Geturðu deyið úr timburmenn?

Efni.

• Nei, þú ert ekki að deyja
• Áfengiseitrun vs timburmenn
• Af hverju timburmönnum líður eins og dauðanum
• Þú verður þurrkaður
• Það pirrar meltingarveginn þinn
• Það klúðrar svefni
• Blóðsykurinn þinn lækkar
• Það eykur bólgu
• Uppsögn, svona
• Einkenni halda sig í sumum tilvikum
• Hvernig á að takast á við einkenni
• Vitleysa timburmenn
• Hvenær á að hafa áhyggjur
• Ráð fyrir næst
• Aðalatriðið

Nei, þú ert ekki að deyja

Timburmenn geta látið þér líða eins og dauðanum hitni en timburmenn drepa þig ekki - að minnsta kosti ekki einn og sér.

Eftiráhrifin af því að binda mann á geta verið ansi óþægileg en ekki banvæn. Áfengi getur þó haft lífshættuleg áhrif ef þú drekkur nóg.

Áfengiseitrun vs timburmenn

Áfengiseitrun á sér stað þegar þú drekkur mikið magn af áfengi á stuttum tíma. Með miklu magni er átt við meira en líkami þinn getur unnið á öruggan hátt.

Einkenni áfengiseitrunar koma fram meðan mikið magn af áfengi er í blóðrásinni. Hangover einkenni byrja aftur á móti þegar áfengismagn í blóði lækkar verulega.

Ólíkt timburmenn, áfengiseitrun dós drep þig. Að meðaltali deyr úr áfengiseitrun á hverjum degi í Bandaríkjunum.

Ef þú ætlar að drekka eða vera í kringum fólk sem gerir það ættirðu að vita hvernig á að koma auga á vandræði.

Hringdu strax í 911 ef þú tekur eftir einhverjum þessara einkenna:

• rugl
• uppköst
• hægur eða óreglulegur öndun
• flog
• lágur líkamshiti
• bláleit eða föl húð
• meðvitundarleysi

Án tafarlausrar meðferðar getur áfengiseitrun valdið því að öndun þín og hjartsláttur verður hættulega hægur og í sumum tilfellum leitt til dás.

Af hverju timburmönnum líður eins og dauðanum

Áfengi er þunglyndisvaldandi í miðtaugakerfinu og því getur það valdið eyðileggingu í næstum öllum líkamshlutum, sérstaklega þegar þú ofneyslar.

Hjartakappakstur, höfuðhögg, herbergi að snúast - það er engin furða að þér líður eins og þú deyir þegar þú verður fyrir barðinu á öllum þessum einkennum í einu. En yfirvofandi dauði er ekki ástæðan fyrir því að þér líður svona.

Til að koma þér í hugann, hérna er ástæðan fyrir því að timburmenn láta þér líða eins og Grim Reaper sé að banka.

Þú verður þurrkaður

Áfengi bælir losun vasopressins, þvagræsandi hormóns. Þetta kemur í veg fyrir að nýrun haldi í vatni, þannig að þú endar að pissa meira.

Samhliða aukinni þvaglát, að drekka ekki nóg vatn (vegna þess að þú ert upptekinn af drykkjuskap) og önnur algeng timburmannseinkenni (eins og niðurgangur og sviti) þurrka þig enn meira út.

Það kemur ekki á óvart að mörg algeng einkenni timburmanna eru þau sömu og væg eða í meðallagi ofþornun.

Þetta felur í sér:

• þorsta
• þurr slímhúð
• veikleiki
• þreyta
• sundl

Það pirrar meltingarveginn þinn

Áfengi ertir maga og þarma og veldur bólgu í magafóðri, einnig þekkt sem magabólga. Það hægir einnig á magatæmingu og eykur sýruframleiðslu. Niðurstaðan er skelfilegur brennandi eða nagandi verkur í efri hluta kviðar, ásamt ógleði og hugsanlega uppköstum.

