu ástríðufullur þú kyssir. Þetta er kannski ekki besta æfingaferlið ef þú ert að reyna að léttast, en það slær vissulega svitamyndun á sporöskjulaga þjálfaranum!

Aðalatriðið

Kossar, óháð hverjum þú kyssir, geta haft jákvæð áhrif á tilfinningalega og líkamlega líðan þína.

Kossar láta báðum aðilum líða vel með sjálfa sig og geta hjálpað til við að styrkja sambönd af öllu tagi, svo kyssa og kyssa oft. Það er gott fyrir þig!