Gróa blöðrubólur að innan

Efni.

• Það er meira en fagurfræðilegt mál
• 30 daga endurstilling mín og umbreyting
• Stóru mistökin sem flestir gera með bólumeðferð
• Taka í burtu

Mér tókst að komast í gegnum unglingsárin með smávægilegum köstum og lýtum. Svo þegar ég varð tvítugur fannst mér ég vera góður að fara. En klukkan 23 byrjuðu sársaukafullar, sýktar blöðrur að þróast meðfram kjálkanum og um kinnar mínar.

Það voru vikur þar sem ég fann varla slétt yfirborð á húðinni. Og þrátt fyrir ný andlitskrem, unglingabóluhreinsiefni og blettameðferðir, stafaði ekkert af útliti nýrra unglingabólur.

Ég var meðvituð um sjálfan mig og fannst húðin mín líta hræðilega út. Að fara á ströndina á sumrin var erfitt. Ég velti því stöðugt fyrir mér hvort yfirbreiðsla mín hefði komið til að afhjúpa eitthvað viðbjóðslegt lýti. Það var ekki bara fagurfræðilegt mál. Þessar blöðrur voru eins og heitar, reiðar sýkingar urðu meira og meira pirraðar eftir því sem líður á hvern dag. Og á rökum sumardögum í Buenos Aires, Argentínu, þar sem ég bý, langar mig í að þvo andlitið eins og þig langar í mat eftir að hafa fastað í einn dag.

Það er meira en fagurfræðilegt mál

að unglingabólur geta haft alvarleg áhrif á lífsgæði fólks, svipað og skemmdir af völdum alvarlegra húðsjúkdóma eins og psoriasis. Og það er ekki bara unglingamál. Samkvæmt bólunni hefur unglingabólur áhrif á allt að 54 prósent fullorðinna kvenna og 40 prósent karla eldri en 25 ára.

Og blöðrubólur, eins og ég get vitnað um, er miklu verra. Olían og dauðar húðfrumur safnast djúpt í eggbúin og valda sjóða-eins og sýkingu. Keppt með öðrum tegundum af unglingabólum, fá blöðrur titilinn „skemmdir“ og viðbótareinkenni sársauka og gröfta. Mayo Clinic skilgreinir þessa tegund af unglingabólum sem „alvarlegasta formið“.

30 daga endurstilling mín og umbreyting

Fyrir tveimur árum kynntist ég The Whole30, mataræði þar sem þú borðar aðeins heilan, óunninn mat. Markmiðið er að hjálpa þér að uppgötva næmi fyrir mat og bæta heilsu. Ég ákvað upphaflega að taka þetta mataræði til að komast í botn á einhverjum magaverkjum sem hrjáðu mig. Ég borðaði aðallega það sem ég hugsaði um sem „hollan“ mat (heilmikið af jógúrtafurðum og aðeins einstaka smáköku eða sætu góðgæti), en þau höfðu samt áhrif á mig.

Töfrar áttu sér stað í þessum mánuði að borða heilan, óunninn mat. Ég gerði aðra heillandi uppgötvun þegar ég kynnti aftur matinn sem ég myndi útrýma. Degi eftir að hafa fengið mér rjóma í kaffinu og ostinum með kvöldmatnum fannst mér djúp smit byrja að myndast í kringum höku mína og ákvað að gera nokkrar rannsóknir. Næstu klukkustundir póraði ég yfir greinum og rannsóknum, fyrst um samband unglingabólur og mjólkurafurða og síðan tengsl unglingabólur og matar.

Ég komst að því að ráðlögð hormón í mjólkurafurðum gæti stuðlað að unglingabólum. Í einni af þeim spurðu vísindamenn 47.355 konur um að rifja upp matarvenjur sínar og alvarleika unglingabólna í framhaldsskóla. Þeir sem sögðust drekka tvö eða fleiri mjólkurglös á dag voru 44 prósent líklegri til að þjást af unglingabólum. Allt í einu var allt fullkomið vit.

