Notkun ilmkjarnaolía á öruggan hátt á meðgöngu

Efni.

• Ávinningur af ilmkjarnaolíum á meðgöngu
• Öryggi ilmkjarnaolía á meðgöngu
• Leiðbeiningar um notkun olíu á meðgöngu
• Ekki innbyrða ilmkjarnaolíur
• Einbeittu þér að ilmmeðferð
• Þynning er lykilatriði
• Ekki fara yfir ráðleggingar um skammta
• Olíur sem eru öruggar
• Lavender olía
• Rósolía
• Piparmyntuolía
• Kamilleolía
• Sítrónuolía
• Geranium olía
• Aðrar olíur
• Olíur til að forðast á meðgöngu
• Takeaway

Þegar þú ert að flakka í gegnum meðgöngu getur það fundist eins og allt sem þú heyrir sé stöðugur straumur af ekki gera. Ekki gera það borða hádegiskjöt, ekki neyttu of mikils fisks af ótta við kvikasilfur (en felldu hollan fisk í mataræðið), ekki ausið kisusandinn. (OK, okkur er ekki sama um það síðasta.)

Með öllu sem þú þarft að forðast getur það gert þig kvíðinn hvenær sem þú vilt nota vöru af hvaða tagi sem er.

Svo að spurningin sem við erum að skoða í þessari grein er þessi: Þarftu að hafa áhyggjur af því að nota ilmkjarnaolíur á meðgöngu? Við erum að brjóta niður mikilvægu smáatriðin sem þú þarft að vita til að taka upplýsta ákvörðun ef þú ákveður að fella ilmkjarnaolíur í þungunarregluna þína.

Við munum draga fram bestu starfsvenjur og gera grein fyrir hvaða olíur eru öruggar - og hverjar falla á, giskaðirðu á, ekki lista.

Ávinningur af ilmkjarnaolíum á meðgöngu

Við skulum byrja á því að segja að það er ekki heildsölubann við notkun ilmkjarnaolía meðan þú ert barnshafandi. Vísbendingar eru um að sumar ilmkjarnaolíur geti veitt lækningalegan ávinning sem getur dregið úr algengum kvillum á meðgöngu sem og róandi kvíða.

Þegar það er notað á réttan hátt geta tilteknar ilmkjarnaolíur veitt eftirfarandi helstu ávinning:

• hjálpa til við að lágmarka ógleði og magaóþægindi
• róa auma vöðva
• hjálpa til við að draga úr ertingu og bólgu í tengslum við gyllinæð
• bæta svefn
• bæta mýkt húðarinnar
• draga úr útliti teygjumerkja
• hjálpa til við að draga úr kvíða meðan á fæðingu stendur

Öryggi ilmkjarnaolía á meðgöngu

Það er sameiginlegt áhyggjuefni að ilmkjarnaolíur geta umbrotnað í eitruð efnasambönd þegar þau frásogast í blóðrás móður. Hins vegar hafa sérfræðingar almennt ákveðið að þegar það er notað í réttum skömmtum sé þetta ekki vandamál.

Lykillinn er að halda sig við ráðlagðar upphæðir og fylgja öllum leiðbeiningum (hér að neðan!). Vertu viss um að skrá þig inn hjá heilbrigðisstarfsmanni þínum með einhverjar spurningar eða áhyggjur.

Leiðbeiningar um notkun olíu á meðgöngu

Fyrst skal forðast að nota ilmkjarnaolíur á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Fyrsti þriðjungur tímabilsins er mikilvægasta tímabilið á meðgöngu og forðast skal alla áhættu á að láta fóstrið verða fyrir eitruðu efni.

En hafðu eftirfarandi öryggisreglur í huga á öðrum eða þriðja þriðjungi þriðjungs þegar þú notar viðurkenndar ilmkjarnaolíur.

Ekki innbyrða ilmkjarnaolíur

Jafnvel ef þú ert ekki barnshafandi er ekki ætlað að taka ilmkjarnaolíur til inntöku nema undir beinu eftirliti sérfræðings eða læknis. Margar ilmkjarnaolíur geta haft í för með sér eituráhættu við inntöku - fyrir þig og hugsanlega barnið þitt.

Einbeittu þér að ilmmeðferð

Almennt eru flestir læknisfræðingar sammála um að ilmmeðferð sé öruggari kostur fyrir þungaðar konur á móti staðbundnum forritum. Þetta þýðir einfaldlega að þú ættir að nota ilmkjarnaolíurnar þínar í dreifara frekar en að bera þær á húðina.

Þynning er lykilatriði

Óháð því hvort þú ert barnshafandi eða ekki, ef þú ákveður að nota olíur staðbundið þarftu það sem kallast burðarolía til að gera það á öruggan hátt. Þetta er vegna þess að ilmkjarnaolíur eru mjög einbeittar og geta pirrað húðina þegar henni er beitt beint án þess að þynna hana.

Algengar burðarolíur fela í sér:

• jojoba
• kókos
• sæt möndla
• apríkósu

Þungaðar konur ættu alltaf að tala við lækninn eða sérfræðinga í hómópata áður en þeir reyna að nota þær staðbundið.

