Britney Spears segist hafa brennt af líkamsræktarstöð sinni fyrir tilviljun - en hún er enn að finna leiðir til að æfa

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er ekki óalgengt að rekast á líkamsþjálfunarmyndband frá Britney Spears þegar þú ert að fletta í gegnum Instagram. En í þessari viku hafði söngkonan meira að deila en bara nýjustu líkamsræktarrútínunni. Í myndskeiði í beinni útsendingu sagði Spears að hún hafi óvart kveikt eld í líkamsræktarstöð heima fyrir.

"Hæ krakkar, ég er í ræktinni minni núna. Ég hef ekki verið hérna í svona sex mánuði vegna þess að ég brenndi líkamsræktarstöðina, því miður," byrjaði hún á myndbandinu. „Ég átti tvö kerti og já, eitt leiddi af öðru og ég brenndi það. Sem betur fer slasaðist enginn í slysinu, hélt Spears áfram.

Þó að hún segir að eldurinn hafi skilið eftir sig töluvert minna líkamsþjálfunarbúnað, þá er popptáknið enn að finna leiðir til að vera virk. Í myndbandinu sýndi hún áhorfendum nokkrar af síðustu æfingum sínum: lófa framan og hliðarhækkanir, sem miða á axlirnar; dumbbell squats, frábær hagnýtur líkamsræktarhreyfing; og dumbbell fram lungum, sem högg glutes og hamstrings. (Tengt: Þessir þjálfarar sýna hvernig á að nota heimilistæki fyrir alvarlega æfingu)

Myndband Spears var síðan klippt til hennar þegar hún æfði jóga á útisvölum. „Mér líkar samt betur við að æfa úti,“ skrifaði hún í Instagram-færslu sinni. (ICYMI, Spears sagði í janúar að hún vildi stunda „miklu meira“ jóga árið 2020.)

Í fyrsta lagi er söngvarinn sýndur flæða á milli chaturanga og hunds niður á við - frábær leið til að byggja upp efri líkama og kjarnastyrk - áður en hann gerir hliðarplanka á hvorri hlið og snýr aftur í hundinn niður. Þaðan fór hún yfir í framlengt, stríðsmann I og stríðsmann II. Spears æfði einnig kattakú-blíður nudd fyrir hrygginn sem teygir bakið, búkinn og hálsinn-og líkamsstöðu barnsins- í alvöru góð mjöðmopnari-undir lok myndbandsins. (Hér er hvernig á að skipta á milli jógastunda með náð eins og Spears.)

Spears gæti hafa óvart kveikt í líkamsræktarstöðinni heima hjá sér (leyfðu reynslu hennar að vera lexía sem kerti og líkamsræktarstöðvar heima fyrir eru ekki gott combo), en greinilega lætur hún það ekki trufla uppáhalds æfingarnar sínar. „Þetta gæti verið miklu verra,“ skrifaði hún og lauk Instagram-færslu sinni. "Svo ég er þakklátur."

Umsögn fyrir