Allt sem þú þarft að vita um geðhvarfasýki

Efni.

• Hvað er geðhvarfasýki?
• Staðreyndir geðhvarfasýki
• Geðhvarfasýki
• Geðhvarfasýki einkenni hjá konum
• Geðhvarfasýki einkenni hjá körlum
• Tegundir geðhvarfasýki
• Tvíhverfa I
• Tvíhverfa II
• Cyclothymia
• Geðhvarfasýki hjá börnum
• Oflætiseinkenni hjá börnum
• Þunglyndiseinkenni hjá börnum
• Aðrar mögulegar greiningar
• Geðhvarfasýki hjá unglingum
• Geðhvarfasýki og þunglyndi
• Orsakir geðhvarfasýki
• Erfðafræði
• Heilinn þinn
• Umhverfisþættir
• Er geðhvarfasýki arfgeng?
• Geðhvarfasýki greining
• Geðhvarfasýki einkenni próf
• Geðhvarfasýki meðferð
• Lyf
• Sálfræðimeðferð
• Hugræn atferlismeðferð
• Geðmenntun
• Sammannleg og félagsleg hrynjandi meðferð
• Aðrir meðferðarúrræði
• Lífsstílsbreytingar
• Náttúruleg úrræði við geðhvarfasýki
• Ráð til að takast á við og styðja
• Geðhvarfasýki og sambönd
• Að búa við geðhvarfasýki

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er geðhvarfasýki?

Geðhvarfasýki er geðsjúkdómur sem einkennist af miklum breytingum á skapi. Einkennin geta falið í sér mjög upphækkað skap sem kallast oflæti. Þeir geta einnig innihaldið þunglyndi. Geðhvarfasýki er einnig þekkt sem geðhvarfasjúkdómur eða oflæti.

Fólk með geðhvarfasýki getur átt í vandræðum með að stjórna daglegum verkefnum í skólanum eða vinnunni eða viðhalda samböndum. Það er engin lækning en það eru margir meðferðarúrræði í boði sem geta hjálpað til við að stjórna einkennunum. Lærðu merki geðhvarfasýki til að fylgjast með.

Staðreyndir geðhvarfasýki

Geðhvarfasýki er ekki sjaldgæfur heilasjúkdómur. Reyndar hafa 2,8 prósent fullorðinna í Bandaríkjunum - eða um það bil 5 milljónir manna - greinst með það. Meðalaldur þegar fólk með geðhvarfasýki fer að sýna einkenni er 25 ára.

Þunglyndi af völdum geðhvarfasýki varir í að minnsta kosti tvær vikur. Há (manískur) þáttur getur varað í nokkra daga eða vikur. Sumir munu upplifa þætti af breytingum á skapi nokkrum sinnum á ári, en aðrir geta upplifað þá aðeins sjaldan. Hérna er tilfinning fyrir geðhvarfasýki hjá sumum.

Geðhvarfasýki

Það eru þrjú megin einkenni sem geta komið fram við geðhvarfasýki: oflæti, oflæti og þunglyndi.

Meðan á oflæti stendur getur einstaklingur með geðhvarfasýki fundið fyrir tilfinningalegum hápunkti. Þeir geta fundið fyrir spenningi, hvatvísi, vellíðan og fullir af orku. Í oflætisþáttum geta þeir einnig tekið þátt í hegðun eins og:

• eyða sprees
• óvarið kynlíf
• eiturlyfjanotkun

Hypomania er almennt tengt geðhvarfasýki II. Það er svipað og oflæti, en það er ekki eins alvarlegt. Ólíkt geðhæðinni getur hypomania ekki haft nein vandræði í vinnunni, skólanum eða í félagslegum samböndum. Fólk með ofsóknarkennd tekur samt eftir breytingum á skapi.

Í þunglyndisþætti gætirðu fundið fyrir:

• djúp sorg
• vonleysi
• orkutap
• skortur á áhuga á starfsemi sem þeir höfðu áður gaman af
• tímabil með of litlum eða of miklum svefni
• sjálfsvígshugsanir

Þótt það sé ekki sjaldgæft ástand getur geðhvarfasýki verið erfitt að greina vegna margvíslegra einkenna. Kynntu þér einkennin sem koma oft fram á háum og lágum tímum.

