Bestu jógamyndböndin árið 2020

Efni.

• Flæði líkamans | 20 mín. Jógaæfing | Jóga með Adriene
• 30 mínútna heilstreymisrennsli | Jóga til að teygja, anda og finna sæluna
• Full Power Yoga „Detox“ námskeið (60 mín.) Með Travis Eliot - Level Up 108 forritinu
• 10 mínútna morgunjóga-teygja fyrir byrjendur - Energy Boost Yoga
• Hvernig á að gera jóga fyrir byrjendur #BlackGirlMagic Edition
• 10 mínútna jóga fyrir svefn með Mel Douglas úr Black Women’s Yoga Collective
• Hatha Yoga (lætur þér líða svo vel) 45 mínútna flæði
• Total Body Yoga Workout Challenge Day 1
• Heilsajóga jógahefð fyrir allan líkamann til að styrkja, sveigjanleika og stöðugleika
• 30 mínútna Vinyasa jógaflæði með Ashton August 🔥✨ (fullur flokkur)
• 30 mín Vinyasa flæði fyrir sveigjanleika - Slow Flow jóga teygja
• Easy Morning Yoga Flow | Fyrir byrjendur! (15 mín)
• 10 mínútna byrjendavænt jóga | Plús stærð

Það eru margar ástæður fyrir því að koma í mottuna þína í jógatíma.

Jóga getur aukið styrk þinn og sveigjanleika, róað hugann, stuðlað að líkamsvitund og jafnvel hjálpað til við að létta eða draga úr líkamlegum aðstæðum eins og bakverkjum eða minniháttar meltingarvandamálum.

Hvort sem þú ert að skoða jóga í fyrsta skipti eða byggja upp æfingar þínar, bestu jógamyndböndin í ár eru virk að fræða, hvetja og styrkja áhorfendur sína.

Þeir eru frábær staður til að byrja - óháð reynslu, stærð, lögun eða sveigjanleika.

Flæði líkamans | 20 mín. Jógaæfing | Jóga með Adriene

Þarftu snögga og grípandi jógaæfingu sem hjálpar þér að komast í samband við allan líkamann? Fylgdu þessari 20 mínútna rútínu með Yoga með Adriene hvort sem þú þarft afslappandi byrjun eða lok dags. Skoðaðu fleiri myndbönd hennar á Instagram.

30 mínútna heilstreymisrennsli | Jóga til að teygja, anda og finna sæluna

BohoBeautifulLife veitir þér hæga, afslappandi, meðvitaða jóga teygjufundi sem er hannaður til að hjálpa þér að líða betur í takt við líkama þinn og öndun sama hversu langt jógaþekking þín er. Sjáðu fleiri BohoBeautifulLife myndskeið á Instagram.

Full Power Yoga „Detox“ námskeið (60 mín.) Með Travis Eliot - Level Up 108 forritinu

Traves Eliot gengur þig í gegnum þessa löngu, afslappandi og hreinsandi Level Up 108 Detox jógaæfingu sem þarf aðeins mottu og blokk til að hjálpa til við að losa vöðvana og létta spennuna í vöðvunum sem safnast upp með tímanum.

10 mínútna morgunjóga-teygja fyrir byrjendur - Energy Boost Yoga

Vantar þig aðeins snögga teygju á morgnana fyrir daginn þinn? Kassandra gengur í gegnum þessa auðveldu en endurnærandi jógaferð sem þú getur gert rétt á svefnherbergisgólfinu þínu til að teygja líkama þinn og setja þig í rétt hugarfar fyrir daginn. Skoðaðu meira á Instagram hennar.

Hvernig á að gera jóga fyrir byrjendur #BlackGirlMagic Edition

Hárstílisti og líkamsræktaráhugamaður Makeba og gestur YoursTrulyBianca hjálpa til við að eyða „heimsku“ sem „svörtar stúlkur stunda ekki jóga“ með fljótlegri, 20 mínútna gönguleið yfir byrjendajógastellingar og æfingar sem allir geta gert á neinum tíma meðan þeir finna fyrir fullviss um jógahæfileika sína. Sjáðu fleiri af myndböndum hennar á Instagram.