Fyrir utan að vera ansi óþæginleg, gætu þessi einkenni einnig orðið til þess að þér líður eins og þú sért að nálgast hjartaáfallssvæði.

Það klúðrar svefni

Áfengi getur örugglega hjálpað þér að sofa, en truflar heilastarfsemi í svefni, sem leiðir til sundrungar og vaknar fyrr en þú ættir að gera. Þetta stuðlar að þreytu og höfuðverk.

Blóðsykurinn þinn lækkar

Áfengi getur valdið því að blóðsykurinn lækkar, sem getur valdið mjög óþægilegum einkennum ef það fellur of lágt.

Þetta felur í sér:

• veikleiki
• þreyta
• pirringur
• skjálfti

Það eykur bólgu

Samkvæmt Mayo Clinic getur áfengi komið af stað bólgusvörun frá ónæmiskerfinu.

Þetta getur gert þér erfitt fyrir að einbeita þér eða muna hluti. Það getur líka drepið matarlyst þína og fengið þig til að líða eins og meh og hefur ekki raunverulega áhuga á hlutum sem þú hefur venjulega gaman af.

Uppsögn, svona

Þú veist hversu viftu-freaking-tastic nokkrir drykkir geta fengið þér til að líða? Þessum tilfinningum er að lokum komið í jafnvægi með heilanum og suðinu þverr. Þetta getur valdið svipuðum einkennum og fráhvarf áfengis, en í vægari mæli en það sem tengist áfengisneyslu.

Samt gæti þetta væga fráhvarf orðið til þess að þér líður frekar ömurlega og valdið þér kvíða og eirðarleysi.

Þú gætir líka upplifað:

• hlaupandi hjartsláttartíðni
• dúndrandi höfuðverkur
• hrista
• næmi fyrir ljósum og hljóðum

Einkenni halda sig í sumum tilvikum

Táknseinkenni þín ná venjulega hámarki þegar áfengismagn í blóði lækkar í núll. Oftast tæmist timburmenn á um það bil sólarhring.

Það er ekki svo óvenjulegt að þreyta og önnur væg einkenni dragist í einn eða tvo daga, sérstaklega ef þú varst ekki að ná svefni eða hefur ekki verið að vökva almennilega.

Ef einkennin líða ekki eins og þau séu að slakna eða versna gæti eitthvað annað verið að gerast. Heimsókn til heilbrigðisstarfsmanns gæti verið góð hugmynd, sérstaklega ef þú ert enn með í meðallagi til alvarleg einkenni eftir dag.

Hvernig á að takast á við einkenni

Netið er fullt af meintum kraftaverkalækningum fyrir timburmenn, sem flestir eru hæpnir og ekki rökstuddir af vísindum.

Tíminn er besta lækningin fyrir timburmenn.

Það þýðir samt ekki að það séu ekki hlutir sem þú getur gert til að stjórna einkennunum meðan þú bíður hlutina út.

Vitleysa timburmenn

Gefðu þessari tímaprófuðu siðareglur tækifæri:

• Sofðu þig. Svefn er besta leiðin til að takast á við timburmenn. Það getur gert þig sælan um einkennin og gefið þér þann tíma sem þarf til að hjóla það út.
• Drekka vatn. Gleymdu að drekka meira af vínanda til að lækna timburmenn þar sem það mun líklega bara lengja þjáningar þínar. Í staðinn, sopa á vatn og safa til að halda vökva, sem ætti að hjálpa til við að draga úr sumum einkennum þínum.
• Borða eitthvað. Að hafa eitthvað að borða getur hjálpað til við að ná upp blóðsykrinum og bæta týnda raflausnina. Haltu þig við bragðgóðan mat eins og kex, ristað brauð og seyði, sérstaklega ef þú ert með ógleði eða ert með magaverki.
• Taktu verkjalyf. OTC-verkjalyf getur létt á höfuðverknum. Vertu viss um að taka venjulegan skammt og ef þú notar bólgueyðandi lyf, eins og íbúprófen, hafðu mat með því til að forðast að pirra magann enn frekar.

