Hvernig á að hætta að bíta tunguna í svefni

Efni.

• Yfirlit
• Tungur bíta meðan sofandi veldur
• Bruxism
• Vöðvakrampar í andliti
• Ólögleg fíkniefnaneysla
• Lyme sjúkdómur
• Krampar á nóttunni
• Rytma hreyfingarröskun
• Kæfisvefn
• Bítandi tunga meðan svefn einkenni
• Tungubítandi meðferð
• Tungubit í svefnvarnir
• Svefnrannsókn
• Munnvörður
• Draga úr streitu
• Ekki nota ólögleg lyf
• Lyfjameðferð
• Taka í burtu

Yfirlit

Þú hefur ekki áhuga á að segja neitt nema „ouch“ eftir að hafa bitið tunguna. Þetta algengasta vandamál hefur aðallega áhrif á börn, en getur einnig haft áhrif á fullorðna. Þó að það séu engar tölfræðiupplýsingar um það hversu margir bíta tunguna segja sérfræðingar að það gerist hjá öllum af og til.

Oftast bítur þú tunguna þína meðan þú borðar. Hins vegar er tungubiti einnig algengt í svefni. Krampar og allir sjúkdómar sem valda krampa í andliti geta leitt til tungubita á nóttunni.

Fólk sem bítur tunguna er í hættu á að fá sár, sýkingar og ástand sem kallast „hörpudiskur“ á tungunni.Svo það er mikilvægt að leita sér meðferðar ef þér finnst þú bíta tunguna.

Tungur bíta meðan sofandi veldur

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þú mátt bíta tunguna í svefninum. Þegar einstaklingur bítur tunguna á daginn er það líklega meðvitað. Hins vegar ertu líklegri til að bíta tunguna ómeðvitað á nóttunni. Í flestum tilfellum leiðir undirliggjandi læknisfræðilegt ástand til þess að tungubit í svefni.

Bruxism

Bruxism, eða tennur sem mala og klemmast, er algengt vandamál á hreyfingu sem getur haft áhrif á þig í svefni. Oftast hefur það áhrif á tennur og kjálka og veldur eymslum, verkjum og meiðslum. En marblettir geta einnig valdið því að einstaklingur bítur tungu og kinnar. Læknar eru ekki vissir nákvæmlega hvað veldur marbletti en telja að það hafi eitthvað að gera með að dreyma eða ef til vill vakna í svefni.

Vöðvakrampar í andliti

Vöðvakrampar í andliti og kjálka geta valdið tungubiti á nóttunni. Oftast sést þetta ástand hjá börnum og veldur því oft að hökan skjálfir stjórnlaust meðan á svefni stendur.

Fólk sem lendir í þessum krampi getur ekki stjórnað andlits- og kjálkavöðvum sínum í svefni og bítur oft tunguna. Þetta ástand er einnig kallað „hjartavöðvakvilla í andliti.“

Ólögleg fíkniefnaneysla

MDMA, einnig þekkt sem „molly“ og alsævi, er ólöglegt lyf sem veldur mikilli vellíðan. Það virðist einnig valda marbletti, sem getur valdið alvarlegum meiðslum á tönnum, kinnum og tungu.

Þó sérfræðingar séu ekki alveg vissir hvað veldur marbletti hjá fólki sem hefur tekið MDMA, telja sumir að MDMA geti eflt löngunina til að bíta eða tyggja. Rannsóknir á rottum benda til þess að MDMA geti leitt til minni getu til að halda kjálkunum opnum.

Lyme sjúkdómur

Lyme sjúkdómur er ekki mjög vel skilið veikindi. En það virðist valda vandræðum með miðtaugakerfið og líkamlega viðbrögð. Þetta getur valdið því að þú bítur óvart tunguna eða kinnarnar. Önnur merki um Lyme sjúkdóm eru ma:

• óeðlilegt næmi fyrir hita og kulda
• þreyta
• óskýrt tal
• tíð niðurgangur
• sjón breytist
• almennir verkir og náladofi

Krampar á nóttunni

Krampar á nóttunni eru algeng orsök tungutaka. Þeir sem eru með flogaveiki missa stjórn á líkama sínum við flog. Þetta getur valdið því að þeir bíta ómeðvitað á tunguna. Venjulega koma bítur fram á enda og hliðum tungunnar. Um það bil 50 milljónir manna um heim allan eru flogaveiki.

Rytma hreyfingarröskun

Rytmahreyfingartruflun slær á meðan einstaklingur er syfjulegur eða sofandi. Það fær mann til að endurtaka hreyfingar líkamans aftur og aftur. Aðallega verða börn fyrir barðinu á þessu ástandi. Það getur valdið því að þeir framleiða humming hljóð, líkamshreyfingar eins og klettur og höfuðhögg eða veltingur. Þessar hreyfingar geta verið örar og geta valdið tungubiti.

Kæfisvefn

Kæfisvefn veldur ekki tungubiti en tungubit er algengt hjá mörgum með kæfisvefn. Þetta er vegna þess að fólk með kæfisvefn hefur oft tungur sem eru sérstaklega stórar eða vöðvar í munni sem slaka á óeðlilega meðan svefninn stendur.

