Höfundur: Louise Ward
Sköpunardag: 11 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Desember 2024
Anonim
11 bestu vítamínin í fæðingu fyrir heilbrigt meðgöngu - Heilsa
11 bestu vítamínin í fæðingu fyrir heilbrigt meðgöngu - Heilsa

Efni.

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Það getur verið gróft á milli morgnasjúkdóma, hverfulra þráa og handahófskenndra andúða að fá góða næringu á meðgöngu. Jafnvel ef þú borðar hollt mataræði er samt mögulegt að missa af nauðsynlegum næringarefnum.

Sláðu inn vítamín í fæðingu. Þetta eru auðveld leið til að fylla í eyður og styðja báða líkama þinn og vöxtur barnsins og þroski. Þeir geta jafnvel hjálpað til við að koma í veg fyrir galla í taugum og blóðleysi.

Hvenær ætti ég að byrja að taka vítamín í fæðingu?

Besti tíminn til að byrja að taka vítamín í fæðingu er áður en þú verður þungaður. Taugatúra barns, sem þróast í bæði heila og mænu, þróast á fyrsta mánuði meðgöngu. Það gæti gerst áður en þú áttar þig jafnvel á því að þú ert ólétt.


Ef þú ert ekki þegar að taka daglega vítamín í fæðingu, byrjaðu að taka það um leið og þú kemst að því að þú ert að búast. Þú munt halda áfram að taka fæðingarvítamín þitt á fæðingu á hverjum degi á meðgöngunni.

Læknirinn þinn gæti einnig mælt með að þú haldir áfram að taka vítamín í fæðingu eftir fæðingu, sérstaklega ef þú ákveður að hafa barn á brjósti.

Hvernig á að velja besta vítamín fyrir fæðingu fyrir þig

Ef þú ert með fylgikvilla á meðgöngu eða hefur aðrar heilsufarslegar áhyggjur gæti læknirinn mælt með lyfseðilsskyldri fæðingaruppbót. Annars eru vítamín án lyfja í apótekinu eða á netinu.

Þó að það séu mörg vörumerki í boði, þá viltu velja vítamín í fæðingu sem inniheldur:

  • fólat
  • járn
  • kalsíum
  • vítamín D, C, A og E
  • sink
  • kopar
  • vítamín B-12
  • magnesíum

Flestar barnshafandi konur fá ekki nóg kólín, svo það er mikilvægt að hafa kólínríkan mat eins og eggjarauður í mataræðið eða taka viðbót sem inniheldur þetta mikilvæga næringarefni. Kólín er mikilvægt fyrir heilsu þína og er nauðsynleg fyrir þroska fósturs í heila og starfsemi fylgjunnar.


Sum fæðubótarefni innihalda einnig DHA sem er mikilvægt fyrir heilavexti barnsins og virkni hans - sérstaklega á þriðja þriðjungi meðgöngu. Ef fjölvítamínið þitt er ekki með DHA, skaltu biðja lækninn þinn um ráðleggingar um DHA viðbót.

Svo hvort sem þú ert að leita að einhverju sem verður í stöðunni þegar morgunógleði berst, eða þú vilt bara hafa eitthvað sem bragðast vel, þá eru hér 11 kostir sem þarf að huga að. Við völdum þetta vegna þess að þau innihalda nauðsynleg skilyrði sem þú þarft meðan þú ert barnshafandi og þau eru mjög metin í dóma á netinu.

Best fyrir grænmetisætur

Lífsgarðurinn Vítamínkóði RAW frumfæri

  • Verð: $$

    Þetta fæðingavítamíni er pakkað með probiotics, engifer og sinki og er ætlað að styðja við ónæmiskerfi bæði mömmu og barns. Það er hrá, grænmetisæta, glútenfrír og mjólkurfrjáls valkostur sem gefur þér 100 prósent af daglegu járnþörf þinni.


    Verslaðu núna

    MegaFood Baby & Me fæðubótarefni fyrir og eftir fæðingu

    Verð: $$$

    Samsett með lífrænum plöntuefnum sem innihalda plöntur, þetta fæðing vítamín er hannað til að vera auðmeltanlegt og hægt að taka það á fastandi maga.

    Verslaðu núna

    Besta hreiður-vellíðan Mama fugla Fæðingarfósturs Multi + fyrir heilbrigt meðganga

    Verð: $$$

    Þessi fjölvítamín er mild og auðveld að gleypa töflu og er byggð á mat og búin til með lífrænum jurtablöndu. Það inniheldur kólín, sem getur gleymast í mataræði þínu, sérstaklega ef þú ert vegan.

    Verslaðu núna

    Best með DHA

    Ritual Essential Forenatals

    Verð: $$$

    Með þessum möguleika færðu yfir 100 prósent af daglegum þörfum þínum fyrir fólat, D-vítamín og B-12 vítamín. Þú færð líka DHA, járn og kólín. Þessi vegan-vingjarnleg hylki hjálpa til við að styðja bæði mömmu og barn fyrir, á meðan og eftir meðgöngu.

    Verslaðu núna

    Nature Made Prenatal Multi + DHA

    Verð: $

    Þetta fljótandi softgel fjölvítamín sameinar DHA, omega-3 fitusýru, með fólat, járn og önnur nauðsynleg næringarefni. Viðbótar DHA hjálpar þunguðum konum að uppfylla þarfir þeirra fyrir þessari nauðsynlegu fitusýru.

