Betri-en-hlaupabrettið Cardio Blast

Efni.

• Umsögn fyrir

Líkamsþjálfun: hár

Nauðsynlegur búnaður: stjúpmylla

Heildartími: 25 mínútur

Kaloríur brenndar: 250*

Hlaupabrettið fær venjulega hæstu heiður fyrir flambræðslu og fótamótun, en þessi venja gæti fengið þig til að endurskoða vélina þína. Eins og að skokka, stiga-klifra kyndlar mega kaloríur (um 10 á mínútu, allt eftir hraða þínum) og styrkja læri, rass og kálfa. En það gengur enn lengra og tekur fæturna og glutes í gegnum allt svið hreyfingar, sem er mikilvægt fyrir höggmyndir. Lykillinn er að velja stígvél-vélina með stóra stiganum-í stað stigagöngunnar eða stigamannsins, sem krefst þess að fætur þínir hreyfi aðeins. Þessi æfing er ekki auðveld (það er ástæða fyrir því að skrefmylla er alltaf opin þegar öll hlaupabrettin eru tekin!), En það er svitanna virði. Prófaðu það einu sinni og þú munt uppgötva hvers vegna, í leitinni að því að missa hrollinn, borgar sig að taka stigann.

*kaloría brenna byggist á 145 punda konu.

Umsögn fyrir