Detox safa uppskriftir til að draga úr lofti

Efni.

• 1. Kantalópu, mangó og steinseljusafa
• 2. Grænn safi með epli
• 3. Eplasafi, sítróna, engifer og grænt te
• 4. Fennikusafi, sellerí og steinselja

Til að undirbúa safa til að draga úr lofti er mikilvægt að velja innihaldsefni eins og sítrónu, sellerí, engifer, steinselju eða agúrku hafa þvagræsandi verkun og því hjálpa til við að draga úr vökvasöfnun og draga úr bólgu.

Að auki hafa sum þessara matvæla einnig afeitrandi verkun, þó til að auka þessi áhrif er hægt að bæta öðrum innihaldsefnum við, svo sem spínati, hvítkáli, lúser eða agúrka, til dæmis.

Hér eru nokkrar safauppskriftir sem þú getur búið til heima:

1. Kantalópu, mangó og steinseljusafa

Þessi safi er frábært til að útrýma eiturefnum og þarma, vegna nærveru steinselju, sem hefur afeitrandi og þvagræsandi verkun, hjálpar til við að berjast gegn vökvasöfnun, auk melónu, sem er rík af kalíum, og hjálpar einnig til við að draga úr bólgu og viðhalda heilbrigður blóðþrýstingur.

Innihaldsefni

• 150 g melóna melóna;
• 1 lítil skræld sítróna;
• Handfylli af steinselju;
• Hakkað hálft ermi;
• 1 teskeið af maluðu hörfræjum.

Undirbúningsstilling

Miðflæktu melónu, sítrónu og steinselju og þeyttu síðan safann í hrærivél með hinu innihaldsefninu, þar til einsleit blanda fæst.

2. Grænn safi með epli

Þetta er safi sem er ríkur af blaðgrænu og raflausnum, sem stuðla að útrýmingu eiturefna og draga úr uppþembu og slagæðarþrýstingi, vegna þvagræsilyfsins. Að auki er það frábær uppspretta C- og B-vítamína, mjög mikilvægt fyrir rétta starfsemi líkamans.

Innihaldsefni

• 1 sellerí stilkur;
• 1 handfylli af spínatlaufum;
• 1 handfylli af kálblaði;
• 1 handfylli af lúserfræjum;
• 2 epli;
• Hálf agúrka.

Undirbúningsstilling

Til að undirbúa þennan safa, berjaðu bara öll innihaldsefni í blandaranum.

3. Eplasafi, sítróna, engifer og grænt te

Þessi samsetning og innihaldsefni, auk þess að afeitra líkamann og hjálpa til við að útrýma vökva, örva einnig efnaskipti og getu líkamans til að brenna fitu, sem gerir það að frábærum möguleika til að samþætta megrunarkúra. Skoðaðu heill matseðill til að fá fljótt þyngdartap.

Innihaldsefni

• 3 epli;
• 1 skræld sítróna;
• 1 cm af engifer;
• 150 ml af grænu tei.

Undirbúningsstilling

Skiljið eplin, sítrónuna og engiferið og bætið að lokum grænu teinu við.

4. Fennikusafi, sellerí og steinselja

Þessi safi er frábært til að útrýma eiturefnum og tæma, vegna nærveru steinselju og fennels, með afeitrandi og þvagræsandi verkun. Að auki inniheldur fennel kalíum og trefjar, sem örva brotthvarf úrgangs, draga úr vökvasöfnun og trefjar bæta meltinguna.

Innihaldsefni

• 1 fennikgrein;
• 2 kvistir af selleríi;
• 2 epli;
• 1 handfylli af steinselju.

Undirbúningsstilling

Til að undirbúa þennan safa skaltu bara skilvinda grænmetið og slá í lokin með fennel og steinselju. Sjáðu meiri heilsufarslegan ávinning af steinselju.

Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu fleiri ráð til að draga úr bólgu: