Bestu dýnurnar til að setja sársauka aftur í rúmið

Efni.

• Verðlagningarleiðbeiningar
• Hybrid dýnur
• Saatva Classic
• DreamCloud Luxury Hybrid
• Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
• Koil Xtended Life Grayson Firm konungur
• Besta froða
• Amerisleep AS2
• Puffy Lux
• Nectar Memory Foam
• Eight Sleep's The Pod
• Hvernig á að velja
• 1. Stuðningur
• 2. Þægindi
• 3. Stærð
• 4. Kostnaður og verðmæti
• 5. Vörumerki
• 6. Dýnuframkvæmdir
• 7. Svefnstaða
• 8. Ofnæmi
• 9. Afhendingarmöguleikar
• 10. Ábyrgðir
• Tegundir dýnna
• 1. Innerspring
• 2. Minni froðu
• 3. Latex freyða
• 4. Blendingur
• 5. kodda toppur
• 6. Gel
• 7. Loftsængur
• 8. Vatnsbotn
• 9. Stillanleg rúm
• Takeaway

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Rannsóknir frá 2002 sýna að svefn á rúmi sem hentar þér getur dregið úr bakverkjum. Auk þess að fá góðan svefn hefur margs konar heilsufar.

Þó að það séu margar frábærar dýnur þarna úti, þá er engin besta dýna fyrir alla. Hæð, þyngd, aldur, svefnstaða og sérstök heilsufar eru þættir sem ákvarða hvað er þægilegastur fyrir þig.

Áður en þú ákveður að taka dýnu gætirðu viljað prófa mismunandi stíl, eins og blendinga eða allt froðu, í verslun til að sjá hvaða tegund þú kýst. Þá geturðu byrjað að þrengja að vörumerkjum og leita að sérstökum eiginleikum. Ef þú velur að kaupa á netinu bjóða mörg fyrirtæki heimatilraunir.

Lestu áfram til að fá yfirlýsingu um helstu dýnuaðgerðir til að leita að og hvað rannsóknirnar segja um gerðir dýna vegna bakverkja. Við bjóðum einnig upp á átta efstu dýnuvalin okkar sem byggjast á neytendagagnrýni, svefnfræðingum og klínískum rannsóknum.

Verðlagningarleiðbeiningar

• $ = undir $ 1.500
• $$ = $1,500–$2,000
• $$$ = rúmar 2.000 dollarar

Verð á dýnum er mismunandi eftir stærð og tegund. Við byggðum verðgildi okkar hér að ofan á venjulegu drottningarstærð. Mörg vörumerki eru bæði með hagkvæmari og afkastaminni gerðum í boði.

Hybrid dýnur

Saatva Classic

Óháða neytendamatskýrslan metur Saatva Classic sem einróma vinningshafa um allan heim og nr. 2 fyrir bakverkjum.

Það er gert í Bandaríkjunum með vistvænum efnum, eins og endurunnu stáli fyrir gormana og lífræna bómull fyrir hlífina. Línuritið CertiPUR-US froðu kodduplata er hannað til að styðja við bak, mjaðmir og herðar.

Saatva dýnur eru eingöngu seldar á netinu, en þær bjóða upp á 120 nætur reynslutímabil heima og þú getur skilað eða skipt um dýnu fyrir $ 99 flutningsgjald. Fjármögnun er í boði og þau taka gamla dýnuna frá þér þegar þau skila nýju.

Þó að þessi dýna hafi yfirleitt góða dóma, taka sumir viðskiptavinir fram að dýnan er þung og að það er einhver lofttegund sem er algengt áhyggjuefni fyrir dýnur sem innihalda froðu.

Kauptu Saatva Classic dýnu á netinu.

DreamCloud Luxury Hybrid

DreamCloud er í 3. sæti vegna bakverkja samkvæmt matsskýrslu neytenda.

Þessi blendinga dýna er úr hlaupminni froðu, kashmere blandaðri plush toppi og innpakkaðir spólur með hverri umbúðum. Það er hannað til að draga úr hreyfiflutningi, þó að sumir gagnrýnendur kvarti undan því að þeir hafi ekki góðan stuðning. Það er hægt að stilla það á kassa ramma eða kassa vor.

Þó að þessi dýnan sé eingöngu seld á netinu, fylgir hún prufa í heilt ár og hefur lífstíðarábyrgð. DreamCloud býður upp á ókeypis flutning, afhendingu, uppsetningu og skila. Fjármögnun er einnig í boði.

Kauptu DreamCloud Luxury Hybrid dýnu á netinu.

Sealy Posturepedic Hybrid Essentials

Hyly Essentials dýna frá Sealy sameinar CertiPUR-BNA vottað hlaupminni stuðnings froðu í topplagi með tunnulaga spólugrunni. Undirskrift Posturepedic vörur er sú að miðja dýnunnar er styrkt til að styðja við þyngstu hluta líkamans: bakið og kjarna þinn.

Pólýesterhjúpan er hönnuð til að draga raka frá líkamanum og hjálpa þér að halda köldum meðan þú sefur. Það hefur einnig lítinn hreyfiflutning, sem þýðir að tveir geta sofið þægilega.

Sealy hefur framleitt dýnur í yfir 100 ár og dýnurnar þeirra eru seldar bæði á netinu og í verslunum - svo þú getur prófað áður en þú kaupir. Þessi vara er með 10 ára ábyrgð.

Kauptu Sealy Posturepedic Hybrid Essentials dýnu á netinu.

Koil Xtended Life Grayson Firm konungur

Xtended Life Grayson Firm frá King Koil er blendingur dýna sem er með hárþéttni froðulag og grafít-innrennsli latexlag fyrir svalahætti, þrýstingaflast og endingu. Stálspólurnar eru settar til að styðja við líkamsbyggingu þína og röðun og draga úr hreyfingartruflunum.

Koil konungur hefur áritun Alþjóða kírópraktors samtakanna. Þeir seljast í verslunum, svo þú getur prófað áður en þú kaupir, en þeir bjóða ekki upp á reynslutímabil eða selja á netinu. Dýnan er með 25 ára ábyrgð.

Finndu King Koil dýnur í verslunum nálægt þér.

Besta froða

Amerisleep AS2

Amerisleep notar aðallega plöntutengd minni froðu sem fyrirtækið fullyrðir að sé fimm sinnum meira andar en önnur minni froðu. AS2 dýnan er hönnuð til að styðja við mjaðmir og axlir og hún skoppar til baka, svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að sökkva í hana.

Með einstaka Celliant hlíf sofnar dýnu flott. Celliant er hannað til að auka blóðflæði þitt og það er viðurkennt af Matvælastofnun (FDA) sem lækningatæki.

AS2 er ekki seldur í verslunum en Amerisleep býður upp á 100 daga reynslutímabil og ókeypis skil eða skipti með áætlun. Sendingar og afhending er ókeypis.

Það er gert með baksvefni í huga, svo að það er kannski ekki besti kosturinn fyrir hliðar- eða magasveppi.

Kauptu Amerisleep AS2 dýnu á netinu.

Puffy Lux

Puffy Lux er smíðaður með fjórum lögum af froðu. Neðsta lagið veitir traustan grunn, á meðan annað og þriðja lagið býður upp á jafnvæginn stuðning til að draga úr þrýstipunkta. Efsta lagið stuðlar að kælingu.

Sem viðbótar bónus vinnur Puffy dýnan með hvers konar rúmgrunni og hún kemur með þvo á vélinni. Hann er hannaður fyrir alla svefn: bak, hlið og maga.

Þó að umfjöllun sé að mestu leyti jákvæð fannst sumum hliðarsveppum dýnunni óþægileg og öðrum fannst þeir sökkva í dýnu á nóttunni. Þar sem þessi dýna er metin með miðlungs festu, ef þú kýstir stinnari valkost, er þetta kannski ekki besti kosturinn fyrir þig.

Þó Puffy seljist ekki í verslunum er flutningurinn ókeypis og það býður upp á 101 nætur reynslutímabil með ævilangt ábyrgð.