Afslappaðir vöðvar og stór tunga geta leitt til þess að tunga bitnar. Önnur merki um kæfisvefn eru:

• hátt hrjóta
• andar að lofti í svefni
• höfuðverkur á morgun
• óhófleg syfja á daginn

Bítandi tunga meðan svefn einkenni

Það er ekki alltaf auðvelt að ákvarða að þú hafir bitið tunguna þegar þú sefur. Hins vegar eru nokkur merki sem geta gert nítungutungubit auðveldara að greina. Má þar nefna:

• tungu blæðir
• roði eða þroti í tungunni
• verkir
• sker eða merki á tungunni
• sár á tungunni
• hráar, hörpuskelaðir brúnir á tungunni

Tungubítandi meðferð

Meðferð við tungubitun felur í sér að meðhöndla undirliggjandi ástand.

Þeir sem þjást af svefnblæðingu eða kæfisvefn geta haft gagn af því að vera með munnvörð á nóttunni. Talaðu við tannlækni eða lækni um það sem hentar þér best. Einnig er hægt að meðhöndla kæfisvefn með:

• þyngdartap
• að hætta að reykja (þetta getur verið erfitt, en læknir getur hjálpað til við að finna hætta að reykja áætlun rétt fyrir þig)
• CPAP vél
• skurðaðgerð

Ef ólögleg fíkniefnaneysla veldur því að þú bítur tunguna í svefni, þá er venjulega nóg að stöðva notkun lyfsins til að stöðva einkenni. Ef þú þarft hjálp við að gefa upp lyfin eða ert ennþá með heilsufarsleg vandamál eftir að þú hættir, skaltu leita til læknis.

Krampar á nóttunni af völdum flogaveiki eru best meðhöndlaðir með lyfjum gegn flogaveiki. Þeir sem upplifa vöðvakrampa í andliti og kjálka á nóttunni geta einnig haft gagn af lyfjum gegn æxli, að sögn vísindamanna.

Flest börn vaxa úr hrynjandi hreyfingarröskun. Hins vegar, ef barnið þitt hefur meiðst sig í svefni, ættir þú að tala við barnalækni þeirra.

Þeir sem eru með Lyme-sjúkdóm ættu að halda sig við meðferðaráætlun læknisins. Venjulega felur þetta í sér blöndu af sýklalyfjum og stuðningsmeðferðum sem hjálpa til við að draga úr einkennum.

Tungumeiðsli gróa venjulega fljótt án læknisafskipta. Hins vegar, ef þú tekur eftir sári, roða, of miklum blæðingum, gröftur eða skurðaðgerðum, ættir þú að leita til læknis.

Tungubit í svefnvarnir

Ef þú hefur upplifað tungubit í svefni í fortíðinni eru nokkur atriði sem þú getur gert til að koma í veg fyrir að það gerist í framtíðinni.

Svefnrannsókn

Eins og getið er hér að ofan, til að meðhöndla tungubit þarftu að meðhöndla allar undirliggjandi sjúkdóma sem valda vandamálinu. Að biðja lækni að mæla með sérfræðingi sem getur gert svefnrannsókn er ein leið til að komast til botns í vanda þínum.

Þetta felur í sér að eyða einni til tveimur nóttum í svefnbúnaði. Þar mun svefnfræðingur skrá nokkrar líkamsstarfsemi þína með rafskautum og skjám.

Upptaka af heilabylgjuvirkni þinni, augnhreyfingu, vöðvaspennu, hjartsláttartruflunum og öndunarhraði getur hjálpað lækninum að ákvarða hvað veldur því að þú bítur tunguna. Þeir geta síðan mælt með meðferð sem hentar þér.

Munnvörður

Fyrir marga sem bíta tungu getur klæðnaður munnvörður komið í veg fyrir meiðsli í framtíðinni. Þar sem munnur allra er ólíkur skaltu ræða við tannlækni eða lækni um hvers konar munnvörður hentar þér best. Þú gætir viljað fá sérsniðna munnhlíf sem passar fullkomlega við tennurnar. Eða þú gætir valið að kaupa ódýrari, sérsniðna útgáfu.

Draga úr streitu

Ein helsta orsök bráðahvítunar að nóttu sem leiðir til tungubita er streita. Til að draga úr hættu á tungubitum ættir þú að einbeita þér að því að draga úr streitu á daginn. Ef þér finnst þú líða minna en þú vilt, prófaðu kannski nokkrar slökunaraðferðir eins og djúpt öndun, hugleiðslu eða jóga.

Ekki nota ólögleg lyf

Forðastu ólögleg lyf, þar með talið MDMA, sem auka hættu þína á marbletti. Því hærri sem skammtur og tíðni MDMA notkunar þinnar eru, því líklegra er að þú finnur fyrir neikvæðum aukaverkunum.

Lyfjameðferð

Ef þú ert á lyfjum gegn geðrofsmeðferð getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir krampa og tungubit með því að gæta þess að taka lyfin eins og ávísað er. Ef þú kemst að því að þú finnur enn fyrir krampa eða tungubit meðan þú ert á lyfjum skaltu ræða við lækninn þinn um að aðlaga skammtinn þinn.

Taka í burtu

Allir bíta tunguna af og til. Hins vegar hafa þeir sem bíta tunguna oft í svefni oft undirliggjandi læknisfræðilegar aðstæður sem ber að meðhöndla til að draga úr einkennum. Meðhöndlun tungubita felur í sér að taka á öllum aðstæðum sem fyrir eru, svo sem kæfisvefn og flogaveiki.

Ef þú ert ekki viss um hvað veldur því að tungan þín bítur getur það hjálpað til við að taka þátt í svefnrannsókn. Talaðu við lækni um hvernig á að fá einn og hvernig það getur gagnast svefni þínum.