Auðvitað endurspeglar húðin gæði hlutanna sem ég set í líkama minn. Það kann að hafa tekið mun lengri tíma en 30 daga fyrir húð mína að hreinsast upp að fullu, en þessir 30 dagar veittu mér frelsi til að skilja samband milli mataræðis míns og líkama.

Ég rakst líka á grein sem heitir unglingabólur og mjólk, megrunargoðsögnin og þar fram eftir húðsjúkdómalækninum Dr. F. William Danby. Hann skrifaði: "Það er ekkert leyndarmál að unglingabólur unglinga eru nánast hliðstæðar hormónastarfsemi ... svo hvað gerist ef utanaðkomandi hormón bætast við eðlilegt innrænt álag?"

Svo ég velti fyrir mér, ef mjólkurvörur eru með auka hormón, hvað er ég annars að borða sem inniheldur hormón? Hvað gerist þegar við bætum við auka hormónum ofan á venjulegt hormónaálag?

Ég byrjaði aftur að gera tilraunir. Mataræðið leyfði eggjum og ég fékk þau í morgunmat næstum á hverjum degi. Í viku skipti ég yfir í haframjöl og tók eftir greinilegum mun á því hvernig mér fannst húðin. Það virtist meira að segja klárast hraðar.

Ég hef ekki útrýmt eggjum en ég passa mig á að kaupa lífræn án vaxtarhormóna og borða þau aðeins einu sinni til tvisvar í viku.

Eftir mánuð af nýjum matarvenjum mínum var húðin enn langt frá því að vera fullkomin en ég fékk ekki lengur nýjar blöðrur sem mynduðust djúpt undir húðinni. Húðin mín, líkami minn, allt leið bara betur.

Stóru mistökin sem flestir gera með bólumeðferð

Fyrsta aðgerðin við unglingabólum er venjulega staðbundin meðferð eins og retínóíð og bensóýlperoxíð. Stundum fáum við sýklalyf til inntöku. En það sem fáir húðsjúkdómalæknar virðast ráðleggja sjúklingum sínum um eru hins vegar forvarnir.

Í endurskoðun 2014 á mataræði og húðsjúkdómum sem birt var í, bentu höfundar Rajani Katta, læknir og Samir P. Desai, læknir á, „að inngrip í mataræði hafi jafnan verið vanmetinn þáttur í húðmeðferð.“ Þeir mæltu með að fæðingaraðgerðir yrðu teknar inn sem form af unglingabólumeðferð.

Auk dagbókar gætu mjög unnar matvörur og matvæli með mikið af sykri valdið unglingabólum. Fyrir mér er húðin mín ótrúleg þegar ég takmarka eða forðast mjólkurvörur, egg eða unnar kolvetni, svo sem hvítt brauð, smákökur og pasta. Og nú þegar ég er meðvitaður um hvað hefur áhrif á mig passa ég mig á að borða mat sem lætur mig ekki takast á við viðbjóðslegar blöðrur og margra mánaða lækningu.

Ef þú hefur ekki skoðað mataræðið þitt gæti verið þess virði að skoða það sem þú ert að setja í líkamann. Ég myndi hvetja þig til að vinna náið með húðsjúkdómalækninum og helst finna einn sem er opinn fyrir því að tala um forvarnir og finna lausnir með breytingum á mataræði.

Taka í burtu

Húðin á mér hefur batnað til muna (eftir næstum tveggja ára reynslu og villu, breytt mataræði mínu og unnið með húðsjúkdómalækninum). Þó að ég fái ennþá yfirborðsbóla hér og þar eru örin mín að dofna. Og það sem meira er um vert, ég er óendanlega öruggari og ánægðari með útlit mitt. Það besta sem ég gerði var að skoða mataræði mitt vel og vera opinn fyrir því að taka út allan mat til að gera húðina í forgangi. Eins og þeir segja, þú ert það sem þú borðar. Hvernig getum við búist við að húð okkar sé undantekning?

Haltu áfram að lesa: Mataræðið gegn unglingabólum »

Annie býr í Buenos Aires í Argentínu og skrifar um mat, heilsu og ferðalög. Hún er alltaf að leita að nýjum leiðum til að vera heilbrigðari. Þú getur fylgst með henni á Twitter @atbacher.