C-hluti: Ráð til að ná bata hratt

Efni.

• Bati í C-deild
• 1. Fáðu þér hvíld
• 2. Baby líkama þinn
• 3. létta sársauka þinn
• 4. Leggðu áherslu á góða næringu
• Hvenær á að hringja í lækninn

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Bati í C-deild

Fæðing er spennandi tími. Þú færð loksins að hitta barnið sem hefur vaxið inni hjá þér síðustu níu mánuði.

Samt getur það verið skattalegt fyrir líkama þinn að eignast barn, sérstaklega ef þú hefur fengið keisaraskurð (C-deild). Þú þarft meiri tíma til að jafna þig en þú myndir eftir venjulega fæðingu í leggöngum.

Hér eru fjórar tillögur til að flýta fyrir bata þínum svo þú getir eytt minni tíma í sárum og þreytum og meiri tíma í tengslamyndun við nýja barnið þitt.

1. Fáðu þér hvíld

C-hluti er meiriháttar skurðaðgerð. Rétt eins og við allar aðgerðir þarf líkami þinn tíma til að lækna á eftir. Búast við að vera á sjúkrahúsinu í þrjá til fjóra daga eftir fæðingu þína (lengur ef fylgikvillar eru) og gefðu líkama þínum allt að sex vikur til að lækna að fullu.

Það er auðveldara sagt en gert. Það er erfitt að skríða í rúmið tímunum saman þegar þú eignast barn sem krefst mikillar athygli.

Þú hefur sennilega heyrt ráð frá vel meintum vinum og vandamönnum: „Hvíldu hvenær sem barnið þitt hvílir.“ Þeir hafa rétt fyrir sér. Reyndu að sofa hvenær sem barnið þitt blundar.

Biddu vini þína og vandamenn um hjálp við bleyjubreytingar og heimilisstörf svo þú getir lagst niður þegar mögulegt er. Jafnvel nokkrar mínútur af hvíld hér og þar yfir daginn getur hjálpað.

2. Baby líkama þinn

Gæta skal sérstakrar varúðar þegar þú græðir. Forðastu að fara upp og niður stigann eins mikið og þú getur. Geymdu allt sem þú þarft, eins og bleyju sem skiptir um birgðir og mat, nálægt þér svo þú þurfir ekki að fara of oft upp.

Ekki lyfta neinu þyngri en barnið þitt. Biðja um hjálp frá maka þínum eða vini eða fjölskyldumeðlimi.

Haltu kviðnum þínum til að vernda skurðarsíðuna þegar þú verður að hnerra eða hósta.

Það getur tekið allt að átta vikur fyrir þig að komast aftur í venjulega venja. Spyrðu lækninn þinn hvenær það er fínt að æfa, fara aftur í vinnuna og keyra. Bíddu einnig við að stunda kynlíf eða nota tampóna þar til læknirinn þinn gefur þér grænt ljós.

Forðastu erfiða æfingu, en farðu í ljúfar göngur eins oft og þú getur. Hreyfingin mun hjálpa líkama þínum að lækna og koma í veg fyrir hægðatregðu og blóðtappa. Auk þess eru gönguferðir frábær leið til að kynna barnið þitt fyrir heiminum.

Ekki gleyma tilfinningalegri heilsu eins og þú annast líkamlega heilsu þína. Að eignast barn getur vakið tilfinningar sem þú bjóst aldrei við. Ef þú finnur fyrir örmagna, dapur eða vonbrigðum skaltu ekki hunsa það. Talaðu um tilfinningar þínar við vin þinn, félaga þinn, lækninn þinn eða ráðgjafa.

3. létta sársauka þinn

Spurðu lækninn hvaða verkjalyf þú getur notað, sérstaklega ef þú ert með barn á brjósti.

Læknirinn gæti ávísað verkjastillandi eða ráðlagt þér að taka verkalyf án lyfja eins og íbúprófen (Advil, Motrin) eða asetamínófen (Tylenol), háð því hver óþægindi þín eru.

Verslaðu á netinu fyrir íbúprófen eða asetamínófen.

Til viðbótar við verkjalyf geturðu notað hitapúða til að létta óþægindi á skurðstofunni.

Finndu upphitunarpúða á netinu.

4. Leggðu áherslu á góða næringu

Góð næring er alveg jafn mikilvæg mánuðina eftir að þú hefur fætt þig og hún var meðan þú varst barnshafandi.

Ef þú ert með barn á brjósti ertu enn aðal næringarfræðingur barnsins. Að borða margs konar matvæli mun halda barninu þínu heilbrigt og hjálpa þér að verða sterkari.

Rannsóknir sýna að það að borða grænmeti meðan á brjóstagjöf stendur gefur bragðefni í brjóstamjólk sem eykur ánægju barnsins og neyslu þess grænmetis þegar það stækkar.

Drekkið líka nóg af vökva, sérstaklega vatni. Þú þarft aukalega vökva til að auka framboð brjóstamjólkurinnar og forðast hægðatregðu.

Hvenær á að hringja í lækninn

Þú munt líklega finna fyrir eymslum í skurðinum og þú gætir fengið blæðingu eða útskrift í allt að sex vikur eftir C-hlutann. Það er eðlilegt.

En eftirfarandi einkenni gefa tilefni til að hringja í lækninn þinn vegna þess að þeir geta gefið merki um sýkingu:

• roði, þroti eða gröftur úða frá skurðinum
• verkir í kringum síðuna
• hiti meira en 100,4 ° F (38 ° C)
• illa lyktandi útskrift frá leggöngum
• miklar blæðingar frá leggöngum
• roði eða þroti í fótleggnum
• öndunarerfiðleikar
• brjóstverkur
• verkur í brjóstunum

Hringdu einnig í lækninn þinn ef þú finnur fyrir dapurleika og skapið virðist aldrei lyfta, sérstaklega ef þú hefur hugsanir um að meiða barnið þitt.

Að lokum, ef þú átt vin eða systkini sem fóru í gegnum C-deild skaltu ekki reyna að bera þig saman við þá. Reynsla hverrar konu af þessari aðgerð er ólík. Einbeittu þér að eigin lækningu núna og gefðu líkama þínum þann tíma sem hann þarf til að komast aftur í eðlilegt horf.