Cassey Ho hjá Blogilates sýnir hvernig bikiníkeppni breytti aðkomu sinni að heilsu og líkamsrækt

Efni.

• Umsögn fyrir

Í ágúst 2015, stofnandi Blogilates og Pilates-tilfinningin á samfélagsmiðlinum, Cassey Ho, bjó til veiru-líkamsjákvætt myndband, Hinn "fullkomni" líkami- það hefur nú meira en 11 milljón áhorf á YouTube. Í janúar 2016 birti hún #realtalk bloggfærslu um átröskun sína og hvers vegna hún „mun aldrei borða aftur“ (horfðu á myndbandið hér að neðan). Þann 1. apríl 2017 birti hún Instagram-færslu frá aprílgabbi þar sem hún var að grínast með fáránleika skyndilausra þyngdartapavöru, Photoshop og óraunhæfar líkamsvæntingar.

En líkamsást hennar var ekki alltaf * alveg * á þessu stigi; það þurfti að fara í gegnum bikiníkeppni - og eyðileggja efnaskipti hennar í því ferli - til að taka stórt skref í átt að því að finna og faðma sinn stað í líkamsræktarheiminum. Staður sem er kannski ekki fullkominn í myndinni, en leiðir af sér miklu meiri hamingju. (Geturðu sagt #LoveMyShape?)

Árið 2012 stundaði Ho sína fyrstu og einu bikiníkeppni, réð sig til líkamsræktar á eftirlaunum sem þjálfari og missti 16 kíló á átta vikum til að gera „sviðið klárt“. Tæknilega séð er það talið öruggt að missa tvö pund á viku - "en ég var ekki að gera það á réttan hátt," segir Ho. "Þjálfarinn minn lét mig varla borða neitt. Ég var að borða svona 1.000 hitaeiningar á dag og ég var að æfa í fjóra tíma á dag ... allt var skert, eins og vitsmunaleg virkni mín - ég gat ekki einu sinni hugsað vel."

Ho sagðist fyrst hafa ákveðið að prufa bikiníkeppni þegar hún flutti frá Boston til LA, vildi byrja upp á nýtt og vildi sjá hversu langt hún gæti náð sér sem líkamsræktarmaður. Til að komast þangað var henni hins vegar sagt að takmarka mataræði sitt við tilapia, kjúklingabringur, eggjahvítur, salat, spergilkál og próteinduft-og ekkert annað. „Þetta var virkilega óhollt,“ segir hún, „en vegna þess að ég réði þennan þjálfara hugsaði ég:„ Kannski er þetta bara svona “.

Löng saga stutt, hún komst á sviðið í hlébarðaprentuðu bikiníi og allir fylgjendur hennar á samfélagsmiðlum styrktu þá hugmynd að hún væri ~ undrandi~. "Þegar þú byrjar að léttast er fólk eins og:" Vá! Þú lítur svo vel út! og maður nærist af því,“ segir Ho.

En eftir sýninguna byrjaði hún aftur að borða eðlilega - þó enn frekar hollt - og fylgjendur hennar horfðu á kílóin hrannast upp. „Bara við að bæta við kínóa, eplum osfrv., og ég byrjaði að blaðra upp eins og svampur,“ segir hún. „Þetta var frekar hrikalegt vegna þess að ég þurfti að gera það fyrir framan myndavélina. Ég geri YouTube myndbönd í hverri viku... svo allt í einu byrjaði ég að þyngjast í hverju myndbandi og fólk er eins og, „hafðu æfingarnar þínar jafnvel lengur að vinna“ ?'"

„Ég áttaði mig ekki á því að þetta væri eins konar efnaskiptaskemmdir,“ segir Ho. Líkami hennar hungraði og hélt fast við hverja kaloríu sem kom á veginn. „Og það hélt áfram í tvö ár,“ segir hún.

Eftir nokkur ár af því að reyna eins og brjálæðingur að léttast, kastaði Ho inn handklæðinu og sagði: "Hvað sem er, ég ætla að fá mér pizzu og hamborgara en ekki æfa." Tada!-hún byrjaði að léttast. (Annar lykilþáttur í birtingu þyngdartaps hennar: að fá nægan svefn.) Í fyrstu var það ruglingslegt (skiljanlegt!), En þá sagði Ho að hún hefði fundið „jafnvægið“ og áttaði sig á því hvernig hún vildi passa inn í líkamsræktarheiminn: “ Ég hef áttað mig á því að ég er sterkur og það skiptir ekki máli hvernig ég lít út - það skiptir máli hvernig mér líður,“ segir Ho. "Ég er ekki í samkeppni við aðrar konur; ég er í samkeppni við sjálfa mig og hver ég var í gær. Sú reynsla hjálpaði mér virkilega að skilja líkama minn og hvar ég stend í líkamsræktarbransanum og hvers vegna ég æfi."

Fyrir sumt fólk eru bikiníkeppnir frábært líkamsræktarmarkmið að hafa og viðhalda lífsstíl sem gleður þá. Fyrir aðra eins og Ho-þá vega neikvæðir jákvætt.

„Allt sem gerist í lífi þínu er ætlað að gerast og fyrir mig veit ég að það er ætlað að gerast svo ég geti deilt sögu minni,“ segir Ho. "Frá 2012 til 2014 var ég svo hégóma drifinn því á meðan á keppninni stendur er verið að dæma þig út frá því hvernig sexpakkinn þinn lítur út og hversu hringlaga rassinn þinn er. Ímyndaðu þér það: Þú ert í bikiní fyrir framan sjö gamla karlmenn. sem eru að horfa á þig ... og ég set mig í þá stöðu! Síðan gengur þú út og hugsar: „Hvers vegna byggist sjálfsvirðing mín á þessum sjö mönnum og stigunum sem ég fæ í fáklæddu bikiníi?“ „(Hún er ekki sú eina sem er hætt í bikiníkeppnum og er hamingjusamari en nokkru sinni fyrr.)

„Fyrir mig snýst þetta um að finna líkamsþjálfun sem hentar mínum lífsstíl svo ég geti enn rekið fyrirtækið mitt, gert allt annað og átt félagslíf,“ segir Ho. „Þetta er hamingja fyrir mér og þegar þú getur fundið það jafnvægi er það sannur árangur.“ (Hefurðu allar tilfinningar? Sama. Þessar konur munu gefa þér sömu líkamsást strauma.)

Umsögn fyrir