Geðhvarfasýki einkenni hjá konum

Karlar og konur greinast með geðhvarfasýki í jafnmörgum fjölda. Helstu einkenni truflunarinnar geta þó verið mismunandi á milli kynja. Í mörgum tilfellum getur kona með geðhvarfasýki:

• greinst seinna á ævinni, um tvítugt eða þrítugt
• hafa mildari þætti af oflæti
• upplifa þunglyndisþætti en oflætisþætti
• hafa fjóra eða fleiri þætti oflætis og þunglyndis á ári, sem kallast hröð hjólreiðar
• upplifa aðrar aðstæður á sama tíma, þar á meðal skjaldkirtilssjúkdóm, offitu, kvíðaraskanir og mígreni
• hafa meiri lífstíðarhættu á áfengisneyslu

Konur með geðhvarfasýki geta einnig farið oftar aftur. Talið er að þetta orsakist af hormónabreytingum sem tengjast tíðablæðingum, meðgöngu eða tíðahvörfum. Ef þú ert kona og heldur að þú hafir geðhvarfasýki er mikilvægt fyrir þig að fá staðreyndir. Hérna er það sem þú þarft að vita um geðhvarfasýki hjá konum.

Geðhvarfasýki einkenni hjá körlum

Karlar og konur upplifa bæði algeng einkenni geðhvarfasýki. Hins vegar geta karlar fundið fyrir einkennum á annan hátt en konur. Karlar með geðhvarfasýki geta:

• greinast fyrr á ævinni
• upplifa alvarlegri þætti, sérstaklega oflætisþætti
• hafa vímuefnamál
• bregðast við á oflætisþáttum

Karlar með geðhvarfasýki eru ólíklegri en konur til að leita læknis á eigin spýtur. Þeir eru líka líklegri til að deyja vegna sjálfsvígs.

Tegundir geðhvarfasýki

Það eru þrjár megintegundir geðhvarfasýki: geðhvarfasýki I, geðhvarfasótt II og cyclothymia.

Tvíhverfa I

Geðhvarfa I er skilgreindur með útliti að minnsta kosti einum oflætisþætti. Þú gætir fundið fyrir hypomanic eða major depressive episodes fyrir og eftir manic episode. Þessi tegund geðhvarfasýki hefur jafnt áhrif á karla og konur.

Tvíhverfa II

Fólk með geðhvarfasýki af þessu tagi upplifir einn þunglyndisþátt sem tekur að minnsta kosti tvær vikur. Þeir eru einnig með að minnsta kosti einn hypomanískan þátt sem tekur um það bil fjóra daga. Talið er að þessi tegund geðhvarfasýki sé algengari hjá konum.

Cyclothymia

Fólk með cyclothymia er með hypomania og þunglyndi. Þessi einkenni eru styttri og minna alvarleg en oflæti og þunglyndi af völdum geðhvarfasýki I eða geðhvarfasýki II. Flestir með þetta ástand upplifa aðeins mánuð eða tvo í einu þar sem skap þeirra er stöðugt.

Þegar þú ræðir greiningu þína mun læknirinn geta sagt þér hvers konar geðhvarfasýki þú ert með. Í millitíðinni, læra meira um tegundir geðhvarfasýki.

Geðhvarfasýki hjá börnum

Greining geðhvarfasýki hjá börnum er umdeild. Þetta er að mestu leyti vegna þess að börn sýna ekki alltaf sömu geðhvarfasýki og fullorðnir. Stemmning og hegðun þeirra er heldur ekki í samræmi við þá staðla sem læknar nota til að greina röskunina hjá fullorðnum.

Mörg einkenni geðhvarfasýki sem koma fram hjá börnum skarast einnig við einkenni frá ýmsum öðrum kvillum sem geta komið fram hjá börnum, svo sem athyglisbrestur með ofvirkni (ADHD).