10 mínútna jóga fyrir svefn með Mel Douglas úr Black Women’s Yoga Collective

Jóga er eins gott að enda daginn rétt eins og að byrja það. Mel Douglas frá Black Women's Yoga Collective leiðir þig í rólegheitum í gegnum fljótlega 10 mínútna jógatíma sem getur hjálpað þér að slaka á og verða tilbúinn í rúmið. Sjá nánar um hana.

Hatha Yoga (lætur þér líða svo vel) 45 mínútna flæði

Þetta myndband frá Fightmaster Yoga vonast til að hjálpa þér að líða vel og dreifa þeirri tilfinningu jákvæðni og góðvildar í heim þinn með þessari 45 mínútna flæðisæfingu. Þessi líkamsþjálfun getur hjálpað til við að teygja á vöðvum þínum og liðum meðan þú losar um þéttleika og stífleika. Skoðaðu meira á Instagram.

Total Body Yoga Workout Challenge Day 1

Viltu auka jógaleikinn þinn til að byggja upp vöðva og núvitund á sama tíma? Tim Senesi kynnir þessa 30 daga seríu sem er ætlað að hjálpa þér að sjá gildi jóga í daglegu lífi þínu svo að þú getir fundið fyrir hvöt til að gera það og uppskera ávinninginn á hverjum degi. Sjá nánar á Instagram hans.

Heilsajóga jógahefð fyrir allan líkamann til að styrkja, sveigjanleika og stöðugleika

Hafðu smá viðbótartíma á hverjum degi til að gefa líkama þínum fulla jógaæfingu? Prófaðu þessa næstum 50 mínútna löngu jógaferð í fullum líkama, allt frá byrjendastöðum til háþróaðrar tækni sem getur ögrað öllum hlutum líkamans til að yngja upp alla vöðva og vefi.

30 mínútna Vinyasa jógaflæði með Ashton August 🔥✨ (fullur flokkur)

Prófaðu þessa YogiApproved 30 mínútna Vinyasa flæðisæfingu til að fá slétta, minnuga líkamsþjálfun sem aðeins er hægt að gera með mottu hvenær sem er á daginn. Skoðaðu meira af stofnanda YogiApproved Ashton August á Instagram.

30 mín Vinyasa flæði fyrir sveigjanleika - Slow Flow jóga teygja

Ef þér líður stíft eða þétt eftir að hafa setið allan daginn límdur við tölvuna þína eða eftir að hafa farið út úr rúminu, þá leiðbeinir Kassandra þér í gegnum 30 mínútna jógaferð sem getur losað þig upp og hjálpað þér að finna stjórn á sveigjanleika þínum og vöðvum aftur tíma dags. Skoðaðu meira á Instagram hennar.

Easy Morning Yoga Flow | Fyrir byrjendur! (15 mín)

Góð og auðveld jógaþemba á morgun getur verið það besta sem kemur fyrir þig allan daginn. Arianna frá Salted and Bright hjálpar þér að ná stjórn á líkama þínum og núvitund frá byrjun dags með mildri áherslu á styrk og sveigjanleika. Skoðaðu meira á Instagram.

10 mínútna byrjendavænt jóga | Plús stærð

Nýtt í jóga eða þarftu bara fljótlegan, auðveldan jógaæfingu sem er hannaður fyrir hvaða líkamsgerð sem er? Edyn Nicole leiðir þig í gegnum jógaferðir sem allir geta gert, hvenær sem er á daginn, til að teygja þig og endurstilla, sama hvaða skapi þú ert.

Ef þú vilt tilnefna forrit fyrir þennan lista, sendu okkur tölvupóst á [email protected].