Hvernig hefur koffein áhrif á ADHD?

Efni.

• Koffín og ADHD
• Örvar líkamann
• Minni svefn
• Minni blóðflæði til heilans
• Notkun koffein til styrks
• Að nota koffein með ADHD lyfjum
• Áhætta af því að nota koffein
• Allir eru ólíkir

Koffín og ADHD

Koffín er að finna í kaffi, te og súkkulaði svo eitthvað sé nefnt, og það er eitt af uppáhalds lyfjum heimsins. En hvaða áhrif hefur það á heilann? Rétt magn af koffíni getur hjálpað þér við að einbeita þér, en of mikið gæti valdið þér óánægju, kvíða eða pirringi.

Vegna þess að koffein er svo ríkjandi er mikilvægt að vita hvernig það hefur áhrif á einstaklinga með ADHD.

Örvar líkamann

Koffín er talið örvandi. Það örvar miðtaugakerfi líkamans og eykur framleiðslu heilans á taugakemíum sem kallast dópamín, sem stjórnar getu til að einbeita sér og viðhalda einbeitingu. Þessi örvun getur valdið því að einstaklingur finnur fyrir orku og finnur ekki fyrir áhrifum þreytunnar eins sterkt.

Stundum geta áhrifin þó verið neikvæð.Til dæmis getur fólk sem á erfitt með svefninn fundið fyrir frekari svefntruflunum eða svefnleysi vegna koffeins.

Minni svefn

Svefnleysi getur valdið ADHD-líkum einkennum. Má þar nefna:

• pirringur
• aukin gleymska
• í vandræðum með að einbeita sér eða sitja kyrr
• erfitt með að stjórna tilfinningum

Svefnleysi gerir þessi einkenni verri hjá fólki með ADHD.

Fólk með ADHD ætti aðeins að nota koffein á morgnana og ætti að forðast neyslu á kaffi, te, gosi eða súkkulaði að kvöldi eða seint á kvöldin.

Minni blóðflæði til heilans

Koffín er einnig æðaþrengjandi. Það þýðir að það gerir æðarnar minni og dregur úr blóðflæði. Þetta minnkaða blóðflæði er ástæða þess að koffein hjálpar höfuðverk. Amfetamínlyf sem notuð eru við ADHD gera einnig æðar minni. Koffín getur haft nokkur áhrif svipuð og hjá algengum ADHD lyfjum.

Þrátt fyrir að nákvæm ástæða sé óþekkt, getur minnkað blóðflæði hjálpað til við að meðhöndla ADHD með því að draga úr virkni heilasvæða sem eru ofvirk, sem gerir þeim kleift að virka betur og vinna með restinni af heilanum.

Notkun koffein til styrks

Dópamínmagn í heila þarf að vera innan mjög þröngrar framlegðar til að einstaklingur geti einbeitt sér að vinnu sinni. En við ADHD eru dópamínmagn of lág. Örvandi efni eins og koffein eða amfetamín hafa tilhneigingu til að auka dópamínmagn.

Fyrir flesta, með því að bæta við örvandi lyfjum, mun það draga of mikið af dópamíni og valda óróleika og kvíða. En fyrir fólk með ADHD getur bætt örvandi efni fengið stigin alveg rétt. Nokkur kaffibolla yfir daginn getur skipt sköpum.

Sumar rannsóknir hafa komist að því að koffein getur aukið einbeitingu hjá fólki með ADHD. Þar sem það er örvandi lyf líkir það við sumum áhrifum sterkari örvandi lyfja sem notuð eru við ADHD, svo sem amfetamínlyfjum.

Koffín eitt og sér er þó minna árangursríkt en lyfseðilsskyld lyf. Fullorðnir geta notað koffein á öruggan hátt við ADHD, en koffínneysla getur í raun skaðað börn og unglinga.

Að nota koffein með ADHD lyfjum

Þegar koffín- og amfetamínlyf eins og Adderall (amfetamín og dextroamphetamín) sameina valda þau áhrif sem kallast samvirkni. Samvirkni á sér stað þegar tvö lyf hafa viðbótarvirkni, sem gerir samsett áhrif þeirra öflugri. Koffín gerir amfetamín áhrifaríkari, þannig að einstaklingur sem tekur Adderall, til dæmis, myndi líklega finna fyrir sterkari áhrifum, þar með talið meiri aukaverkunum.

Áhætta af því að nota koffein

Mayo Clinic skilgreinir mikla koffínnotkun sem fjóra eða fleiri bolla af kaffi á dag, eða 500 til 600 mg. Of mikið af koffíni getur valdið:

• svefnleysi
• hraður hjartsláttur
• pirringur
• kvíði
• svefnleysi
• vöðvar skjálftar eða skjálftar
• magaóþægindi

Þar sem mjög erfitt er að stjórna lyfjasamsetningum mun einstaklingur sem tekur bæði amfetamín og koffein einnig fá tvöfaldan skammt af aukaverkunum sínum. Bæði lyfin geta valdið kvíða, erfitt með svefn, ógleði og magaverk.

Ef þú finnur fyrir kvíða eða erfitt með svefn gætirðu verið að innbyrða of mikið af koffíni. Vertu viss um að taka bæði lyfin þín og koffein með mat til að stjórna magaverkjum. Talaðu við lækninn þinn ef ógleði er viðvarandi.

Allir eru ólíkir

Þrátt fyrir að nýjar rannsóknir komist að því að ADHD hefur erfðaþátt, þá er það einnig að finna að ADHD er ekki bara eitt. Frekar, fólk með stökkbreytingar á hvaða stigi sem er í erfðafræði þeirra gæti flokkast með ADHD. Fyrir þroska börn gætu sum heila svæði þróast á mismunandi hraða en önnur svæði sem stjórna þeim. Þar sem ADHD hefur mismunandi orsakir geta meðferðir haft áhrif á fólk á annan hátt.

Sumum finnst að koffein hjálpar ADHD sínum, á meðan aðrir komast að því að það býður ekki upp á neinn ávinning eða jafnvel gerir fókusinn verri. Fylgstu með líkama þínum og vinndu með lækninum til að komast að því hvað er best fyrir þig.