En á síðustu áratugum hafa læknar og sérfræðingar í geðheilbrigðismálum viðurkennt ástandið hjá börnum. Greining getur hjálpað börnum að fá meðferð en það getur tekið margar vikur eða mánuði að ná greiningu. Barnið þitt gæti þurft að leita til sérstakrar umönnunar hjá fagaðila sem er þjálfaður í að meðhöndla börn með geðheilsuvandamál.

Eins og fullorðnir upplifa börn með geðhvarfasýki þætti í hækkuðu skapi. Þeir geta virkað mjög ánægðir og sýnt merki um spennandi hegðun. Þessum tímabilum fylgir síðan þunglyndi. Þó að öll börn finni fyrir skapbreytingum eru breytingar sem orsakast af geðhvarfasýki mjög áberandi. Þeir eru líka yfirleitt öfgakenndari en dæmigerð skapbreyting barns.

Oflætiseinkenni hjá börnum

Einkenni oflætisþáttar barns af völdum geðhvarfasýki geta verið:

• starfa mjög kjánalega og líða of ánægður
• tala hratt og skipta hratt um viðfangsefni
• í vandræðum með að einbeita sér eða einbeita sér
• að gera áhættusama hluti eða gera tilraunir með áhættuhegðun
• hafa mjög stutt skap sem leiðir fljótt til reiðikösts
• í vandræðum með svefn og líður ekki þreyttur eftir svefnleysi

Þunglyndiseinkenni hjá börnum

Einkenni þunglyndisþáttar barns af völdum geðhvarfasýki geta verið:

• að hlaupa um eða láta mjög sorglegt
• sofandi of mikið eða of lítið
• að hafa litla orku fyrir venjulegar athafnir eða sýna engin merki um áhuga á neinu
• kvarta yfir því að líða ekki vel, þar með talið að hafa oft höfuðverk eða magaverk
• upplifa tilfinningar einskis virði eða sektar
• borða of lítið eða of mikið
• að hugsa um dauðann og hugsanlega sjálfsmorð

Aðrar mögulegar greiningar

Sum hegðunarmálin sem þú gætir orðið vitni að hjá barni þínu gætu verið afleiðing af öðru ástandi. ADHD og aðrar hegðunartruflanir geta komið fram hjá börnum með geðhvarfasýki. Vinnið með lækni barnsins til að skrásetja óvenjulega hegðun barnsins sem mun hjálpa til við greiningu.

Að finna rétta greiningu getur hjálpað lækni barnsins að ákvarða meðferðir sem geta hjálpað barninu þínu að lifa heilbrigðu lífi. Lestu meira um geðhvarfasýki hjá börnum.

Geðhvarfasýki hjá unglingum

Angsfull hegðun er ekkert nýtt fyrir meðalforeldri unglings.Breytingar á hormónum, auk lífsbreytinga sem fylgja kynþroska, geta gert það að verkum að jafnvel unglingurinn sem er best hegðaður virðist vera í smá uppnámi eða of tilfinningaþrunginn af og til. Sumar breytingar á skapi á unglingsaldri geta þó verið afleiðing alvarlegra ástands, svo sem geðhvarfasýki.

Geðhvarfasjúkdómsgreining er algengust seint á unglingsárum og snemma á fullorðinsárum. Fyrir unglinga eru algengustu einkenni oflætisþáttar meðal annars:

• að vera mjög ánægður
• „Hegða sér“ eða hegða sér illa
• taka þátt í áhættuhegðun
• misnota efni
• að hugsa um kynlíf meira en venjulega
• að verða of kynferðislegur eða kynferðislegur
• eiga erfitt með svefn en sýna ekki þreytumerki eða þreytu
• með mjög stutt skap
• í vandræðum með að vera einbeittur eða vera annars hugar

Fyrir unglinga eru algengustu einkenni þunglyndisþáttar meðal annars:

• sofa mikið eða of lítið
• borða of mikið eða of lítið
• líður mjög sorgmæddur og sýnir litla spennu
• að draga sig út úr starfsemi og vinum
• að hugsa um dauða og sjálfsmorð

Að greina og meðhöndla geðhvarfasýki getur hjálpað unglingum að lifa heilbrigðu lífi. Lærðu meira um geðhvarfasýki hjá unglingum og hvernig á að meðhöndla hana.

