Getur dáleiðsla læknað ristruflanir?

Efni.

• Yfirlit
• Líkamlegar orsakir ED
• Hvaða hlutverki gegnir heilinn?
• Dáleiðslulausnir

Yfirlit

Ristruflanir (ED) geta verið eitt mest letjandi líkamlegt vandamál sem maður getur haft. Að geta ekki náð (eða viðhaldið) stinningu meðan maður finnur enn fyrir kynferðislegri löngun er sálrænt pirrandi og getur þvingað samband við jafnvel skilningsríkasta maka. ED hefur bæði læknisfræðilegar og sálrænar orsakir og er oft blanda af báðum.

„Ef maður er fær um að fá og viðhalda stinningu við vissar kringumstæður, eins og sjálfsörvun, en ekki aðra, svo sem með maka, eru þessar aðstæður oft sálrænar að uppruna,“ segir S. Adam Ramin, læknir, þvagfæraskurðlæknir. og læknastjóri sérfræðinga í krabbameins í þvagfærasjúkdómum í Los Angeles.

„Og jafnvel í tilfellum þar sem orsökin er eingöngu lífeðlisfræðileg, svo sem æðavandamál sem hafa áhrif á blóðflæði, þá er einnig til sálfræðilegur þáttur,“ segir hann.

Þetta bendir til þess að hugur þinn gæti gegnt mikilvægu hlutverki við að vinna bug á ED, óháð uppruna þess. Reyndar segja margir með ED frá jákvæðum árangri með dáleiðslu til að hjálpa til við að viðhalda stinningu.

Líkamlegar orsakir ED

Stinning næst þegar slagæðar sem koma blóði í liminn bólgna upp með blóði og ýta á æðar sem leyfa blóði að streyma aftur inn í líkamann. Innihaldið blóð og ristruflaður vefur myndar og viðheldur stinningu.

ED kemur fram þegar ekki blóð rennur til getnaðarlimsins til að vera upprétt nógu lengi til viðvarandi skarpskyggni. Læknisfræðilegar orsakir fela í sér hjarta- og æðasjúkdóma eins og að herða slagæðar, háan blóðþrýsting og hátt kólesteról, þar sem allar þessar aðstæður hafa neikvæð áhrif á blóðflæði.

Taugasjúkdómar og taugasjúkdómar geta einnig truflað taugaboð og komið í veg fyrir stinningu. Sykursýki getur einnig gegnt hlutverki í ED, vegna þess að ein langtímaáhrif þess ástands er taugaskemmdir. Ákveðin lyf stuðla að ED, þ.mt þunglyndislyf og meðferðir við háum blóðþrýstingi.

Karlar sem reykja, drekka venjulega meira en tvo áfenga drykki á dag og eru of þungir eru í meiri hættu á að fá ED. Líkurnar á ED aukast einnig með aldrinum.

Þó að aðeins um það bil 4 prósent karla upplifi það 50, þá hækkar sú tala í næstum 20 prósent karla á sextugsaldri. Um það bil helmingur karla eldri en 75 ára hefur ED.

Hvaða hlutverki gegnir heilinn?

Í vissum skilningi byrja stinningu í heilanum. ED getur einnig stafað af:

• fyrri neikvæð kynlífsreynsla
• tilfinningar um skömm vegna kynlífs
• kringumstæður tiltekins fundar
• skortur á nánd við maka
• streituvaldir sem hafa ekkert með kynlíf að gera

Að muna einn þátt af ED getur stuðlað að framtíðarþáttum.

„Stinning byrjar þegar snerting eða hugsun ýtir í heilann til að senda örvunarmerki í taugarnar á limnum,“ útskýrir læknir Kenneth Roth læknir, þvagfæralæknir við þvagfæralækningar í Norður-Kaliforníu í Castro Valley, Kaliforníu. „Dáleiðslumeðferð getur tekið á eingöngu sálfræðilegum og getur stuðlað verulega að meðferð hins blandaða uppruna,“ segir hann.

Dr. Ramin er sammála. „Hvort sem vandamálið er lífeðlisfræðilegt eða sálrænt að uppruna, þá er sálfræðilegi þátturinn liðtækur fyrir dáleiðslu og slökunartækni.“

Jerry Storey er löggiltur dáleiðarinn sem þjáist einnig af ED. „Ég er fimmtugur núna og ég fékk fyrsta hjartaáfallið mitt um þrítugt,“ segir hann.

„Ég veit hvernig ED getur verið sambland af lífeðlisfræðilegum, taugasjúkdómum og sálfræðilegum þáttum. Í mörgum tilfellum mun skert læknisfræðin leiða til sálfræðilegrar aukningar á lífeðlisfræðilegum vandamálum. Þú heldur að þú munir ekki ‘ná því upp’ svo þú gerir það ekki. “ Storey framleiðir myndbönd til að hjálpa körlum að sigrast á ED.

Dáleiðslulausnir

Seth-Deborah Roth, CRNA, CCHr, CI, með löggiltan dáleiðsluþjálfara, mælir með því að vinna fyrst beint með dáleiðaranum persónulega eða í gegnum myndfund til að læra sjálfsdáleiðsluæfingar sem þú getur æft sjálfur.

Einföld sjálfsdáleiðsla Roth byrjar með slökun og hreinsar síðan áherslu á að búa til og viðhalda stinningu. Þar sem kvíði er svo mikilvægur þáttur í ED byrjar tæknin með um það bil fimm mínútna slökun á augum.

„Lokaðu augunum og slakaðu á þeim svo mikið að þú leyfir þér að ímynda þér að þau séu svo þung og afslöppuð að þau opnast ekki.Haltu áfram og gefðu eftir þeirri tilfinningu að þeir muni bara ekki opna og segðu sjálfum þér andlega hversu þungir þeir eru. Reyndu síðan að opna þau og taktu eftir því að þú getur ekki, “segir hún.

Því næst ráðleggur Roth nokkrar mínútur af einbeittri vitund um að dýpka slökun í hverri andrá.

Þegar þú ert rólega slakaður og andar auðveldlega skaltu beina athyglinni að því að ímynda þér maka þinn í tilfinningalegum smáatriðum. „Ímyndaðu þér að þú sért með skífuna og þú getur aukið blóðflæði í getnaðarliminn. Haltu áfram að snúa upp skífunni og auka flæðið, “ráðleggur Roth.

Visualization hjálpar til við að viðhalda stinningu. Roth stingur upp á því að loka hnefunum og ímynda sér kraftinn við reisn þína. „Svo lengi sem greipar þínir eru lokaðir, er reisn þín„ lokuð, “segir hún. Þessar lokuðu greipar geta einnig skapað tengsl við maka þinn þegar þú heldur í hendur.

Roth bætir einnig við að dáleiðsla gæti ekki einbeitt sér að því að fá stinningu, heldur í staðinn fyrir sálfræðileg vandamál sem koma í veg fyrir hana. Hún segir til dæmis: „Stundum er hægt að losa um tilfinningalega skaðlega reynslu fyrri tíma með dáleiðslu. Aftur að reynslunni og losun hennar er ávinningur af þinginu. Heilinn þekkir ekki muninn á raunveruleikanum og ímynduninni, þannig að í dáleiðslu erum við fær um að ímynda okkur hlutina á annan hátt. “

Ristruflanir geta verið fyrsta merki um alvarlegt vandamál eins og hjarta- og æðasjúkdóma eða sykursýki. Burtséð frá uppruna hvetur Dr. Ramin alla sem upplifa það að leita til læknis.