Glænýtt ár, heitt nýtt bod

Efni.

• Umsögn fyrir

Upplifðu umbreytandi loforð Pilates um að skila sýnilegum árangri. Það mun ekki aðeins gefa þér sléttan, sterkan kjarna - það mun einnig tóna lærið og auka bollurnar þínar auk þess að móta handleggina og bakið.

Nýtt ár þýðir ályktanir. Ef listinn þinn fyrir nýja árið felur í sér að breyta líkama þínum í grannri, sniðugri skuggamynd, þá er þessi æfing byggð á Pilates loforðið (DK Publishing, 2004), af löggiltum Pilates kennara og löggiltum sjúkraþjálfara Alycea Ungaro -- skilar stórkostlegum árangri á aðeins sex vikum.

Í kjarna forritsins eru fimm grundvallar Pilates hreyfingar sem styrkja og snyrta búkinn. „Fólk tekur eftir því að mitti þess minnkar nánast strax,“ segir Ungaro, eigandi Real Pilates, vinnustofu í New York. Síðan velurðu þér markmið -- straumlínulaga botninn eða styrkja og skilgreina veikan efri hluta líkamans -- og bæta við þremur hreyfingum sem miða að því vandræðasvæði.

Haltu þig við áætlun okkar og þú gætir líka áttað þig á loforði stofnanda greinarinnar, Joseph Pilates: Á 10 fundum muntu finna muninn, á 20 fundum muntu sjá muninn og á 30 fundum muntu fá nýtt líkami. Hver getur látið svona loforð falla?

Umsögn fyrir