Geðhvarfasýki og þunglyndi

Geðhvarfasýki getur haft tvær öfgar: upp og niður. Til að greinast með geðhvarfasýki verður þú að upplifa tímabil oflætis eða oflætis. Fólk upplifir almennt „upp“ í þessum áfanga truflunarinnar. Þegar þú finnur fyrir „upp“ breytingu á skapi geturðu fundið fyrir mikilli orku og verið auðveldlega spennandi.

Sumt fólk með geðhvarfasýki mun einnig upplifa alvarlega þunglyndisþátt, eða „niður“ skap. Þegar þú finnur fyrir „niður“ skapbreytingu geturðu fundið fyrir sljóleika, áhugalausum og sorglegum. Samt sem áður finnst ekki öllum með geðhvarfasýki sem hafa þetta einkenni „niðri“ til að vera merktir þunglyndir. Til dæmis, fyrir sumt fólk, þegar geðhæð þeirra er meðhöndluð, getur venjulegt skap verið eins og þunglyndi vegna þess að þeir nutu þess „háa“ sem stafaði af oflæti.

Þó að geðhvarfasýki geti valdið þunglyndi er það ekki það sama og ástandið sem kallast þunglyndi. Geðhvarfasýki getur valdið háum og lægðum en þunglyndi veldur skapi og tilfinningum sem eru alltaf „niðri“. Uppgötvaðu muninn á geðhvarfasýki og þunglyndi.

Orsakir geðhvarfasýki

Geðhvarfasýki er algeng geðröskun, en það er svolítið ráðgáta fyrir lækna og vísindamenn. Ekki er enn ljóst hvað veldur því að sumir þróa ástandið en ekki aðrir.

Mögulegar orsakir geðhvarfasýki eru:

Erfðafræði

Ef foreldri þitt eða systkini er með geðhvarfasýki ertu líklegri en aðrir til að fá ástandið (sjá hér að neðan). Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að flestir sem eru með geðhvarfasýki í fjölskyldusögu sinni þróa hana ekki.

Heilinn þinn

Heilabygging þín getur haft áhrif á áhættu þína fyrir sjúkdómnum. Óeðlilegt í uppbyggingu eða virkni heilans getur aukið áhættuna.

Umhverfisþættir

Það er ekki bara það sem er í líkama þínum sem getur gert þig líklegri til að fá geðhvarfasýki. Utanaðkomandi þættir geta líka lagt sitt af mörkum. Þessir þættir geta verið:

• mikilli streitu
• áfallareynslu
• líkamleg veikindi

Hver þessara þátta getur haft áhrif á hver fær geðhvarfasýki. Það sem er þó líklegra er að sambland af þáttum stuðli að þróun sjúkdómsins. Hérna er það sem þú þarft að vita um hugsanlegar orsakir geðhvarfasýki.

Er geðhvarfasýki arfgeng?

Geðhvarfasýki getur borist frá foreldri til barns. Rannsóknir hafa bent á sterka erfðatengsl hjá fólki með röskunina. Ef þú ert með ættingja með röskunina eru líkurnar á að þú fáir hana líka fjórum til sex sinnum meiri en fólk án fjölskyldusögu um ástandið.

Þetta þýðir þó ekki að allir með ættingja sem eru með röskunina þrói það. Að auki eru ekki allir með geðhvarfasýki með fjölskyldusögu um sjúkdóminn.

Erfðafræði virðist samt gegna töluverðu hlutverki í tíðni geðhvarfasýki. Ef þú ert með fjölskyldumeðlim með geðhvarfasýki skaltu komast að því hvort skimun gæti verið góð hugmynd fyrir þig.

