6 bestu CBD tegundir fyrir svefn

Efni.

• Hvernig við völdum
• Af hverju þessar vörur?
• Verðlag
• CBD skilmálar
• Vefur CBD gúmmí Charlotte, svefn
• FABCBD olíur
• Rólegt af Wellness Hemp CBD svefnolíufyrirtæki
• Joy Organics Lavender CBD baðsprengjur
• PLUS CBD innrennslisgúmmí
• Félagslegt CBD hvíldar líkamskrem
• Hvaða rannsóknir segja um CBD fyrir svefn
• Fyrir verkjameðferð
• Fyrir streitustig
• Fyrir kvíða
• Fyrir vöku
• Hvernig á að vita hvað þú færð
• Hvernig á að lesa CBD vörumerki
• Hvað á að leita eftir úr prófun þriðja aðila
• Hvernig á að lesa rannsóknarskýrslu
• Hvar á að versla
• Hvernig skal nota
• CBD aukaverkanir
• Hugtakanotkun kannabis
• CBD
• THC
• Hampi
• Marijúana, kannabis eða illgresi
• Meira um skilmála og tegundir CBD
• CBD einangra
• Vítt svið
• Fullt litróf CBD
• Flavonoids
• Terpenes
• Takeaway

Hönnun eftir Alexis Lira

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Cannabidiol (CBD) er efnasamband sem er unnið úr kannabisplöntum. Ólíkt tetrahýdrókannabínóli (THC) verður það ekki „hátt“.

Rannsóknir á CBD eru í gangi en rannsóknir sýna að það getur haft jákvæð áhrif á heilsuna. Fyrstu niðurstöður lofa góðu fyrir kvíða, sársauka og jafnvel svefn.

En að versla fyrir CBD getur verið erfitt. Þar sem Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) hefur ekki reglur um CBD vörur á sama hátt og þær stjórna lyfjum eða fæðubótarefnum, gefa fyrirtæki stundum ranga mynd eða gefa rangar upplýsingar um vörur sínar.Það þýðir að það er sérstaklega mikilvægt að gera eigin rannsóknir.

Lestu áfram til að komast að sex gæðamerkjum og hvað þú þarft að vita um notkun CBD til að hjálpa þér að sofa.

Hvernig við völdum

Við völdum þessar vörur út frá forsendum sem við teljum vera góðar vísbendingar um öryggi, gæði og gegnsæi. Hver vara í þessari grein:

• er framleitt af fyrirtæki sem veitir greiningarskírteini (COA) sem sönnun fyrir prófun þriðja aðila hjá rannsóknarstofu sem uppfyllir ISO 17025
• er búið til með bandarískum hampi
• inniheldur ekki meira en 0,3 prósent THC, samkvæmt COA

Sem hluti af valferlinu okkar veltum við einnig fyrir okkur:

• vottanir og framleiðsluferli
• aflstyrkur vöru
• heildar innihaldsefni og hvort varan inniheldur önnur innihaldsefni sem geta styrkt svefn
• merki um traust notenda og orðspor vörumerkis, svo sem:
  • dóma viðskiptavina
  • hvort fyrirtækið hafi verið háð FDA
  • hvort fyrirtækið gerir einhverjar óstuddar heilsufarskröfur

Af hverju þessar vörur?

Engin tegund af CBD er betri en önnur fyrir svefn. En ákveðnir eiginleikar benda til gæða CBD vöru. Viðbætt innihaldsefni sem vitað er að hjálpa við svefn og hvernig þú notar þau (til dæmis að fara í bað með CBD baðsprengju fyrir svefn) getur gert þessar vörur gagnlegri til að fá lokað auga fyrir.

Verðlag

Flestar vörur sem fáanlegar eru á þessum lista eru undir $ 50.

Verðlagsvísir okkar er byggður á gildi CBD á ílát, í dollurum á milligrömm (mg).

• $ = undir $ 0,10 á mg af CBD
• $$ = $ 0,10– $ 0,20 á mg
• $$$ = yfir $ 0,20 á mg

Til að fá heildarmynd af verði vöru er mikilvægt að lesa merkimiða fyrir skammtastærðir, magn, styrkleika og önnur innihaldsefni.