Ekki fara yfir ráðleggingar um skammta

Þó að engar rannsóknir séu til um að eðlileg notkun ilmkjarnaolía sé hættuleg, getur farið yfir ráðlagða skammta - sérstaklega ef þú notar þau staðbundið. Þynnið olíurnar varlega.

Olíur sem eru öruggar

Lavender olía

Af öllum ilmkjarnaolíum er lavender einn vel rannsakaði og mest kynnti valkosturinn sem einnig er víða í boði fyrir þungaðar konur. Rannsóknir, þar á meðal þessi frá 2016, hafa sýnt að þegar það er notað á réttan hátt er lavender frábær aromatherapy meðferð sem hvetur til slökunar, sérstaklega meðan á barneignum stendur og fæðingu - stressandi augnablik.

Rannsókn 2018 á rannsóknum komst jafnvel djarflega að þeirri niðurstöðu að lavender minnki verki í fæðingu.

Komdu með færanlegan dreifara með þér á sjúkrahúsið og bættu við nokkrum dropum af hreinni lavenderolíu til að koma á afslappandi stemningu. Forðastu að anda að þér gufunni beint frá dreifaranum, því að það getur pirrað slímhúðina í nefinu.

Þú gætir líka beðið vinnufélaga þinn um að nudda þig með þynntu lavenderolíu meðan á barneignum stendur.

Rósolía

Rósolía er annar frábær valkostur til að draga úr kvíða, hvetja til róar og hjálpa þér að ná þessum eftirsóttu 40 vinkum á kvöldin. Svipað og lavender, meðan á fæðingu stendur.

Þar sem flestum líkar lyktin af rósum gæti þetta verið frábær kostur ef þú ert ekki aðdáandi þess hvernig lavender lyktar. Þessi olía er góð fyrir ilmmeðferðarnotkun og ætti að bæta henni við dreifara.

Piparmyntuolía

Þetta er umdeilt þar sem margir sérfræðingar - þar á meðal ilmmeðferð og smáskammtalæknar - forðast að nota piparmyntuolíu á þungaðar konur alfarið.

En það eru fyrstu vísbendingar sem benda til þess að þegar eingöngu er notað til ilmmeðferðar geti piparmyntuolía verið frábær kostur til að draga úr ógleði hjá þunguðum konum.

Kamilleolía

Flestir vita að bolli af kamille te getur verið mjög róandi. En kamille er einnig nauðsynleg olía.

Það kemur í ljós að það eru til tvær tegundir af kamille, sem hver þjónar mismunandi tilgangi.

Rómversk kamille er frábær aromatherapy valkostur til að stuðla að slökun og banna alvarleg mígreniköst, samkvæmt rannsókn frá 2014. En þýska kamille er hægt að nota staðbundið með burðarolíu eftir fæðingu til að bæta við teygjanleika húðarinnar og draga úr útliti teygjumerkja.

Svipaðir: 12 ilmkjarnaolíur til að lækna eða koma í veg fyrir húðslit

Sítrónuolía

Sítrónuolía er annar frábær kostur ef þú ert að fást við ógleði og uppköst á meðgöngu. A sýndi að þegar sítrónuolía var notuð stöðugt í ilmmeðferð dró úr ógleði og uppköstum.

Geranium olía

Það er enginn skortur á kvíðastillandi aromatherapy valkostum vegna fæðingar og fæðingar. Ef lavender og rósolía eru ekki hlutirnir þínir, er geraniumolía annar blómavalkostur sem dregur úr kvíða á fyrsta stigi fæðingar.

Aðrar olíur

Viðbótar ilmkjarnaolíur sem hafa lækningalegan ávinning og eru öruggar fyrir meðgöngu (eftir fyrsta þriðjung meðgöngunnar) eru:

• bitur möndla
• argan
• patchouli
• granatepli
• engifer
• kardimommu
• fennel
• cypress
• Myrtle nauðsynlegt
• reykelsi

Olíur til að forðast á meðgöngu

Listinn yfir olíur sem á að forðast er verulega stærri en þeir sem eru öruggir til notkunar á meðgöngu. En í heild sinni er það vegna þess að þessar olíur skortir nægjanlegar prófanir og rannsóknir til að sanna að þær séu öruggar til notkunar meðan þú ert barnshafandi, jafnvel þegar þær eru teknar samkvæmt ráðleggingum um skammta.

Eins og við nefndum áðan eru áhyggjur margra af þessum ilmkjarnaolíum þær að ef þunguð kona tekur meira en ráðlagt magn er eituráhættaáhætta.

• anís
• vitringur
• basilíku
• malurt
• rue
• mugwort
• eikarmessa
• tarragon
• birki
• ísóp
• kamfór
• steinselja
• pennyroyal
• brúnleiki
• thuja
• vetrargrænt

Takeaway

Ilmkjarnaolíur geta verið snjall kostur til að draga úr algengum einkennum á meðgöngu - eins og ógleði - án þess að þurfa lyf. Og þeir eru líka frábær leið til að hjálpa náttúrulega til að draga úr kvíða meðan á barneignum stendur þegar það er notað sem aromatherapy stefna.

Þú ættir alltaf að nota olíur í samræmi við ráðlagða magn og vinna með löggiltum ilmmeðferðarfræðingi eða lækni þínum áður en þú byrjar á nauðsynlegri olíubundinni meðferðaráætlun þegar þú ert barnshafandi.

Styrkt af Baby Dove