Geðhvarfasýki greining

Greining á geðhvarfasýki I felur í sér annað hvort einn eða fleiri oflætisþætti, eða blandaða (oflætis- og þunglyndis) þætti. Það getur einnig innihaldið meiriháttar þunglyndisþátt, en það getur ekki verið. Greining á geðhvarfasýki II felur í sér einn eða fleiri meiriháttar þunglyndisatburði og að minnsta kosti einn þátt af hypomania.

Til að greinast með oflæti verður þú að finna fyrir einkennum sem vara í að minnsta kosti eina viku eða sem valda því að þú verður á sjúkrahúsi. Þú verður að finna fyrir einkennum næstum allan daginn alla daga á þessum tíma. Stórþunglyndisþættir þurfa hins vegar að vara í að minnsta kosti tvær vikur.

Geðhvarfasýki getur verið erfitt að greina vegna þess að skapsveiflur geta verið mismunandi. Það er jafnvel erfiðara að greina hjá börnum og unglingum. Þessi aldurshópur hefur oft meiri breytingar á skapi, hegðun og orkustigi.

Geðhvarfasýki versnar oft ef hún er ekki meðhöndluð. Þættir geta gerst oftar eða orðið öfgakenndari. En ef þú færð meðferð við geðhvarfasýki er mögulegt fyrir þig að lifa heilbrigðu og afkastamiklu lífi. Þess vegna er greining mjög mikilvæg. Sjáðu hvernig geðhvarfasýki er greind.

Geðhvarfasýki einkenni próf

Ein prófaniðurstaða gerir ekki geðhvarfasýki greiningu. Þess í stað mun læknirinn nota nokkur próf og próf. Þetta getur falið í sér:

• Líkamlegt próf. Læknirinn þinn mun gera fulla læknisskoðun. Þeir geta einnig pantað blóð- eða þvagprufur til að útiloka aðrar mögulegar orsakir einkenna þinna.
• Geðheilsumat. Læknirinn þinn gæti vísað þér til geðheilbrigðisstarfsmanns eins og sálfræðings eða geðlæknis. Þessir læknar greina og meðhöndla geðheilsufar eins og geðhvarfasýki. Í heimsókninni munu þeir meta geðheilsu þína og leita að merkjum um geðhvarfasýki.
• Mood journal. Ef læknir þinn grunar að hegðunarbreytingar þínar séu afleiðing af geðröskun eins og geðhvarfasöfnun, gætu þeir beðið þig um að kortleggja skap þitt. Auðveldasta leiðin til að gera þetta er að halda dagbók um hvernig þér líður og hversu lengi þessar tilfinningar endast. Læknirinn þinn gæti einnig lagt til að þú skráir svefn- og matarmynstur.
• Greiningarviðmið. Greiningar- og tölfræðileg handbók geðraskana (DSM) er yfirlit yfir einkenni ýmissa geðraskana. Læknar geta fylgst með þessum lista til að staðfesta geðhvarfagreiningu.

Læknirinn þinn gæti notað önnur tæki og próf til að greina geðhvarfasýki auk þessara. Lestu um önnur próf sem geta hjálpað til við að staðfesta geðhvarfasýki.

Geðhvarfasýki meðferð

Nokkrar meðferðir eru í boði sem geta hjálpað þér við að stjórna geðhvarfasýki. Þetta felur í sér lyf, ráðgjöf og lífsstílsbreytingar. Sum náttúruleg úrræði geta einnig verið gagnleg.

Lyf

Lyf sem mælt er með geta verið:

• sveiflujöfnun, svo sem litíum (Lithobid)
• geðrofslyf, svo sem olanzapin (Zyprexa)
• geðdeyfðarlyf og geðrofslyf, svo sem flúoxetin-olanzapin (Symbyax)
• bensódíazepín, tegund kvíðalyfja eins og alprazolam (Xanax) sem hægt er að nota til skammtímameðferðar

Sálfræðimeðferð

Ráðlagðar sálfræðimeðferðir geta verið:

Hugræn atferlismeðferð

Hugræn atferlismeðferð er tegund af talmeðferð. Þú og meðferðaraðili talar um leiðir til að stjórna geðhvarfasýki. Þeir munu hjálpa þér að skilja hugsunarhátt þinn. Þeir geta einnig hjálpað þér að koma með jákvæðar aðferðir til að takast á við. Þú getur tengst geðheilbrigðisstarfsmanni á þínu svæði með því að nota Healthline FindCare tólið.

