Ættirðu að ganga á rifið ACL?

Efni.

• Hvað er fremri krossbandið (ACL)?
• Hvernig veistu að þú ert með rifið ACL?
• Að meðhöndla rifið ACL
• Hversu fljótt get ég gengið eftir meðferð?
• Hvað veldur ACL tárum?
• Hverjir eru áhættuþættir vegna ACL meiðsla?
• Taka í burtu

Ef þú gengur of fljótt í kjölfar meiðsla á ACL gæti það valdið auknum verkjum og frekari skemmdum.

Ef meiðsl þín eru væg gæti verið að þú getir gengið á rifið ACL eftir nokkurra vikna endurhæfingarmeðferð.

Hins vegar verður þú að leita til heilbrigðisþjónustuaðila til að greina meiðslin þín og ákvarða meðferðar- og batamöguleika þína.

Lærðu meira um ACL tár og hversu fljótt þú getur byrjað að ganga eftir að þú hefur fengið það.

Hvað er fremri krossbandið (ACL)?

Tvö helstu liðböndin í hnénu eru fremra krossbandið þitt (ACL) og afturhluta krossbandið (PCL).

Þessar sterku bandbönd:

• krossaðu í miðju hnénu
• tengdu lærlegg (læribein) og sköflung (skinnbein)
• stöðugt hnélið, komið í veg fyrir óhóflega fram og til baka hreyfingu

ACL er hættara við meiðslum en PCL.

Hvernig veistu að þú ert með rifið ACL?

Skjót merki um ACL meiðsli geta verið:

• verkir, sem eru oft alvarlegir og venjulega nógu alvarlegir til að stöðva þá virkni sem þú stundaðir fyrir meiðslin
• tilfinningar sem hnéskelið eða beinin mala
• hröð bólga
• vansköpun í hné
• mar í kringum hné
• svið hreyfitaps
• óstöðugleiki, sem gerir hnéð þitt laust, eins og það gæti sveigst ef þú leggur þunga á það

Sumt fólk finnur fyrir „sprettandi“ tilfinningu eða heyrir jafnvel „popp“ þegar ACL meiðsli eiga sér stað.

Að meðhöndla rifið ACL

Ef þú særir hné, fyrsta skrefið er að draga úr sársauka og þrota. Eins fljótt og auðið er eftir meiðslin:

• settu ís á hnéð
• leggðu þig og lyftu hnénu yfir hjarta þínu
• taka verkjalyf, svo sem íbúprófen (ef nauðsyn krefur)

Þegar þú hefur gripið strax til aðgerða vegna verkja og bólgu í bólgu, skaltu panta tíma hjá lækninum. Þeir munu þróa meðferðaráætlun sem tekur mið af:

• núverandi líkamlegt ástand
• Aldur
• sjúkrasaga
• alvarleika meiðsla

Samkvæmt American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) eru ACL meiðsli flokkuð úr vægum til alvarlegum í þriggja þrepa kerfi:

• Bekk I. Þetta er væg meiðsl - smásjára tár. Heilbrigðisstarfsmaður þinn gæti mælt með endurhæfingarmeðferð, sem venjulega felur í sér sjúkraþjálfunaráætlun og hreyfingu. Það getur einnig þurft hjálpargögn, svo sem að nota hækjur, klæðast hnéstökkum eða nota blöndu af hjálpartækjum. Eftir að hafa dregið úr bólgu og sársauka einbeitir PT sér að því að styrkja vöðva og endurheimta svið hreyfinga.
• Bekk II. Þetta er í meðallagi meiðslum - tár að hluta. Samkvæmt Johns Hopkins Medicine eru ACL meiðsli í gráðu II mjög sjaldgæf. Þeir eru oft meðhöndlaðir með svipuðum hætti og annað hvort stig I eða II meiðsla út frá sérstöku tilfelli.
• Bekk III. Þetta er alvarleg meiðsl - heill tár. Ef þú ert virkur í íþróttum eða hefur erfiða vinnu sem felur í sér klifur, stökk eða snúningur, mun lækninn þinn líklega benda til uppbyggingar skurðaðgerða. Eftir skurðaðgerð getur sjúkraþjálfun hjálpað til við að endurheimta styrk, hreyfileika og jafnvægi.

