Blake Lively sýnir hvað hún borðaði fyrir nýjasta bikiniklædda hlutverkið sitt

Efni.

• Umsögn fyrir

Blake Lively tekin Grunnurinn klæddist ekkert nema bikiníi, aðeins mánuðum eftir að hún eignaðist dóttur sína, James. Nú er leikkonan að deila matarleyndarmálunum sem hjálpuðu henni að komast í form svo hratt.

Í ástralska útvarpsþættinum Kyle og Jackie O In the Morning upplýsti Blake að mataræði hennar fyrir kvikmyndatöku innihélt ekkert glúten eða soja. „Þegar þú hefur fjarlægt soja þá áttarðu þig á því að þú borðar enga unnin matvæli,“ sagði Lively. "Þannig að það var í rauninni það sem ég gerði. Engin unnin matvæli og svo æfing." (Ættir þú samt að hata unnin matvæli?)

Þó að takmarka mataræðið væri ekki beint auðveld aðlögun, einbeitti hún sér að hollum matvælum sem hún gæti borða. „Þetta er allt í hófi,“ sagði hún. "Þú hefur bara jafnvægi á próteinum, kolvetnum og grænmeti. Og það var ekki það versta. Eins var ég að borða hrísgrjón og sushi." (Við gerum ráð fyrir að hún útilokaði sojasósuna.) Don Saladino, þjálfari Blake, sagði Fólk að hún skipulagði fjórar litlar máltíðir á hverjum degi, sem innihéldu prótein, grænmeti og hægbrennandi kolvetni (venjulega sætar kartöflur eða hvít hrísgrjón, sem eru náttúrulega glúteinlaus).

Eina máltíðin sem veitti Blake mest freistingu var morgunmatur eins og leikkonan deildi Grunnurinn leikarar og áhöfn mynduðu ferska muffins á hverjum morgni. „Þetta var erfiðasti hlutinn,“ sagði hún. "Það var svo góð lykt af þeim!"

Þó að það að taka soja og glúten úr mataræði hennar gæti hafa stuðlað að árangursríku þyngdartapi hennar - líklegast með því að takmarka valkosti hennar - er hvorugt í raun óhollt að nafnvirði. Glúten er að finna mörg heilkorn, sem eru hluti af grunninum að heilbrigðu mataræði. Hvað soja varðar, hafa rannsóknir sýnt að soja getur bætt heildar kólesterólmagn. Það hefur einnig verið tengt lægri blóðþrýstingi og betri beinheilsu.

Niðurstaðan: Brotthvarf er ekki fyrir alla og þú ættir ekki að eyðileggja soja og glúten alveg. En til að vera sanngjarn, þá taka stjörnur eins og Blake oft öfgakenndari megrunaraðferð vegna til dæmis háskerpumyndar í sundfötum. (Þess vegna elskum við hana fyrir að beina sjónum sínum að því sem líkami hennar getur GEFT eins og alið á nýju lífi.)

Umsögn fyrir