Geðmenntun

Geðfræðsla er eins konar ráðgjöf sem hjálpar þér og ástvinum þínum að skilja röskunina. Að vita meira um geðhvarfasýki mun hjálpa þér og öðrum í lífi þínu að stjórna því.

Sammannleg og félagsleg hrynjandi meðferð

Í mannlegri og félagslegri hrynjandi meðferð (IPSRT) er lögð áhersla á að stjórna daglegum venjum, svo sem að sofa, borða og æfa. Að hafa jafnvægi á þessum grunnatriðum hversdagsins getur hjálpað þér að stjórna röskun þinni.

Aðrir meðferðarúrræði

Aðrir meðferðarúrræði geta verið:

• raflostmeðferð (ECT)
• svefnlyf
• viðbót
• nálastungumeðferð

Lífsstílsbreytingar

Það eru líka nokkur einföld skref sem þú getur tekið núna til að hjálpa við geðhvarfasýki:

• haltu venja til að borða og sofa
• læra að þekkja skapsveiflur
• spurðu vin eða ættingja að styðja meðferðaráætlanir þínar
• talaðu við lækni eða löggiltan heilbrigðisstarfsmann

Aðrar breytingar á lífsstíl geta einnig hjálpað til við að draga úr þunglyndiseinkennum af völdum geðhvarfasýki. Skoðaðu þessar sjö leiðir til að stjórna þunglyndisþætti.

Náttúruleg úrræði við geðhvarfasýki

Sum náttúrulyf geta verið gagnleg við geðhvarfasýki. Hins vegar er mikilvægt að nota ekki þessi úrræði án þess að ræða fyrst við lækninn. Þessar meðferðir geta truflað lyf sem þú tekur.

Eftirfarandi jurtir og fæðubótarefni geta hjálpað til við að koma á skapi þínu og létta einkenni geðhvarfasýki:

• Lýsi. sýnir að fólk sem neytir mikils af fiski og lýsi er ólíklegra til að fá geðhvarfasjúkdóm. Þú getur borðað meira af fiski til að fá olíuna náttúrulega, eða þú getur tekið OTC-viðbót (OTC).
• Rhodiola rosea. sýnir einnig að þessi planta getur verið gagnleg meðferð við miðlungi þunglyndi. Það getur hjálpað til við að meðhöndla þunglyndiseinkenni geðhvarfasýki.
• S-adenósýlmetionín (SAMe). SAMe er amínósýruuppbót. sýnir að það getur dregið úr einkennum þunglyndis og annarra geðraskana.

Nokkur önnur steinefni og vítamín geta einnig dregið úr einkennum geðhvarfasýki. Hér eru 10 aðrar meðferðir við geðhvarfasýki.

Ráð til að takast á við og styðja

Ef þú eða einhver sem þú þekkir ert með geðhvarfasýki ertu ekki einn. Geðhvarfasýki hefur áhrif um allan heim.

Eitt það besta sem þú getur gert er að mennta þig og þá sem eru í kringum þig. Það eru mörg úrræði í boði. Sem dæmi, staðsetningarmaður fyrir atferlisþjónustu SAMHSA veitir upplýsingar um meðferð eftir póstnúmeri. Þú getur einnig fundið viðbótarúrræði á vefnum fyrir geðheilbrigðisstofnunina.

Ef þú heldur að þú finnir fyrir einkennum geðhvarfasýki, pantaðu tíma hjá lækninum. Ef þú heldur að vinur, ættingi eða ástvinur sé með geðhvarfasýki er stuðningur þinn og skilningur afgerandi. Hvetjið þá til að leita til læknis um öll einkenni sem þeir hafa. Og lestu hvernig þú getur hjálpað einhverjum sem búa við geðhvarfasýki.