Kauptu Puffy Lux dýnu á netinu.

Nectar Memory Foam

Nektarinn er meðalstór dýna með næstum engum flutningi á hreyfingu. Fjögur lög af CertiPUR-Bandaríkjunum vottaðri froðu eru hönnuð til að styðja þig við þrýstipunkta og halda þér köldum. Efsta kælalagið af bómull og Tencel mótum á líkamann og neðstu lögin veita þér traustan stuðning.

Það er hannað til að vinna með allar gerðir af rúmpöllum og svölum. Eins og með allar froðudýnur, getur það farið í bensín í nokkra daga eftir sendingu. Umsagnir eru að mestu leyti jákvæðar, þó að sumir gagnrýnendur kvarti undan því að dýnan hafi ekki stækkað almennilega eftir opnun.

Með 365 daga prufutíma, ókeypis flutningi, ókeypis skilum og æviábyrgð geturðu fundið þér vel að kaupa á netinu.

Kauptu Nectar Memory Foam dýnu á netinu.

Eight Sleep's The Pod

Þessi dýna státar af fjórum lögum af hárþéttni froðu til að veita púði og stuðning. Þó að það geti verið þægilegt fyrir baksveitarfólk með bakverki, getur sumum hliðar- eða magasveppum fundist það of mjúkt. Þar sem það er ekki eins fast og aðrir valkostir, getur það verið of mjúkt fyrir suma.

Þessi „snjalla dýnan“ er hátækni og býður upp á hitastýringu og svefnspor. Lítil rör með vatni leynast í fjarlægðu prjónuðu dýnuhlífinni.

Tvöfalt stjórntæki gerir þér kleift að hita eða kæla vatnið, stilla hitastigið á hvorri hlið rúmsins. Skynjarar geta aðlagað hitastigið eftir því sem líkamshiti þinn breytist á nóttunni.

Dýnan rekur einnig svefnfasa, hjartsláttartíðni og púls. Með 8+ forritinu geturðu fengið reglulega greiningu á svefngögnum þínum og þróun. Það þarf WiFi tengingu.

Átta svefn býður upp á 100 nætur reynslutímabil, ókeypis flutning og ókeypis skil. Það er 10 ára ábyrgð á dýnunni og 1 árs ábyrgð á tækni og hitastiginu.

Kauptu Pod dýnu á netinu.

Hvernig á að velja

Hér eru 10 þættir sem þarf að hafa í huga þegar þú verslar dýnu:

1. Stuðningur

Hvað er talið viðeigandi stuðningur?

• Hryggurinn þinn hvílir í takt. International Association for Chiropractors ráðleggur að dýnan ætti að vera nógu þétt til að styðja þig í svefnstöðu, með hrygginn í beinni línu.
• Mjaðmirnar og axlirnar eru þægilegar. Á sama tíma verður dýnan að veita nægan stuðning til að halda herðum, mjöðmum og mjóbaki.

Þegar þú ert að versla í eigin persónu, gerðu eftirfarandi:

1. Liggðu á dýnu í ​​reglulegri svefnstöðu þinni og láttu einhvern athuga staðsetningu hryggsins.
2. Láttu hinn aðilann fara á annarri hlið rúmsins svo að þú getir séð hvort hreyfing flytur til þín eða hvort dýnan færist undir þig.
3. Notaðu matshugbúnað sem er fáanlegur í sumum verslunum.

Sumir smásalar nota tækni sem kallast BridgeIT, skönnunarforrit sem skynjar líkamsþrýstingspunkta eða svæðin þar sem líkami þinn skapar mest snertingu við yfirborð.

Forritið mælir ekki með tilteknum vörumerkjum en það getur bent þér á þrjár eða fjórar tegundir dýnna sem henta þínum þörfum best.

Hafðu í huga að klínískar rannsóknir sýna að miðlungs fast dýnu er best fyrir bakverkjum. Ef þú ert að versla á netinu skaltu skoða þéttleika stig til að fá tilfinningu fyrir því hversu dýnan gæti hentað þínum þörfum.