Hvenær á að hafa áhyggjur

Að vera hungover eftir að drekka eina nótt er ekki mikið heilsusamlegt, jafnvel þó að það geti fundið fyrir lífshættu. Ef það er í raun bara timburmenn þá hverfur það af sjálfu sér.

Sem sagt, ef þú ert með læknisfræðilegt ástand, svo sem hjartasjúkdóm eða sykursýki, geta timburmennseinkenni eins og lágur blóðsykur og hraður hjartsláttur aukið hættuna á fylgikvillum. Það er best að leita til læknisins ef einkennin eru alvarleg eða vara lengur en einn dag.

Alvarlegri einkenni eftir mikla drykkju gætu bent til áfengiseitrunar sem krefst læknismeðferðar í neyð.

Til að hressa minni þitt getur áfengiseitrun valdið:

• rugl
• hægur eða óreglulegur öndun
• lágur líkamshiti
• vandræði að vera vakandi
• flog

Ráð fyrir næst

Þú sórst líklega postulínguðinum að þú munt aldrei drekka aftur, en ef þú ákveður það einhvern tíma eru hlutir sem þú ættir að hafa í huga.

Í fyrsta lagi, því meira sem þú drekkur, því líklegri ertu til timburmenn. Að drekka í hófi er öruggasta veðmálið. Talandi um: er skilgreint sem einn venjulegur drykkur á dag fyrir konur og tveir fyrir karla.

Hér eru nokkur ráð sem hjálpa þér að forðast annað dauðalegt timburmenn í framtíðinni:

• Settu þér takmörk. Áður en þú smellir á barinn skaltu ákveða hversu mikið þú drekkur og halda þig við það.
• Sopa, ekki gabba. Ölvun á sér stað þegar áfengi safnast í blóðrásina. Drekktu hægt svo að líkami þinn hafi tíma til að vinna úr áfenginu. Ekki drekka meira en einn drykk á klukkustund, sem er u.þ.b. hversu langan tíma líkami þinn þarf til að vinna úr venjulegum drykk.
• Skipt er við óáfenga drykki. Taktu glas af vatni eða öðrum óáfengum drykk á milli hvers bevvy. Þetta mun takmarka hversu mikið þú drekkur og koma í veg fyrir ofþornun.
• Borðaðu áður en þú drekkur. Áfengi frásogast hraðar á fastandi maga. Að hafa eitthvað að borða áður en þú drekkur og snarl á meðan þú drekkur gæti hjálpað til við frásog. Það getur einnig hjálpað til við að takmarka ertingu í maga.
• Veldu drykki þína skynsamlega. Allar tegundir áfengis geta valdið timburmönnum, en drykkir með mikið af fæðingum geta gert timburmenn verri. Congeners eru innihaldsefni sem notuð eru til að gefa ákveðnum drykkjum bragðið. Þeir finnast í meira magni í dökkum áfengi eins og bourbon og koníak.

Aðalatriðið

Ef þér finnst þú vera að fást við timburmenn oft eða hefur áhyggjur af því að timburmennirnir þínir séu merki um misnotkun áfengis, þá er stuðningur í boði.

Hér eru nokkrir möguleikar:

• Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn um einkenni drykkju og timburmenn.
• Notaðu NIAAA áfengismeðferðarleiðsögumanninn.
• Finndu stuðningshóp í gegnum stuðningshópverkefnið.

Adrienne Santos-Longhurst er sjálfstæður rithöfundur og rithöfundur sem hefur skrifað mikið um alla hluti heilsu og lífsstíl í meira en áratug. Þegar hún er ekki gáttuð í skrifstofu sinni sem rannsakar grein eða tekur ekki viðtöl við heilbrigðisstarfsfólk má finna hana spæna um strandbæinn sinn með eiginmann og hunda í eftirdragi eða skvetta um vatnið og reyna að ná tökum á standandi brettinu.