CBD skilmálar

• CBD einangra: Hrein CBD vara sem er laus við önnur kannabínóíð.
• Fullt litróf CBD: Hefur mikið magn af CBD og minna magn af öðrum kannabínóíðum, flavonoids og terpenes. Ekkert af þessu er fjarlægt úr vörunni.
• Víðtæk CBD: Inniheldur mikið magn af CBD og minna magn af öðrum kannabínóíðum, flavonoids og terpenes. Sum kannabisefni, eins og THC, eru fjarlægð.
• Flavonoids: Efnin sem gefa eitthvað bragðið. Í kannabis og hampi gera mismunandi flavonoids mismunandi stofna mismunandi eftir smekk.
• Terpenes: Efnin sem gefa tilteknum plöntum ilm sinn og þenja hver sinn ilm. Terpenes gæti einnig haft heilsufarslegan ávinning.

Vefur CBD gúmmí Charlotte, svefn

Notaðu kóðann „HEALTH15“ í 15% afslátt

• CBD gerð: Fullt litróf
• CBD styrkur: 5 mg á gúmmí
• Talning: 60 gúmmí í gám
• COA: Fæst á netinu

Vefur Charlotte er vel þekkt CBD vörumerki sem vakti alþjóðlega athygli árið 2013. Vefur Charlotte er stofn af há-CBD, lág-THC hampi búinn til af Stanley Brothers og deilt með Charlotte Figi, sem var ung stúlka sem bjó með sjaldgæfur kramparöskun.

Vefur Charlotte býður nú upp á úrval af CBD vörum, þar með talið gúmmí fyrir svefn. Gúmmí með hindberjabragði innihalda 10 mg í hverjum skammti og 60 gúmmí í hverjum pakka. Svefnformúlan þeirra inniheldur einnig melatónín sem innihaldsefni.

FABCBD olíur

Notaðu kóðann „HEALTHLINE“ í 20% afslátt af fyrstu kaupunum

• Skammtastærð: 1/2 dropateljari
• Skammtar á gám: 60
• Verð: $–$$

FABCBD er þekkt fyrir að vera frábært að gæðum og veita framúrskarandi verðmæti fyrir peningana, en það hefur úrval af fullri litróf CBD olíum í mismunandi styrkleika, svo sem 300 milligrömm (mg), 600 mg, 1.200 mg og 2.400 mg. Það kemur einnig í ýmsum bragðtegundum, svo sem myntu, vanillu, sítrus, berjum og náttúrulegum. Þessar olíur eru unnar úr lífrænum Colorado hampi og eru allar THC-frjálsar og prófaðar af þriðja aðila.

Rólegt af Wellness Hemp CBD svefnolíufyrirtæki

Notaðu afsláttarkóða „HEALTHLINE10“

• Skammtastærð: 1 millilíter (ml)
• Skammtar á gám: 30
• Verð: $$

Calm by Wellness er vel þekkt vörumerki með ýmsum CBD vörum. Hampi CBD svefnolíufyrirtæki þeirra er sérstaklega búið til til að framkalla svefn. Víðtæka CBD inniheldur alls ekki THC, þannig að það er ekki skert, sem þýðir að það fær þig ekki hátt. En það inniheldur svið af kannabínóíðum og terpenum. Það inniheldur 17 mg af CBD í hverjum skammti og 500 mg á flösku.

Samhliða innkaupum einu sinni býður Calm by Wellness áskrift þar sem þú getur sparað peninga með því að panta vörur mánaðarlega sem og 30 daga endurgreiðsluábyrgð.

Joy Organics Lavender CBD baðsprengjur

Notaðu kóðann „healthcbd“ í 15% afslátt.

• CBD gerð: Vítt svið
• CBD styrkur: 25 mg á hverja baðsprengju
• Talning: 4 á kassa
• COA: Fæst á vörusíðu

Ef heitt bað er róandi hluti af venjunni fyrir svefninn, þá gæti það verið róandi að nota CBD-innrennslisböð. Þessar baðsprengjur koma í fjórum pakkningum, með 25 mg af CBD í hverri sprengju. Þau innihalda einnig lavenderolíu, sem vitað er að er slakandi og róandi ilmur, svo og rakagefandi kókosolíu og kakófræsmjör.

PLUS CBD innrennslisgúmmí

• Gummies á gám: 14
• Verð: $–$$

PLUS CBD býður upp á þrjár mismunandi gerðir af gúmmíum sem eru innrennsli af CBD til að mæta þörfum þínum. Jafnvægis- og upphækkunarformin innihalda bæði 700 mg af CBD, en svefnformið státar af 350 mg af CBD og melatóníni, ef það er meiri hraði þinn. Hvert dós inniheldur 14 gúmmí. Með 25 mg af CBD og 1 mg af melatóníni í hverri gúmmí geta Sleep gummies pakkað töluvert - og þeir eru nokkuð góðir hvað varðar peninga. Plus svefngúmmíin eru í brómberja- og kamille-bragði.