2. Þægindi

Þægindi eru mjög einstök. Þess vegna er mikilvægt að versla í eigin persónu, jafnvel þó að þú sért að kaupa á netinu. Þannig geturðu prófað eiginleikana í fyrstu hönd áður en þú notar samanburð.

Til að tryggja þægindi:

• Verslaðu í eigin persónu. Prófaðu mismunandi tegundir og tegundir af dýnum í dýnuverslun eða í verslun og taktu eftir tegund og líkan af þeim sem virðast eins og þær gætu komið til móts við þarfir þínar. Sumar dýnur sem eru ekki seldar í verslunum geta samt boðið upp á sýningarsal þar sem þú getur prófað þær.
• Takmarkaðu það og taktu þinn tíma. Eyddu að minnsta kosti 15 mínútum í að prófa uppáhaldsdýnuna þína. Farðu um það til að prófa mismunandi svefnstöðu.

Rannsókn frá 2008 yfir rúmlega 100 manns með langvarandi verk í neðri bakinu kom í ljós að vatnsrúm eða froðudýnu voru lítillega betri vegna einkenna í baki og þægilegs svefns en harðra dýna. En munurinn var lítill.

Einn svefn sérfræðingur mælti með því að hvaða dýnu sem þú velur, þá væri það góð hugmynd að para hana við stillanlegan rúmið. Þetta gerir þér kleift að hækka höfuð, fót eða miðju rúminu eftir þörfum.

3. Stærð

Myndir þú sofa betur í stærra rúmi? Hugleiddu að auka dýnu stærð þína til drottningar eða konungs stærð.

4. Kostnaður og verðmæti

Dýnur geta verið dýr. Hugleiddu hversu mikinn tíma þú munt eyða í það og hvernig þægilegur svefn hefur áhrif á árangur þinn á vökutímanum þínum.

Eins og Terry Cralle, RN, ráðleggur um klínískan svefn, ráðleggur, er þægileg dýna „ekki staðurinn til að einblína á dollara. Fjárfesting þín mun borga sig á margan hátt. “

5. Vörumerki

Þú vilt vera með virta vörumerkis dýnu sem er vel smíðuð og úr gæðaefni.

Vertu meðvituð um að mörg vörumerki geta verið gerð af sömu verksmiðju og með sömu efnum og svipuðum smíði. Svo að sum vörumerki hafa kannski ekki marktækan mun á þeim.

6. Dýnuframkvæmdir

Áætlað er að meira en 80 prósent Bandaríkjamanna sofa á innri dýnu. Ef þú ert einn af þeim gætirðu viljað kanna aðra dýnu gerð, svo sem latex eða minni froðu, koddapalla, blendinga, loftsængur eða vatnsrúm.

Lítil rannsókn frá 2010 fann að fólk með langvarandi verk í baki og öxlum hafði betri svefn og minni sársauka á froðu eða latex dýnu.

7. Svefnstaða

Svefnstaða þín getur haft áhrif á bakverki.

Ef þú ert svefnsófi eða magasofa gætirðu fundið dýnu með mýkri toppi þægilegri. Ef þú ert svefnsófi í baki gætirðu fundið dýnu með meiri stuðningi til að vera þægilegri.

8. Ofnæmi

Ef þú hefur þekkt ofnæmi, svo sem til latex, skaltu skoða efnaskrá yfir dýnuna. Sumir froðu geta innihaldið eiturefni, svo leitaðu að löggiltum froðu.

9. Afhendingarmöguleikar

Mun verslunin skila nýju dýnunni, setja hana upp og farga gömlu dýnunni þinni með eða án aukagjalds?

Ef þú ert að kaupa dýnu á netinu gætir þú þurft áætlun um að farga gömlu dýnunni og setja upp þá nýju.

10. Ábyrgðir

Mörg fyrirtæki leyfa þér að prófa nýju dýnuna heima í mánuð eða meira. Ef dýnan virkar ekki fyrir þig geturðu skilað henni eða skipst á henni fyrir tiltölulega lítið gjald.