Fólk sem er í þunglyndisþætti getur haft sjálfsvígshugsanir. Þú ættir alltaf að taka öll tal um sjálfsvíg alvarlega.

Ef þú heldur að einhver sé í tafarlausri hættu á að skaða sjálfan sig eða meiða aðra:

• Hringdu í 911 eða neyðarnúmerið þitt.
• Vertu hjá manneskjunni þangað til hjálp berst.
• Fjarlægðu byssur, hnífa, lyf eða annað sem getur valdið skaða.
• Hlustaðu, en ekki dæma, rökræða, hóta eða grenja.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir er að íhuga sjálfsmorð, fáðu hjálp úr kreppu eða sjálfsvarnartilboði. Prófaðu National Suicide Prevention Lifeline í síma 800-273-8255.

Geðhvarfasýki og sambönd

Þegar kemur að stjórnun sambands meðan þú býrð við geðhvarfasýki er heiðarleiki besta stefnan. Geðhvarfasýki getur haft áhrif á öll sambönd í lífi þínu, kannski sérstaklega á rómantískt samband. Svo það er mikilvægt að vera opin um ástand þitt.

Það er enginn réttur eða rangur tími til að segja einhverjum að þú sért með geðhvarfasýki. Vertu opinn og heiðarlegur um leið og þú ert tilbúinn. Íhugaðu að deila þessum staðreyndum til að hjálpa maka þínum að skilja betur ástandið:

• þegar þú greindist
• við hverju er að búast meðan á þunglyndisstigum stendur
• við hverju er að búast meðan á oflætisfasa stendur
• hvernig þú meðhöndlar venjulega skap þitt
• hvernig þeir geta hjálpað þér

Ein besta leiðin til að styðja og ná sambandi vel er að halda sig við meðferðina. Meðferð hjálpar þér að draga úr einkennum og draga úr alvarleika skapbreytinga þinna. Með þessa þætti truflunarinnar í skefjum geturðu einbeitt þér meira að sambandi þínu.

Félagi þinn getur líka lært leiðir til að stuðla að heilbrigðu sambandi. Skoðaðu þessa handbók til að viðhalda heilbrigðum samböndum meðan þú glímir við geðhvarfasýki, sem hefur ráð fyrir bæði þig og maka þinn.

Að búa við geðhvarfasýki

Geðhvarfasýki er langvinnur geðsjúkdómur. Það þýðir að þú munt lifa og takast á við það til æviloka. Það þýðir þó ekki að þú getir ekki lifað hamingjusömu og heilbrigðu lífi.

Meðferð getur hjálpað þér að stjórna skapbreytingum þínum og takast á við einkenni þín. Til að fá sem mest út úr meðferðinni gætirðu viljað búa til umönnunarteymi til að hjálpa þér. Auk grunnlæknis þíns gætirðu viljað finna geðlækni og sálfræðing. Með samtalmeðferð geta þessir læknar hjálpað þér að takast á við einkenni geðhvarfasýki sem lyf geta ekki hjálpað.

Þú gætir líka viljað leita til stuðnings samfélags. Að finna annað fólk sem einnig býr við þessa röskun getur gefið þér hóp fólks sem þú getur reitt þig á og leitað til að fá hjálp.

Þrautseigja að finna meðferðir sem virka fyrir þig. Sömuleiðis þarftu að hafa þolinmæði við sjálfan þig þegar þú lærir að stjórna geðhvarfasýki og sjá fram á breytingar þínar á skapi. Saman með umönnunarteyminu þínu finnur þú leiðir til að viðhalda eðlilegu, hamingjusömu og heilbrigðu lífi.

Þó að það geti verið mjög erfitt að lifa með geðhvarfasýki getur það hjálpað til við að viðhalda húmor fyrir lífinu. Til að hlægja skaltu skoða þennan lista yfir 25 hluti sem aðeins einhver með geðhvarfasýki myndi skilja.