Þessi jógi vill að þú prófir nakið jóga að minnsta kosti einu sinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Nektarjóga hefur verið að verða minna tabú (þökk sé að hluta til hinni vinsælu @nude_yogagirl). En það er samt langt frá því að vera almennt, þannig að ef þú ert hikandi við að prófa, þá ertu ekki einn. Kannski þegar þú kemur að því að æfa nakinn þá ertu ákveðinn „helvíti“. Eða Kannski þú myndir íhuga það en hafa smá hang-ups um að sitja í afmælisfötunum þínum. Hvort heldur sem er, þá vill jógi Valerie Sagun að þú endurskoðar að prófa jóga í nektinni (eða að minnsta kosti að hluta til nakinn).

Í nýju bókinni hennar, Big Gal Yoga, Valerie skrifar um marga kosti jóga sem oft er gleymt í þágu líkamlegra ávinninga. Í einum kafla skrifar hún um bhakti jóga, sem snýst allt um sjálfsást. Valerie fer í smáatriði um hvernig hún gat lært líkamsþóknun með því að æfa jóga.

„Þú ert mjög meðvituð um líkama þinn þegar þú ert að æfa jóga,“ sagði hún við okkur í viðtali. „Í jóga ertu aðallega að hreyfa líkama þinn allan tímann þannig að þú veist nákvæmlega hvert hönd þín er að fara, hvað fætur þínir eru að gera, hvaða hluti vöðvanna hreyfist svo það gerir þig mjög meðvitaðan um líkama þinn. Það hjálpar þér að líta á það á jákvæðan hátt. "

Eins og hún útskýrir í bók sinni, þá er ein aðferð sem getur tekið sjálfselsku þína á næsta stig: Að strjúka niður á meðan þú ert með um.

"Hér er áskorun: Prófaðu jóga bara í nærbuxunum þínum. Ég meina það! Það er eitthvað við að stunda jóga í nærbuxunum þínum eða jafnvel nakinn sem finnst spennandi. Þetta á sérstaklega við um okkur stóru jógastelpur. Ég þakka hinni ótrúlegu Jessamyn Stanley , badass fit femme og samstarfskrókur í jógakennaranum, fyrir að hafa sýnt mér þá hugmynd að stór kona gæti æft sig í undirfötunum! Ég hafði ekki hugmynd um hversu frelsandi það væri fyrr en ég reyndi það fyrir sjálfa mig, “skrifar hún.

Valerie heldur áfram að tala um hvernig hún reyndi það fyrst, á opinberum stað, ekki síður: „Í síðustu ferð til Joshua Tree þjóðgarðsins fór ég í það og ég fór alla leið. reikandi göngufólk, ég fór úr öllum fötunum og fór inn í einfætt kóngsdúfu, sitjandi nakinn. Það var einstaklega frelsandi! Þú þarft ekki að strjúka á almannafæri og þú þarft ekki að gera neitt sem þú gerir ekki langar til að gera. En ef þú vilt stunda jóga í undirfötum eða minna skaltu bara finna stað þar sem þér líður vel og þér líður vel. "

"Ég mæli með að taka ljósmynd eða tvær, eða að minnsta kosti að hafa spegil í nágrenninu. Þú getur byrjað á því að klæðast því sem þú vilt og fjarlægja fatnað eftir því sem þú verður öruggari," segir hún. "Horfðu á líkama þinn í speglinum, leitaðu út hvern feril og metið hann með því að gefa honum smá ást. Þessi æfing er góð leið til að þekkja og umfaðma fallegu ófullkomleikana sem gera líkama þinn að þínum."

Big Gal Yoga verður í boði 25. júlí og er hægt að forpanta núna.

Umsögn fyrir