Reiknivél líkamsþyngdar (BMI)

Efni.

• BMI þinn gefur til kynna að þú sért undir þyngd.
• BMI þitt er eðlilegt - gott fyrir þig!
• BMI þitt gefur til kynna að þú sért of þung.
• BMI þitt gefur til kynna að þú sért of feit.
• Umsögn fyrir

Líkamsþyngdarstuðull (BMI) reiknivél

Body Mass Index (BMI) er mælikvarði á þyngd einstaklings miðað við hæð, ekki líkamssamsetningu. BMI gildi eiga við um bæði karla og konur, óháð aldri eða rammastærð. Notaðu þessar upplýsingar ásamt öðrum heilsufarsvísitölum til að meta þörf þína á að stilla þyngd þína.

Viltu vita hvort BMI þinn sé heilbrigður? Sláðu bara inn hæð þína og þyngd til að komast að því hvort þú ert á réttri leið. Þyngd: pund Hæð: fet tommur

Líkamsþyngdarstuðull þinn er

Léttvigt Minna en 18,5

Venjulegt 18,5 til 24,9

Of þung 25 til 29.9

Of feitir 30 og hærra

BMI þinn gefur til kynna að þú sért undir þyngd.

Jafnvel þótt þú sért hress og hraust núna, þá er hættan á að vera undirþyngd meðal annars veik bein og frjósemisvandamál, svo þú gætir viljað íhuga nokkrar breytingar á mataræði þínu og líkamsræktarrútínu. Hér eru nokkur ráð til að hjálpa:

• 15 hollan mat til að bæta við morgunmatinn þinn
• 10 nýir matvæli sem auka líkamsþjálfun þína
• 5 verstu ráðleggingar um mataræði
• Auðveldasta styrktarþjálfunaráætlun ever!

BMI þitt er eðlilegt - gott fyrir þig!

BMI þinn er heilbrigður, en þú gætir samt viljað íhuga líkamsfitupróf til að vera viss um að líkamssamsetning þín sé ákjósanleg og þú ert ekki viðkvæm fyrir falinni heilsufarsáhættu. Hér eru frekari upplýsingar til að hjálpa þér að viðhalda heilbrigðu þyngd:

• Staðreyndir um líkamsfitupróf
• Ertu „mjó feit“?
• 13 matvæli sem fólk elskar
• 10 bestu æfingar fyrir konur

BMI þitt gefur til kynna að þú sért of þung.

Regluleg hreyfing ásamt jafnvægi mataræðis sem er ríkt af heilum mat sem inniheldur mikið af próteinum, trefjum og hollri fitu getur hjálpað þér að léttast. Ef þú lifir nú þegar heilbrigðum lífsstíl gætirðu viljað íhuga líkamsfitupróf til að skilja líkamssamsetningu þína betur. Hér eru nokkur úrræði sem gætu verið gagnleg fyrir þig:

• Staðreyndir um líkamsfitupróf
• Bestu fitu-tap æfingar allra tíma
• Ráðleggingar um mataræði sem þú ættir ekki að fara eftir
• 10 bestu æfingar fyrir konur

BMI þitt gefur til kynna að þú sért of feit.

Það eru margar heilsuáhættur tengdar offitu, þar á meðal kransæðasjúkdómum, háum blóðþrýstingi, heilablóðfalli, sykursýki af tegund 2 og öðrum langvinnum sjúkdómum. Regluleg hreyfing ásamt jafnvægi mataræðis sem er ríkt af heilum mat sem inniheldur mikið af próteinum, trefjum og hollri fitu getur hjálpað þér að léttast. Hér eru nokkur úrræði til að hjálpa þér að byrja:

• Hversu margar kaloríur ætti ég að borða til að léttast?
• Verstu drykkirnir fyrir líkama þinn
• Topp 25 náttúruleg matarlyst bælandi lyf
• 11 leiðir til að auka efnaskipti þín

Umsögn fyrir