Kenndu hormónunum þínum um: Raunverulega ástæðan fyrir því að þú klippir horn í ræktinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Enginn vill að vera svindlari. Hvort sem það er að googla rétta stafsetningu í miðjum Words With Friends leik, afskrifa aðeins meira af tekjuskattum þínum eða „mistelja“ hversu mörg burpees þú átt eftir, þá erum við yfirleitt ekki stolt af brotum - stórum eða smáum. Hvers vegna gerum við það þá? Í ljós kemur að siðlaus hegðun er að miklu leyti vegna hormónaviðbragða.

Vísindamenn frá Harvard háskólanum og háskólanum í Texas, Austin, höfðu áhuga á að læra hvað nákvæmlega hvetur okkur til að svindla, svo þeir gáfu fólki stærðfræðipróf. Þátttakendum rannsóknarinnar var sagt að því fleiri svör sem þeir fengu rétt, því meiri peninga myndu þeir vinna sér inn-og síðan voru þeir beðnir um að meta pappíra sjálfir. Eftir að vísindamenn tóku munnvatnssýni komust þeir að því að tvö sérstök hormón, testósterón og kortisól, báru ábyrgð á því að hvetja til og knýja fram svindl. (Hvað varðar rómantískt svindl, þá er ekki hægt að sjóða það niður í aðeins tvö hormón. Skoðaðu vantrúarmælingar okkar: Hvernig svindl lítur út.)

Hærra magn testósteróns dró úr ótta við refsingu og jók næmi fyrir verðlaununum, á meðan aukið kortisól olli svo óþægilegu ástandi langvarandi streitu að fólk hafði alvarlega löngun til að klára það nú þegar. Allt þetta er að segja að þú ert líklegri til að svindla þegar þú ert undir miklu álagi eða alvarlega lokkuð af verðlaununum.

Og það sem er athyglisvert er að hægt er að beina þessari hormónabreytingu beint á það sem rekur mest blush-verðugt líkamsræktarvenjur þínar-svindl á æfingu þinni. Þetta er aldrei meira satt en þegar þú ert í hópflokki eða keppir á móti vini. Þegar fyrsta sætið er í húfi - hvort sem það er að setja á stigatöfluna eða bara tapa-kaupa-kvöldverðarfríðindi - getur hin hættulega blanda af testósteróni og kortisóli valdið því að þú hættir við. (Ertu of samkeppnishæfur í ræktinni?)

Þó að þetta sé ekki nákvæmlega það sem rannsóknin horfði á, styður vélbúnaðurinn það. „Niðurstöður okkar sýna að fólk sem hefur blönduna af háu testósteróni og miklu kortisóli hefur tilhneigingu til að svindla meira, þannig að innsæi mitt er að sama fólkið sé líklegra til að svindla í hópum þar sem er félagslegur samanburður, samkeppni og frammistöðuþrýstingur vinna, “útskýrir rannsóknarhöfundur Jooa Julia Lee, doktor Samfélagslegi samanburðarþátturinn myndi sérstaklega ná til testósterónsfólksins sem er umbunar-/áhættusæknara og stýrt, en þrýstingurinn til að vinna myndi auka streitu og því kortisólmagn og virkja þá löngun til að komast í mark fyrst sama hvað, útskýrir Lee.

Lið Lee hefur ekki prófað hvort þú getir dregið drifið að svindli, en hún telur að vissar aðferðir til að draga úr streitu, eins og hugleiðslu sem felur í sér að vera meðvituð um eigin tilfinningaleg ástand, gæti hjálpað. Auk þess hafa fyrri rannsóknir sýnt að þegar hópur er verðlaunaður fyrir góða hegðun í stað einstaklingsins, þá eru áhrif testósteróns eytt, bendir rannsóknin einnig á. Og að æfa lækkar náttúrulega kortisól (svo lengi sem þú lítur ekki á líkamsþjálfun þína sem streituvaldandi, mjög samkeppnishæfar aðstæður). Þannig að ef þú vilt ýta undir klippingarvenjur þínar í ræktinni skaltu halda þig við kennslustundir þar sem öllum hópnum er hrósað fyrir dugnaðinn, ekki einn sterkasti árangurinn. Eftir allt saman, að hafa æfingarfélaga getur verið einn af bestu hvatamönnum og heilbrigð samkeppni getur verið, ja, heilbrigð. En enginn ætlar að kappakstur ef þú ert svikari, svindlari á grasker.

Umsögn fyrir