Félagslegt CBD hvíldar líkamskrem

• CBD gerð: CBD einangra
• CBD styrkur: 300 mg af CBD þykkni í hverri 355 ml flösku
• COA: Fæst á netinu

Þetta líkamsáburð er hægt að nudda inn í húðina fyrir svefn. Það inniheldur viðbótar innihaldsefni eins og lavender og kamille, sem geta stuðlað að slökun og betri svefni. Það inniheldur einnig vinsælt svefnhjálparmagnesíum, þó að blandaðar séu rannsóknir á því hvort magnesíum sé árangursríkt sem staðbundið forrit.

Hvaða rannsóknir segja um CBD fyrir svefn

Margir nota CBD við svefnleysi og öðrum svefntruflunum. Samkvæmt Mayo Clinic getur svefnleysi stafað af ýmsum hlutum, þar á meðal líkamlegum verkjum og kvíða. Þar sem CBD sýnir loforð við að meðhöndla sársauka og kvíða er skynsamlegt að það gæti hjálpað fólki að sofa betur.

Fyrir verkjameðferð

Fjölmargar rannsóknir benda til þess að CBD gæti meðhöndlað verki á áhrifaríkan hátt. Sem dæmi má nefna að í 2018 yfirferð var horft til fjölmargra rannsókna á CBD og verkjum, frá 1975 til mars 2018. Í yfirferðinni kom fram að CBD sýndi mikla möguleika sem verkjameðferð, sérstaklega vegna verkja sem tengjast krabbameini, taugaverkjum og vefjagigt.

Fyrir streitustig

CBD gæti einnig verið fær um að draga úr kvíða, þó frekari rannsókna sé þörf. Tvær rannsóknir - ein frá 2010 og ein frá - bentu til þess að CBD gæti hugsanlega dregið úr kvíða í streituvaldandi félagslegum aðstæðum. A benti á að CBD gæti dregið úr streituþéttni þinni - þannig að ef streita heldur þér vakandi á nóttunni gæti CBD verið þess virði að prófa.

Fyrir kvíða

Sumir skoðuðu áhrif CBD á kvíða og svefn. Þeir gáfu 25 mg af CBD á dag til 72 kvenna. Eftir 1 mánuð tilkynntu 79,2 prósent sjúklinganna um lægri kvíðastig og 66,7 prósent tilkynntu betri svefn.

Fyrir vöku

Það sem meira er að a, sem skoðaði bæði rannsóknir á mönnum og dýrum, komst að því að CBD gæti haft möguleika á að efla vöku á daginn. Með öðrum orðum, það gæti hjálpað þér að vera vakandi yfir daginn.

Fleiri rannsóknir þurfa að fara fram á CBD og svefni en núverandi rannsóknir lofa góðu.

Hvernig á að vita hvað þú færð

Hvernig á að lesa CBD vörumerki

Það er mikilvægt að lesa merki CBD vöru til að tryggja að það sem þú færð sé hágæða.

CBD merki gæti tilgreint:

• Olíur. CBD olíur innihalda venjulega ólífuolíu, hampfræolíu, MCT olíu eða aðra tegund af olíu. Á merkimiðanum ætti að tilgreina hvaða tegund af olíu það inniheldur.
• Bragðefni. Sumar CBD vörur innihalda innihaldsefni til að gefa því sérstakt bragð.
• Önnur innihaldsefni. Ef varan er, segjum, CBD-innrennsli te, þá ætti að tilgreina restina af innihaldsefnunum.
• Aðrir þættir. Sum merki tilgreina hvort það sé lífrænt eða ekki eða ræktað á staðnum. Það er þitt að ákvarða hvort þetta sé mikilvægt fyrir þig.
• Skammtar. Ekki öll CBD merki segja til um hversu mikið á að taka, sérstaklega þar sem þetta er mismunandi frá manni til manns. En þeir ættu að segja þér hversu mikið CBD er í flöskunni og hversu mikið er í hverjum dropa, gúmmíi, hylki eða tepoka.

Hvað á að leita eftir úr prófun þriðja aðila

CBD vöran sem þú kaupir verður að vera prófuð af þriðja aðila og hafa COA aðgengilegt viðskiptavinum. Þetta er þar sem óháð rannsóknarstofu prófar til að tryggja að varan innihaldi það sem hún segir.

