Bulletproof kaffi ávinningur og uppskrift

Efni.

• Skotheld kaffiuppskrift
• Neytendaumönnun

Skothelt kaffi færir ávinning eins og að hreinsa hugann, auka fókus og framleiðni og örva líkamann til að nota fitu sem orkugjafa og hjálpa til við þyngdartap.

Skothelt kaffi, sem í ensku útgáfunni kallast Bulletproof Coffee, er unnið úr hefðbundnu kaffi, helst gert með lífrænum baunum, bætt við kókosolíu og ghee smjöri. Helstu kostir þess að neyta þessa drykkjar eru:

Gefðu mettun lengur, þar sem það er ríkt af orku til að halda líkamanum virkum tímum;

1. Auka fókus og framleiðni, vegna koffínstyrks þess;
2. Vertu fljótur orkugjafivegna þess að fitan í kókosolíu er auðmeltanleg og gleypir;
3. Draga úr löngun í sælgæti, vegna þess að langvarandi mettun fjarlægir hungur;
4. Örva fitubrennslu, bæði fyrir tilvist koffíns og fyrir góða fitu kókoshnetu og ghee smjörs;
5. Að vera laus við skordýraeitur og sveppaeiturvegna þess að vörur þeirra eru lífrænar og í háum gæðaflokki.

Uppruni skothelds kaffis kom frá þeirri hefð að íbúar í Asíu þurfa að neyta te með smjöri og skapari þess var David Asprey, bandarískur kaupsýslumaður sem bjó einnig til skothelt mataræði.

Skotheld kaffiuppskrift

Til að búa til gott skothelt kaffi er mikilvægt að kaupa vörur af lífrænum uppruna, án skordýraeitursleifa, og nota kaffi sem búið er til með miðlungssteikingu, sem heldur næringarefnum sínum í hámarki.

Innihaldsefni:

• 250 ml af vatni;
• 2 matskeiðar af hágæða kaffi, helst búið til í frönsku pressunni eða nýmöluðu;
• 1 til 2 matskeiðar af lífrænni kókosolíu;
• 1 eftirréttarskeið af ghee smjöri.

Undirbúningsstilling:

Búðu til kaffi og bættu við kókosolíu og ghee smjöri. Þeytið allt í blandara eða handþeytara og drekkið heitt, án þess að bæta við sykri. Sjáðu hvernig á að útbúa kaffi til að fá meiri ávinning.

Neytendaumönnun

Þó að það sé frábær kostur að nota í morgunmat, getur of mikið skothelt kaffi valdið svefnleysi, sérstaklega þegar það er neytt seinnipartinn eða á kvöldin. Að auki getur óhófleg neysla á fitu aukið mikið magn kaloría í mataræðinu og leitt til þyngdaraukningar.

Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að þetta kaffi kemur ekki í staðinn fyrir önnur nauðsynleg matvæli fyrir jafnvægi á mataræði, svo sem kjöt, fisk og egg, sem eru til dæmis prótein sem eru nauðsynleg til að viðhalda vöðvamassa og ónæmi.