Athugaðu hvað leiðbeiningarnar eru um að koma dýnu aftur á líkamlega. Hvað myndir þú bera ábyrgð á að gera og hvað mun dýnufyrirtækið eða verslun sjá um?

Ef þú kaupir froðudýnu sem er afhent skreyttum vafningum, gæti það falið í sér að þú rúllir henni aftur upp og hnefaleikar hann aftur.

Tegundir dýnna

Dýnur eru venjulega smíðaðir með stoðkjarna og áklæðislag í kringum það. Það eru mörg afbrigði, hvert með sína kosti. Hér eru níu:

1. Innerspring

Innerspring dýnur nota stál spólukerfi til stuðnings. Fjöldi vafninga og hvernig þeim er raðað skiptir máli. Samkvæmt International Chiropractors Association eru þetta helstu leiðbeiningar sem þarf að leita að:

• 300 eða fleiri vafningar fyrir tveggja dýna
• 375 eða fleiri vafningar fyrir drottningar dýnu
• 450 eða meira fyrir kóngadýnu

Vafningarnir eru þaknir í ýmsum padding efni, sem hafa áhrif á þægindi og stöðugleika.

Sérstakar stillingar spólu skipta máli í því hvernig hreyfingar þínar flytja til svefnfélaga þíns ef þú ert að deila rúminu. Það hefur einnig áhrif á hvernig dýnu styður útlínur líkamans.

2. Minni froðu

Minni froðu dýnur nota háþéttleika pólýúretan froðu sem stoðkerfi í áklæðalaginu. Þessi froða snýr út að lögun svefnsins.

3. Latex freyða

Latex dýnur eru með latex froðu sem stoðkerfi. Latexið getur komið frá plöntu- eða jarðolíuefnum.

4. Blendingur

Hybrid dýnur sameina stálspólu til stuðnings með froðu eða latexi ofan á til að þægindi.

5. kodda toppur

Dýnur á koddadúkum eru með auka lag af bólstrun ofan á önnur burðarlög. Eins og nafnið gefur til kynna er það eins og að hafa kodda ofan á dýnu þína.

6. Gel

Gel dýnur sameina hlaup og froðu. Þetta gerir dýnunni kleift að dreifa hita betur. Það gefur dýnunni einnig aðra tilfinningu.

7. Loftsængur

Loftdýnur eru með stillanlegri festu. Þeir passa í venjulega rúmgrind og eru klæddir með ýmsum bólstrunarefnum, svo sem froðu. Einnig er hægt að stjórna loftsængum hvorum megin við sig.

8. Vatnsbotn

Vatnsrúm nota vatn sem stoðkerfi. Þeir geta verið harðsíðaðir með trégrind eða mjúkhliða með froðugrind inni í rennilás með dúk. Þeir eru búnir til að passa á hefðbundna rúmgrind eða palla.

Sum vatnsrúm eru með baffla að innan sem takmarka hreyfingu vatnsins.

9. Stillanleg rúm

Þetta er gert til að líta út eins og hefðbundin rúm, en bæði dýna og grunnur geta hreyfst. Þú getur lyft höfðinu eða fótunum og sumir eru með tvöfalda stjórntæki svo að þú og sofandi félagi þinn getum aðlagað stöðu þína hver fyrir sig.

Takeaway

Þú eyðir um það bil þriðjungi lífs þíns í að sofa, svo að fá þér dýnu sem þér líkar við skiptir máli.

Ein rannsókn frá 2009 sýnir að með því að einfaldlega að breyta dýnunni þinni getur það bætt svefn þinn.

Hár kostnaður sumra dýnna getur verið áfall. Flest vörumerki eru með úrval af dýnum, þar á meðal hagkvæmari gerðum.

Hugleiddu alla þá þætti hér að ofan þegar þú ert að versla þér dýnu. Svefnasérfræðingar benda á að góð dýna sé ein mikilvægasta fjárfestingin sem þú getur gert fyrir heilsuna.