Því miður markaðssetja sum fyrirtæki varning sinn sem CBD vörur, en þau innihalda engin CBD. Að lesa rannsóknarskýrsluna gæti hjálpað þér að forðast þessi svindl.

Hvernig á að lesa rannsóknarskýrslu

Í rannsóknarskýrslunni skaltu leita að:

• CBD innihald. Skýrslan ætti að staðfesta hversu mikið CBD er í flöskunni eða í millilítra af vörunni.
• Önnur kannabínóíð. Ef um er að ræða CBD með fullum litrófi eða breiðvirki ætti rannsóknarskýrslan að staðfesta tilvist annarra kannabínóíða.
• Flavonoids og terpenes. Sumar rannsóknarskýrslur tilgreina hvort flavonoids og / eða terpenes séu til staðar. (Frekari upplýsingar um algengar kannabisskilmálar eru í hugtökunum í þessari grein.)
• Afgangsleysi greining. Útdráttarferli geta búið til aukaafurðir sem kallast leifar leysiefna. Og sum fyrirtæki sem bjóða vörur án THC nota mikið efni til að framleiða CBD einangra.
• Tilvist þungmálma, myglu og varnarefna. Ekki eru allar rannsóknarskýrslur prófaðar fyrir þessu, en hágæða CBD vörur ættu að vera laus við þessi skaðlegu eiturefni.

Hvar á að versla

• Afgreiðslustofur. Ef þú ert með apótek eða kannabisbúð á þínu svæði, þá er góð hugmynd að kaupa CBD þar. Líklegra er að starfsmennirnir séu fróðir um innihaldsefni og ávinning vara.
• Heilsubúðir. Að öðrum kosti selja margar heilsubúðir CBD nú á dögum, eins og sum smásöluapótek eins og CVS og Walgreens. Hafðu í huga að vörur sem finnast í lyfjabúðum eru líklegri til að hafa verið prófaðar af þriðja aðila en þær sem seldar eru í öðrum verslunum.
• Online til afhendingar. Þú getur líka keypt CBD á netinu en ekki verslað fyrir CBD á Amazon. Á því augnabliki bannar Amazon sölu á CBD - og ef þú leitar að CBD, þá kemur það upp sem eru hampfrævörur sem innihalda ekki CBD.

Ef þú ert í vafa skaltu kynnast framleiðanda CBD vörunnar sem þú hefur áhuga á. Notaðu vísbendingar sem lýst er hér að ofan og hér til að greina rauða fána frá ábyrgum gerðum vörum. Og fylgdu leiðbeiningum framleiðandans um hvar þú getur verslað hluti þeirra.

Þó að kannabisvörur verði aðgengilegri á sumum stöðum, þá er best að forðast að kaupa þær af tilteknum glugga. Það kann að virðast þægilegt en forðastu að sækja vörur frá bensínstöðinni eða stofunni þinni.

Hvernig skal nota

Að taka CBD getur verið svolítið ruglingslegt ef þú ert nýr í því og það getur flækst þegar þú tekur inn CBD.

Í fyrsta lagi þarftu að reikna út réttan skammt af CBD. Byrjaðu með litlu magni, svo sem 20 til 40 mg á dag. Ef þú tekur engan mun eftir viku, hækkaðu þá magn um 5 mg. Haltu áfram þessu ferli þar til þér finnst munur.

Til að komast að því hve marga dropa á að taka, skoðaðu umbúðirnar. Það gæti tekið fram hversu mikið CBD er í 1 ml. Ef ekki skaltu komast að því hversu mikið er í allri flöskunni og vinna það út þaðan.

Venjulega er einn dropi - það er einn dropi frá dropateljara, ekki dropi fullur af CBD - 0,25 eða 0,5 ml. Slepptu eins mörgum dropum og þú þarft til að ná tilætluðum skammti.

CBD veig eða olíur eru látnar falla undir tunguna. Þegar þú sleppir því þar skaltu halda því í um það bil 30 sekúndur áður en þú gleypir. CBD tekur upp í háræðarnar undir tungunni og getur farið inn í blóðrásina á þann hátt. Þetta hefur áhrif á þig hraðar en ef þú gleypir það.

