Burnout er nú viðurkennt sem raunverulegt læknisfræðilegt ástand af Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni

Efni.

• Hvað er Burnout og hvað ekki
• Hvernig á að bregðast við kulnun
• Umsögn fyrir

„Burnout“ er hugtak sem þú heyrir nánast alls staðar - og jafnvel finnst - en það getur verið erfitt að skilgreina og því erfitt að bera kennsl á það og bæta það. Frá og með þessari viku hefur Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) ekki aðeins breytt skilgreiningu sinni, hún hefur einnig ákveðið að kulnun sé raunveruleg greining og sjúkdómsástand.

Þó að samtökin hafi áður skilgreint kulnun sem „ástand lífsnauðsynlegrar þreytu“ sem flokkast undir „vandamál sem tengjast lífsstjórnunarerfiðleikum“, þá segja þau nú að kulnun sé atvinnuheilkenni sem stafar af „langvinnri streitu á vinnustað sem hefur ekki verið tókst með góðum árangri. " (Tengt: Hvers vegna ætti að taka alvarlega á brennslu)

Skilgreining Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar heldur áfram að útskýra að það eru þrjú megineinkenni kulnunar: þreyta og/eða tæmd orka, tilfinning um andlega fjarlægð frá og/eða tortryggni í starfi sínu og „minnkuð starfsvirkni“.

Hvað er Burnout og hvað ekki

Það er sameiginlegt þema í lýsingu WHO á kulnunargreiningu: vinna. „Burn-out vísar sérstaklega til fyrirbæra í atvinnusamhengi og ætti ekki að nota það til að lýsa reynslu á öðrum sviðum lífsins,“ segir í skilgreiningunni.

Þýðing: Kulnun er nú hægt að greina læknisfræðilega, en aðeins vegna verulegs vinnutengdrar streitu, frekar en pakkaðs félagslegs dagatals, að minnsta kosti samkvæmt WHO. (Sengt: Hvernig líkamsræktarþjálfunin þín kemur í veg fyrir kulnun í vinnu)

Brennsluskilgreining heilbrigðisstofnunarinnar útilokar læknisfræðilegar aðstæður sem tengjast streitu og kvíða, svo og skapraskanir. Með öðrum orðum, það er greinilegur munur á kulnun og þunglyndi, þó að þetta tvennt kunni að virðast mjög svipað.

Ein leið til að greina á milli? Ef þér líður venjulega jákvæðara fyrir utan skrifstofuna þegar þú ert að gera aðra hluti - æfa, taka kaffi með vinum, elda, hvað sem þú gerir í frítíma þínum - þá upplifir þú líklega kulnun en ekki þunglyndi, David Hellestein, læknir, prófessor í klínískri geðlækningum við Columbia háskóla og höfundurLækna heilann þinn: Hvernig nýja taugageðlækningin getur hjálpað þér að fara frá betra í gott, áður sagtLögun.

Á sama hátt er leið til að greina á milli streitu og kulnun að viðurkenna hvernig þér líður eftir að þú hefur tekið þér frí frá vinnu, sagði Rob Dobrenski, doktor, sálfræðingur í New York sem sérhæfir sig í skapi og kvíða.Lögun. Ef þú finnur fyrir endurhleðslu eftir frí, ertu líklega ekki að upplifa kulnun, útskýrði hann. En ef þér finnst þú vera alveg jafn yfirbugaður og þreyttur af starfi þínu og þú gerðir fyrir PTO, þá er alvarlegur möguleiki á að þú sért að takast á við kulnun, sagði Dobrenski.

Hvernig á að bregðast við kulnun

Eins og er hefur WHO ekki lýst yfir viðeigandi læknismeðferðum við vinnutengdri kulnun, en ef þú hefur raunverulegar áhyggjur af því að þú þjáist af henni er best að tala við lækni sem fyrst. (Tengd: 12 hlutir sem þú getur gert til að slappa af um leið og þú ferð af skrifstofunni)

Góðu fréttirnar eru þær að það er miklu auðveldara að takast á við vandamál þegar það er skýrt skilgreint. Í millitíðinni, hér er hvernig á að forðast kulnun sem þú gætir stefnt að.

Umsögn fyrir