    Verslaðu núna

    Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

    Verð: $

    Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA inniheldur yfir 100 prósent af ráðlögðum dagskammti af fólati. Það veitir einnig DHA úr þörungaolíu, sem er hentugur fyrir grænmetisætur.

    Þessi viðbót vantar kólín - mikilvægt næringarefni fyrir þroska fósturs í heila - og kalsíum. Ef þú velur þennan valkost, vertu viss um að auka neyslu þína á kalk- og kólínríkum mat eða taka fæðubótarefni sérstaklega.

    Læknirinn þinn getur gefið þér nákvæmari ráð ef þú hefur áhyggjur af því að mæta næringarefnaþörf þínum.

    Verslaðu núna Notaðu kóðann „MIGHTYMI15“ fyrir 15% afslátt.

    Bestu gummies og tyggjó

    SmartyPants fæðingarformúla

    Verð: $

    Þetta gummy vítamín í fæðingu er með omega-3s EPA og DHA. Það inniheldur einnig metýlfolat - auðvelt að gleypa fólat - og kólín. Því miður, eins og flest gummies, inniheldur þessi valkostur ekki járn. Biddu lækninn þinn um ráðleggingar um járnuppbót.

    Hafðu í huga að skammtastærð fjögurra gúmmía inniheldur 6 grömm - eða 1 1/2 tsk - af viðbættum sykri. Þetta er kannski ekki besti kosturinn fyrir þá sem eru með blóðsykursstjórnun eins og meðgöngusykursýki.

    Verslaðu núna

    Leitað að heilsufari Besta fæðingar tugga

    Verð: $$$

    Leitaðu að heilsufari Besta fæðingar tyggjan veitir næringarefni til að styðja meðgöngu á tugganlegu formi, sem gerir þau fullkomin ef þú átt í vandræðum með að kyngja pillum. Þau innihalda einnig núllsykur sem er bætt við, svo þeir eru góður kostur fyrir þá sem eru með blóðsykursstjórnun eins og meðgöngusykursýki.

    Verslaðu núna

    Lífsgarðurinn MyKind Organics Prenatal Multis

    Verð: $$

    Þessir vegan, kosher gummies eru lífrænir og sykraðir með ávaxtasafa. Svipað og með aðrar gummies sem taldar eru upp hér, þær innihalda ekki járn - og þú gætir viljað ræða við lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af sykurinnihaldi.

    Verslaðu núna

    Best fyrir morgunveiki

    Nýr kafli fullkominn fósturskemmdir fjölvítamín

    Verð: $$

    Þessar probiotic fjölvítamín innihalda 100 prósent af daglegri járnþörf þinni, en þau eru mjúk fyrir maganum. Með viðbótar probiotics og engifer geta þeir hjálpað til við að létta hvers kyns kvíða. Þeir eru einnig gerðir með öllum innihaldsefnum sem ekki eru erfðabreyttra lífvera og eru bæði kosher og grænmetisæta.

    Verslaðu núna

    Lífræn lífræn vítamín í fæðingu

    Verðpunktur: $

    Þessi vítamín innihalda daglegan skammt af járni. Þeir bjóða einnig upp á DHA auk probiotics og meltingarensíma, sem geta hjálpað til við að róa vandamál meltingarfæranna.

    Verslaðu núna

    Takeaway

    Þú gætir fundið fyrir því að þú finnur fyrir svolítið ógleði eftir að þú hefur tekið vítamín í fæðingu. Prófaðu að taka það með mat eða áður en þú ferð að sofa ef það er tilfellið.

    Hægðatregða getur líka verið vandamál, sérstaklega ef þú ert að taka fæðingarvítamín með miklu magni af járni. Vertu viss um að drekka mikið af vatni og innihalda trefjar í mataræðinu. Þú vilt líka fara reglulega í hreyfingu. Biðjið lækninn þinn að mæla með meðgönguöryggi mýkingarefni.

    Ef ekkert af þessum skrefum hjálpar skaltu biðja lækninn þinn um önnur vítamínráðlegging fyrir fæðingu. Að finna einn sem vinnur fyrir þig mun hjálpa þér og litla þínum bestu mögulegu heilsu.

    Jessica Timmons hefur verið sjálfstætt rithöfundur síðan 2007. Hún skrifar, ritstýrir og ráðfærir sig fyrir frábæran hóp stöðugra reikninga og einstaka verkefna sem stöku sinnum eru til, allt saman meðan hún púslaði annasömu lífi fjögurra krakka með sífelldum eiginmanni sínum. Hún elskar þyngdarlyftingar, virkilega frábæra svig og fjölskyldutíma.

    • Site Selection.

    Varakrabbamein
    Heilsa

    Varakrabbamein

    Varakrabbamein þróat úr óeðlilegum frumum em vaxa úr böndunum og mynda ár eða æxli á vörum. Varakrabbamein er tegund munnkrabbamein. Þa...
    Ávinningur innanhjólaflokks: Er það þess virði að efla?
    Heilsa

    Ávinningur innanhjólaflokks: Er það þess virði að efla?

    Hjólreiðatímar innanhú eru ein krefjandi og þeir eru hreandi. Ávinningur af bekknum er þyngdartap, bættur tyrkur og þrek.Þeir kotir eru auknir þe...