Samkvæmt AAOS er meirihluti ACL meiðsla III. Stigs.

Hversu fljótt get ég gengið eftir meðferð?

Fyrir vægt ACL-meiðsli gæti lækninn þinn ávísað bandi eða öðru hreyfigetu, svo sem hækjum eða reyr, til að hjálpa þér að ganga.

Tíminn sem það tekur þig að jafna þig eftir stöðuga, stöðuga göngu fer eftir eðli meiðslanna og viðbrögðum þínum við endurhæfingarmeðferð.

Eftir aðgerð er enginn ákveðinn tími til að ná fullum bata. Samkvæmt Cleveland Clinic getur formleg sjúkraþjálfun byrjað fyrstu vikuna eftir aðgerð.

Ef þú ert íþróttamaður, getur íþróttatækni, svo sem stökk, bætt við forritið eftir 12 til 16 vikur. Íþróttamenn sem svara vel meðferð geta oft snúið aftur í eðlilega virkni innan 6 til 9 mánaða eftir aðgerð.

Mayo Clinic bendir til þess að allt að þriðjungur íþróttamanna muni fá annað ACL tár innan 2 ára eftir aðgerð. Þeir benda til þess að hætta á meiðslum geti minnkað með lengri bata.

Hvað veldur ACL tárum?

ACL meiðsli koma oft fram við líkamsrækt sem leggur álag á hnén, svo sem íþróttir.

Væg meiðsli mega aðeins teygja ACL. Alvarlegri meiðsli geta leitt til társ að hluta eða öllu leyti.

Aðgerðir sem geta valdið ACL meiðslum eru ma:

• planta fótinn þétt og snúa
• að breyta skyndilega stefnu eða stoppa
• klippa (breyta um stefnu eftir að hægt hefur skyndilega)
• stökk og lent óþægilega
• háþrýstingur (þegar hné réttir meira út en það ætti)
• árekstur eða bein högg sem fær hnéð og restin af fótleggnum að hverfa frá hvort öðru

Venjulega er ACL meiðsl ekki afleiðing af beinni snertingu.

Hverjir eru áhættuþættir vegna ACL meiðsla?

Þættir sem auka hættuna á skaða ACL eru ma:

• þátttöku í ákveðnum íþróttum, svo sem körfubolta, fótbolta, fimleika, fótbolta og skíðagöngu
• að spila á gervigrasi
• skortur á líkamsrækt
• óviðeigandi búnaður, svo sem skór sem passa ekki eða bindingar á skíðum sem eru ekki aðlagaðar á viðeigandi hátt

Samkvæmt Mayo Clinic eru konur líklegri til að fá ACL meiðsli en karlar. Talið er að þetta geti stafað af hormónaáhrifum og mismun á vöðvastyrk og líffærafræði.

Taka í burtu

Þú ættir ekki að ganga á rifið ACL of fljótt eftir að þú hefur orðið fyrir meiðslum. Það gæti gert meiðslin sársaukafullari og valdið frekari skemmdum.

Ef þig grunar að þú hafir rifið ACL þinn skaltu leita til læknis til að fá rétta greiningu á meiðslum þínum.

Ef það er vægt meiðsli gæti heilsugæslan gert þér kleift að ganga á það án hjálpartækja, svo sem hækjum, stöng eða reyr, í kjölfar endurhæfingarmeðferðar.

Ef þú hefur orðið fyrir alvarlegum meiðslum, muntu líklega þurfa skurðaðgerð og síðan PT.

Byggt á framförum þínum mun heilsugæslan láta þig vita þegar það er í lagi að ganga án stangar eða annarra hreyfanleika, svo sem hækjum eða reyr.