CBD aukaverkanir

Venjulega þolist CBD vel af mörgum. Hins vegar er mikilvægt að vera meðvitaður um að það eru nokkrar aukaverkanir. Að sögn sumra eru aukaverkanir CBD:

• niðurgangur
• breytingar á matarlyst
• þyngdarbreytingar
• þreyta
• syfja
• titringur

CBD getur einnig haft samskipti við sum lyf. Lyf sem fylgja greipaldinsviðvörun eru gjarnan óörugg við notkun CBD. Rétt eins og greipaldin getur CBD haft áhrif á það hvernig líkaminn vinnur ákveðin lyf. Til að vera öruggur ættirðu alltaf að tala við lækninn áður en þú prófar CBD.

Ef þú getur skaltu vinna með fróðan lækni í kannabis.

Hugtakanotkun kannabis

CBD

CBD er einn af tugum kannabínóíða í kannabis og hampi plöntum. Kannabínóíð eru efni í þessum plöntum sem hafa áhrif á líkama okkar á ýmsan hátt. CBD hefur verið tengt mörgum heilsubótum. Af sjálfu sér er CBD ekki skert, sem þýðir að það fær þig ekki „hátt“.

THC

THC er annað vel þekkt kannabínóíð. Það getur komið þér hátt eða skapað tilfinningu fyrir vellíðan. Það hefur líka verið tengt ýmsum heilsufarslegum ávinningi, þar á meðal örvun á matarlyst og svefnleysi.

Hampi

Hampi plöntur eru tegund plantna í Kannabis ættkvíslinni. Lögfræðileg skilgreining á hampi er sú að það inniheldur minna en 0,3 prósent THC, sem þýðir að það er ekki líklegt til að koma þér hátt. Hampi gæti innihaldið mikið magn af CBD og öðrum kannabínóíðum.

Marijúana, kannabis eða illgresi

Það sem við köllum marijúana, kannabis eða illgresi er í raun ekki sérstök tegund af hampi plöntum - það er planta í kannabisættinni sem inniheldur meira en 0,3 prósent THC.

Meira um skilmála og tegundir CBD

CBD einangra

Í því ferli að búa til kannabisafurðir einangra sumir framleiðendur CBD og búa til hreina CBD vöru sem er laus við önnur kannabínóíð.

Vítt svið

Víðtækar CBD vörur innihalda mikið af CBD og minna magn af öðrum kannabínóíðum, flavonoids og terpenes. Þeir gætu einnig látið fjarlægja kannabínóíð. Til dæmis geta framleiðendur fjarlægt THC til að búa til vöru sem ekki er skert.

Fullt litróf CBD

Fullt litróf CBD vörur innihalda mikið magn af CBD, sem og minna magn af öllum öðrum kannabínóíðum sem finnast í plöntunni. Engin kannabínóíð, flavonoids eða terpenes eru fjarlægð úr vörunni.

Fullt litróf CBD er oft nefnt heilplöntu CBD, þar sem efnafræðilegt samsetning endurspeglar það af allri plöntunni.

Flavonoids

Flavonoids gefa mat sínum smekk. Þeir eru efnin sem gefa eitthvað bragðið. Flavonoids finnast einnig í kannabis og hampi plöntum, og þeir eru mismunandi frá stofn til stofn. Þetta er ástæðan fyrir því að sumt kannabis bragðast öðruvísi en annað. Rannsóknir benda til þess að flavonoids geti haft læknisfræðilegan ávinning.

Terpenes

Terpenes eru efni sem gefa kannabis ilm sinn. Eins og með flavonoids, eru terpenar mismunandi frá stofn til stofn. Þetta er ástæðan fyrir því að sumt kannabis lyktar meira eins og sítrónur og aðrir stofnar lykta meira eins og til dæmis bláber. Terpenes gæti einnig haft heilsufarslegan ávinning.

Takeaway

Ef þú ert með svefnleysi eða ef sársauki og kvíði koma í veg fyrir að þú fáir góða næturhvíld gætirðu viljað íhuga að prófa CBD. Mundu að tala við lækninn þinn áður en þú prófar ný lyf eða fæðubótarefni og vertu viss um að rannsaka CBD vörur áður en þú velur eitt fyrir svefn.

Er CBD löglegt? Hampi afleiddir CBD vörur (með minna en 0,3 prósent THC) eru löglegar á alríkisstigi, en eru samt ólöglegar samkvæmt sumum lögum ríkisins. CBD afurðir úr maríjúana eru ólöglegar á alríkisstigi en eru löglegar samkvæmt sumum ríkislögum.Athugaðu lög ríkisins og þau hvar sem þú ferðast. Hafðu í huga að CBD lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld eru ekki samþykkt af FDA og geta verið merkt á rangan hátt.